රැකියා දිවියේ සමබරතාවය

සේවා යෝජකයින්ගේ කාර්යක්ෂම ප්රතිපත්ති සමඟ වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවය ලබා දීම

සේවා-ජීවිත සමතුලිතතාවය යනු කාර්යය සහ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ අනෙකුත් වැදගත් අංශයන් අතර ඔවුන්ගේ කාලය හා ශක්තිය බෙදා ගැනීමට සේවකයින්ගේ උත්සාහයන් අනුබල දෙන සංකල්පයකි. රැකියා ස්ථානයේ ඇති ඉල්ලීම්වලට අමතරව පවුලේ අය, මිතුරන්, ප්රජා සහභාගිත්වය, අධ්යාත්මිකත්වය, පෞද්ගලික වර්ධනය, ස්වයං රැකවරණය සහ වෙනත් පුද්ගලික ක්රියාකාරකම් සඳහා කාලය, සේවා-ජීවිත සමතුලිතතාවය දිනපතා කරන උත්සාහයකි.

රැකියා-ජීවිත ශේෂය වඩාත් සමබර ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා සේවකයන්ට හැකි වන ප්රතිපත්ති, ක්රියාපටිපාටීන්, ක්රියාවන් සහ අපේක්ෂාවන් ක්රියාත්මක කරන සේවා යෝජකයන් විසින් සහාය දෙනු ලැබේ .

රැකියා-ජීවිත සමතුලිතතාවය හඹා යෑමේ මානසික පීඩනය සේවකයන්ගේ අත්දැකීම් අඩු කරයි. ඔවුන් වැඩ කරන වැඩවලට වැඩි කාලයක් ගත කරන විට ඔවුන්ගේ ජීවිතවල අනිකුත් වැදගත් කොටස් නොසලකා හැරීම වැනි මානසික පීඩනය හා අවාසනාවන්ත ප්රතිඵල ඇති වේ. ස්වයං රැකවරණය සඳහා කාලය වෙන් නොකරන සේවකයෙකු ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනය හා ඵලදායිතාවයට හානි කරයි.

රැකියා-ජීවිත සමතුලිතතාවය ඔවුන්ගේ සේවකයන්ගේ ජීවිතයේ වැදගත් අංගයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන බවක් හැඟේ. සේවක සේවිකාවන්ගේ නම්යශීලිත්වය නිරෝගී ජීවිතයේ සියලුම සංරචක අනුගමනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

බොහෝ සේවකයින්ට පෞද්ගලික, වෘත්තීය හා මූල්ය අවශ්යතාවයන් අත්පත් කර ගැනීම සඳහා අත්දැකීම් නිසා වැඩ-ජීවන ශේෂය අභියෝගාත්මක වේ. සේවකයින්ට රැකියා සහ ජීවිත සමතුලිතතාවය අත්විඳීමට අවස්ථාව සලසා දීම, නම්යශීලී වැඩ කාලසටහන් , ගෙවීම් කළ යුතු කාල පරාසයන් , වගකීම් කාලය සහ සන්නිවේදන අපේක්ෂාවන් සහ සමාගම් අනුග්රහය සහිත පවුල් සිදුවීම් හා ක්රියාකාරකම් සැපයීම මගින් සේවා සැපයීම .

වැඩ-ජීවන ශේෂ අපේක්ෂා කර, සක්රීය සහ සහාය දක්වන වැඩ පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. ඔවුන් රැකියාව හා ජීවිතයේ ශේෂය වැදගත් වන දෙමව්පියන් වැනි කැපී පෙනෙන සේවකයින් රඳවා තබා ගනී.

දෙමව්පියන් සඳහා වැඩ-ජීවිත ශේෂය

ලින් ටේලර්, "ඔබගේ ගර්භණී කාර්යාලීය ටිරාන්" ටයිමර් කතුවරයා පවසන පරිදි වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාව වැඩ කරන දෙමාපියන්ට අසමසම ඉලක්කයක් බවය.

