මෙම උපදෙස් 9 ඔබට ඔබේ Negativity අමතන්න
සමහර වෙලාවට වැඩි කාලයක් හෝ වැඩි කාලයක් වැඩ කිරීම ගැන නිහඬව කතා කරනවාද? ඔබගේ සේවකයින්ගේ අහිතකර ස්වභාවය සමඟ ඔබට බරක් දැරිය හැකිද? ඔබ වැඩකරන ස්ථානයේ සංවාදවල යෙදෙනවාද?
සෑම රාත්රියකම ඔබේ පවුල ගැන ඔබේ පවුලට පැමිණිලි කරනවාද?
යම් අවස්ථාවක දී, ඔබට තෝරා ගැනීමක් අවශ්ය වනු ඇත: අක්රමිකතාවයේ උපකාමය හෝ නිදහස් වීම සහ ඔබටම වෙනස් ස්ථානයක් නිර්මාණය කිරීමට. ඔබේ බලාපොරොත්තුව හා සිහින සහ පැය අටක් (ඔබේ පවුල හා මිතුරන් සමඟ සන්තෝෂයෙන් බෙදාගැනීමේ වේලාවට පැය තුනක්) ඔබගේ බලාපොරොත්තු සහ සිහින ලබා ගැනීමට අවශ්යද?
නැත්නම්, ඔබේ සංවිධානයේ මූලද්රව්යයක් හෝ උප සංස්කෘතියක පවතින නොසැලකිල්ලෙන් නිදහස් වීමට ඔබ කැමතිද? ඔබේම සෘණතාවයට මුහුණ දීමට හා වෙනත් දෘෂ්ටි කෝණයකට මුහුණ දීමට ඔබ කැමතිද?
ඔබේ සංවිධානය තුළ නිෂේධනාත්මක පැවැත්මක් ඉල්ලා අස්වූ අය සමඟ ඔබ නැගී සිටිය හැකිය. එසේත් නැත්නම්, ඔබට වඩා හොඳ ධනාත්මක සංස්කෘතියක් ඇති අය සහ ඔවුන්ගේ ඍණාත්මක සේවකයින්ට වඩා ඔවුන්ගේ කාලය, ශක්තිය හා චින්තනය වෙනස් අයුරින් වියදම් කිරීමට කැමති වන්න.
නෙගටිව් චක්රයෙන් මිදීමට හා ඍණ සේවකයෙකු ලෙස ඔබේ කීර්තිය අත්හැර දැමීමට ඔබට කළ හැකි දේ මෙන්න.
(ඔව්, ඔබ සෘණාත්මකව නම්, මෙම කීර්තිය පවතී - කණගාටුයි.)
- ඔබ මුලුමනින්ම සහය නොදක්වන තීන්දු අනුමත කළ යුතු බව ඔබ ඇතැම් විට මානව සහ වරින් වර අද්දකින තත්වයන් හඳුනා ගන්න. ඔබගේ වචන, ක්රියාවන්, වාචික නොවන චිත්තවේගයන් හෝ කටහඬින් සෘණාත්මකව දායක වීමට ඔබට අවශ්ය නැත. එහෙත්, ඔබ විශ්වාසදායක සහ විශ්වසනීය වන නිසා ඔබට සැබෑ ලෙස ක්රියා කිරීමට අවශ්යයි.
- ඔබ ඍණ වෙමින් සිටියදී අභ්යන්තරව හඳුනාගැනීම සඳහා ඔබ හොඳින් ම දන්නා. ඔබේ අක්රමිකතාවන් ඇතිවන අදහස් නවතා දමන්න. ඔබේ මනසෙහි ඇති ඕනෑම දෙයක් ගැන කනස්සලු වීම නතර කරන්න. ඔබේ සිතුවිලි ඔබ කැමති දෙයක් කිරීමට හෝ ඉදිරියට යෑමට බලාපොරොත්තු වන්න. ප්රායෝගික පුහුණුවක් ලබා දීමෙන්, ධනාත්මක නඟාසිටුවීමේ අවස්ථා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබේ මනස පුහුණු කළ හැකිය.