එහෙත්, ඔබ හා ඔබේ දරුවන්ට යථාර්ථයක් කිරීමට දෙමව්පියෙකු වශයෙන් පියවර ගත හැකිය. බොහෝ විශිෂ්ට ක්රියාකාරිත්වයන් මෙන් කාලය හා සංවිධානය අවශ්ය වේ.

රැකියා සහ ජීවිත සමතුලිතතාවය සොයන සේවකයින්ට කළමනාකරුවන් වැදගත් වේ . තම ජීවිත කාලය තුල වැඩ හා ජීවිත සමබරතාවය කළමනාකරණය කරන කළමනාකරුවන් විසින් සුදුසු හැසිරීමක් ආදර්ශයට ගනිමින්, රැකියා හා ජීවන මට්ටම සමතුලිත කර ගැනීම සඳහා සේවකයින්ට උපකාර කරයි.

ඔබ ඔබගේ ඊළඟ රැකියාව පිළිගැනීමට පෙර ඔබේ වැඩ-ජීවිත සමබරතා සැලැස්ම ඇරඹේ. පළමුව, ඔබේ සැබෑ අවශ්යතාවයන් පුළුල්ම ඉදිරිදර්ශනයකින් තීරණය කිරීම සඳහා කාලය ගත කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, මහා දිනපතා සමීපත්වය සමඟ අඩු වැටුපක් සහිත රැකියාවක් වෙනත් විකල්පයකට වඩා යෝග්ය බව සොයා ගැනීමට ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය.

රැකියා ස්ථානය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු ය: දෙමාපියන්ට දිවා සුරැකීමේ කාර්යයට ඔබගේ දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමට පෙර, කාලය තුළ සහ පසු කාලය තුළ ඉතා වටිනා බන්ධන කාලයක් ගත කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව බිඳ දැමිය හැකිය. ඔබේ දරුවා නිරන්තරයෙන් දැකීමෙන් සෑහීමකට පත්වීමෙන් ඔබ වැඩිපුර ලිහිල් හා ඵලදායී වන අතර ඔබේ ආතතිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය ඔබේ කැපකිරීම් කිරීමට පෙර ඔබේ රැකියා නිර්ණායකයේ අංගයක් බවට පත් කරන්න.

රැකියා සම්මුඛ සාකච්ඡාවේදී , විදුලි සංදේශ , වැඩ සංස්කෘතිය , කාලය පිළිබඳ නම්යශීලීභාවය සහ යනාදිය පිළිබඳව සමාගමේ දැක්මට විවෘතව තබා ගන්න.

සාමාන්යයෙන්, රැකියා ඉල්ලුමේ දී ප්රතිලාභ , සහ ඇතැම් විට සමාගමේ වෙබ් අඩවියේ ප්රතිලාභ ලබා ගැනේ. වෙනත් සේවකයින් සමඟ කථා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා ගන්නේ නම්, ආයතනික සංස්කෘතිය පවුල්-හිතකාමී දැයි විමසන්න. දිවා සුරැකුම් ප්රතිලාභ තිබේද? හදිසි අවස්ථා සඳහා පෞද්ගලික කාලය ප්රමාණවත්ද? දෙමව්පියන් සඳහා සංවේදී හැඟීමක්ද ?

නිදසුනක් වශයෙන්, පාසැල් භූමියක ගැටුමකට ගොදුරුවූ ලොක්කන් ලොක්කාට තල්ලු වී සිටින උමතු පාලන කාර්යාලයේ ටිරාන් (TOT) පරිසරයකදී, ඔබ සමහර විට මිත්රශීලීව පරම්පරාගත භූමියට පිවිසීමට ඉඩ ඇත. ඔබේ අවට පරිසරය, ආකල්පය, ප්රියමනාපය හා සමාජීයභාවය පිළිබඳ මට්ටමින් සැලකිල්ලට ගැනීමෙන්, ඔබට නම්යශීලී කළමණාකරණය කොපමණ දැයි දැන ගත හැකිය. එය ඔබගේ පවුලේ මිත්රශීලී පිරික්සුම් ලැයිස්තුව සඳහා වටිනා දත්ත ලක්ෂ්යයකි.

සුපිරි-මව්වරුන්ගේ ආහාරය

එය සතිපතා උදෑසන කිසිදු විවාදයකින් තොරව සන්සුන්භාවයක් අත්විඳිය හැකි ය, විශේෂයෙන් එය උදෑසන 7 ට වරින් වර කූටප්රාප්තිය සම්මත වේ.

නොපෙනෙන, වාඩිවී සිටින, සෞඛ්ය සම්පන්න උදය ආහාරය සමඟ නැවත පණ ගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න.

කෙටි, උදෑසන පවුලේ ආහාර වේලක් - මිනිත්තු 15 ක් වුවද, සෑම කෙනෙකුටම මානසික පීඩනය අඩු කරයි. එය ඔබේ ප්රමුඛතාව ලෙස ඔබේ දරුවන්ට සහතික කරයි. වෙනත් කැපවීම් හේතුවෙන් රාත්රී භෝජන සංග්රහයට එකට එකට එකතු වීමට නොහැකි නම්, ඔබ අවම වශයෙන් මෙම ආහාර වේලක් තිබේ.

දිවා ආහාරය සඳහා ඔබේ දරුවා හමුවීමට හෝ හමුවීමට නොහැකි නම්, ඇමතුමක් තැබීමට සූදානම් වන්න. දවසක දෙමව්පියෙකුගෙන් දරුවෙකුට ඇහුම්කන් දීම මවිතයට කරුණකි. කෙටි චෙක්පත ඔබ දෙදෙනාටම විපාක දෙයි.

සවස් වරුවේ විශේෂයෙන් රාත්රී ආහාරය සඳහා විශේෂිත වේලාවක් වෙන් කරන්න. ඔබේ දරුවන් සමඟ ටිකක් වැඩිපුර කාලයක් ගත වන විට ඔවුන් හැදී වැඩුණු විට ඔවුන් අතිශයින් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

කොලොම්බියා විශ්ව විද්යාලයේ ඇබ්බැහිවීම හා මත්ද්රව්ය භාවිතය පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානය විසින් කරන ලද අධ්යයනයන්ට අනුව, "... නිරන්තරව පවුල් රාත්රී භෝජන සංග්රහයන් (සතියේ පහක් සිට හතක් දක්වා) ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන් සමග හොඳ සබඳතාවයන් වාර්තා කිරීමට වැඩි ඉඩකඩක් ඇත."

රූපවාහිනිය, යූ ටියුබ් හෝ පරිගණක ක්රීඩා සවස් වන විට සවස් වරුව පුරවා ගන්නට පෙර නැවති පවුල් ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කරන්න. ඔබ රැකියාවට යෑමට සිදු වුවද, ඔවුන් යම් තරමක නිරත වී සිටින අතර අසලම සිටින්න.

වෙනත් වැඩ-ජීවිත සමතුලිත ශිල්පක්රම

ඔබේ දරුවන් ඔබේ කාර්යාලයට පැමිණිය හැකි නම් සහ ඔබේ වේලාවක ඔවුන්ගේ ඡායාරූප හෝ ඔවුන්ගේ නිර්මාණ කටයුතු ඔබේ මේසය මත තබන්න. මෙය ඔවුන් ඔබගේ මනස හා හදවත තුළ සිටින බව ඔවුන්ට දන්වනු ලැබේ. ඔවුන් ඔබට නිතරම සිතන බව තේරුම්ගැනීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරන අතර, ඔවුන් ඔබට කරන දේවලින් කොටසක් ඔබට දැනෙනු ඇත. ඔවුන්ගේ විශේෂ දවසක් වික්රමාන්විතය කරන්න.