- ඔබේ හිසෙහි කුඩා හඬද පුහුණු කළ යුතුය. මුළු දවස පුරාම නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇසෙන විට, ඔබ එම කතාව වෙනස් කිරීමට තීරණය කර ඇති බව මතක තබා ගන්න. කටහඬ ඍජු චැට් ආරම්භ වන විට ධනාත්මකව ඔබට සහාය දෙන වචන වෙත එය වෙනස් කරන්න.
- ඔබ සාමාන්යයෙන් ඔබ ආරක්ෂාකාරී හෝ සෘණාත්මක බවට පත් වන තත්වයන් ගැන දැන ගන්න. ඔබ ඒවා ගැන දන්න නිසා ඔබ ප්රතික්රියා කරන විට ඔබේ සාමාන්ය නිෂේධනීය ප්රතික්රියා වළක්වන විට හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. (සමහරු හිතන්නේ ඔබ යන්න යන්නේ සහ ඔබේ උණුසුම් බොත්තම් හිතාමතාම තල්ලු කරගන්නා ආකාරයයි.
- ඔබ ආතති තත්වයක් සමඟ කටයුතු කළ විට, ඔබ පිටතට ගොස් හෝ තනියම ඉවතට යන්න . මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් ඔබේ ප්රතිචාරය සහ අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය වෙනස් කළ හැකිය.
- ඔබ මඟ පෙන්වීමකට නිෂේධාත්මකව ප්රතිචාරය දක්වන විට නිවේදනයක්, පැවරුමක් හෝ කතාබහ, ඔබේ හොඳම සිද්ධි ප්රතිඵලය ගැන හිතන්න . තීරණයට බලපෑම් කිරීමට ඔබට නොහැකි විය හැකි නමුත්, ඔබ හා ඔබගේ වැඩ කණ්ඩායම සඳහා එය උපරිමය කළ හැකිය. ඔබේ කාලය හා විරෝධය දැක්වීම සඳහා කාලය වැය කිරීම වෙනුවට ඔබේ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය නිර්මාණය කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සිතා බලන්න.
- ඔබගේ වැඩ හා ජීවිතය පිළිබඳ ධනාත්මක අංගයන් ගැන දිනපතා සිතා බැලීමට කාලය ගත කරන්න . ඔබේ කාලය නාස්ති කිරීම මත නොවෙයි. ඔබ සිතන කිසිවක් නැත නම්, ඔබ නිර්මාණය කිරීමට තෝරා ගන්නා ජීවිතය පරීක්ෂා කරන්න.
- ඔබ ඇවිදින්න හෝ භුක්ති විඳින භෞතික ක්රියාකාරකම්වලට සහභාගි වන්න. මෙම ක්රියාකාරකම් ඔබේ මනස නිරවුල් කිරීමට උදව් වන අතර ඔබේ සිතුවිලි සඳහා වෙනම අවධානයක් ලබා දෙයි.
- සැලකිලිමත් වන්න. තීන්දු හෝ වැරදිකරුවන් ගැන ඔබම හිතන්න එපා. ඔබ මිනිස් ය. ඔබ ඉගෙනගෙන ඔබ වර්ධනය වේ. ලොකු පින්තූරයේ අවධානය යොමු කරන්න; එදිනෙදා ජීවිතයේ සැහැල්ලු නොවන්න.
ඔබ සැබවින්ම පාලනය කරන එකම දෙය වන්නේ ඔබ විසින් නිර්මාණය කරන හෝ අත්දැකීම් වලට ප්රතිචාර දැක්වීමට සහ එයට ප්රතිචාර දැක්වීමට තෝරා ගන්නා ආකාරයයි. ඔබ ඔබේ වැඩපල ස්ථානය පෞද්ගලිකව අද්දකින කිසියම් සෘණාත්මක බවක් ගැන කතා කිරීමට මෙම අදහස් ඔබට උපකාර වනු ඇතැයි මම විශ්වාස කරමි.
ඔබ ඔබේ සෘණත්වය භාරව කටයුතු කරයි. එය අයිති කරගන්න.