ඕනෑම අයෙකු සඳහා වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවය යනු හොඳින් කලමනාකරණ කුසලතා තිබිය යුතුය. ඔබ ඔබේ වැඩපලට ඇදී යෑමට ඉඩ සලසන්නේ නම්, ඔබ ඉතා වටිනා විනෝදයක් සහ පවුලේ කාලය කපා දමයි. අමතර උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• ලොක්කාගේ වැඩ දැනගන්න. ඔබගේ ප්රධානියා සමඟ රැස්වීම් කාලය උපරිම කරන්න. එය උපාය මාර්ගික කර ගැනීම සඳහා ඔහුගේ පරිපාලන කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ සමීපව කටයුතු කිරීම.
• වැඩ කරන කාලය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඇමතුම් ලබා ගැනීමට හා පරිපාලන කටයුතු කරන විට දැනගන්න.
• මිනිසුන් අවට යන්නේ නැති විට පවුලේ නිවාඩු ගත කිරීම. නිවාඩු කාලය සඳහා ගණන් කිරීමක් පිරිනමන්න. එබැවින් ඔබගේ ලොක්කා හෝ කණ්ඩායම සඳහා කිසිදු පුදුමයක් නැත.
• ඔබ දුරස්ථව සේවය කළහොත් ඔබේ තාක්ෂණික මෙවලම් අති නවීන තාක්ෂණයෙන් යුක්ත බවට වග බලා ගන්න. ඔබගේ ජංගම දුරකථනය යම් කාලයකට හෝ ප්රදේශවලට ඔබව සීමා කළ හොත්, ඔබ ඔබේ සැලසුම යළි සලකා බැලීමට ඉඩ තිබේ. ඔබට පහසුවෙන් වීඩියෝ සංනිවේදනය පහසු කරවන්න.
• ඔබගේ පුද්ගලික හා වැඩ කරන කාලය අතර පැහැදිලි මාර්ගයක් ඇදගන්න. ඔබේ ලොක්කා සමඟ පැහැදිලි අපේක්ෂාවන් පැහැදිලි කරන්න.
• ඔබ වැඩිපුර අත්දැකීමක් නම්, ඔබ යථාර්ථවාදී ඉලක්ක වෙත කපා හැරීම සලකා බැලීමට ඔබ සමත් වී ඇති බව සිතා බලන්න.

ඔයා ලොක්කා ඉන්නකොට

ඔබ කළමනාකරුවෙකු නම්, ඔබ වැඩිහිටියෙකු වීමට නම්, ඔබේ කාර්ය මණ්ඩලය දිරිමත් කිරීමට දිරිගන්වන්න. ( ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ විය යුතුය .)

ඔබගේ සේවකයින්ගේ වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවයට පත්වන විට ඔබ රජකම් කරන්නේ නැතැයි වග බලා ගන්න. කැපවීමෙන් කටයුතු කරන, උද්වේගකර කාර්ය මණ්ඩලය ගොඩනඟා ගැනීමට ඉඩ හැරීමට ඉගෙනීම ලාභාංශ ගෙවනු ඇත.

දෙමව්පියෙකු ලෙස සැපපහසු ජීවිත-සමතුලිතතාවය සමතුලිත කර ගැනීම විශිෂ්ට වෘත්තියක් පමණක් සිදු නොවේ. එය මූලෝපාය සහ සිතුවිලි ගනී. ඔබ වැඩ කරන ජීවිතයේ සමබරතාවයක් ප්රේමයේ ශ්රමය බවට පත් කළ හැකිය, එය ආදරය ගැන.

සේවකයින් සඳහා වැඩ හා ආයතනික ශේෂය දිරිමත් කිරීම සඳහා වෙනත් සේවා යෝජකයින්ට කළ හැකි දේ සොයා බලන්න.