ඔබ පියාසර කරන විට නව ගුවන් නියමුවෙක් හෝ ගුවන් යානයක ගුවන් ගමන් අත්දැකීම් තිබේ නම්, කලකිරීමට පත් නොවන්න.
බොහෝ අය ගුවන් යානයක් පියාසර කරන විට ගුවන් යානයක් ගුවනට එනවා, නමුත් එය මඟහරවා ගැනීමට ක්රම තිබේ. ශුභාරංචිය වන්නේ බොහෝ දෙනෙක් ආචාරශීලී පියාසර විනෝදාංශ හෝ වෘත්තීන් අත්විඳීමට ය.
වාතයට හේතුව කුමක්ද?
ගුවන්යානය යනු එය පරිවර්ථනය කිරීමට උත්සහ කරන විවිධ සංඥා වලට ශරීරයේ ප්රතික්රියාවයි. ගුවන් යානයක් හෝ කාර් රථයක් වැනි චලන නෞකාවක සිටියදී, වාතාශ්රය පද්ධතිය එක ආකාරයකින් සංවේදී වන අතර මොළය දකින දේ වලින් සංචලනය අඩුවේ.
ගුවන් යානයක පියාසර කරන අතරතුර, ඔබ යාන්තමින් ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබේ ඇස්වලට චලනය වීමට ඉඩ තිබේ. ඔබේ ශරීරය, විශේෂයෙන්ම ඔබේ අභ්යන්තර කණ, ගුරුත්වාකර්ෂණය සම්බන්ධ සැබෑ ව්යාපාරයට ප්රතික්රියා කරන අතර ඔබේ මොළයට හැඟෙන දේ ගැන පවසන්න. සංඥා ගැටුම ශරීරයට අවුල් වන අතර තවත් බොහෝ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඔක්කාරය ඇතිවීම.
ගුවන් යානයේ ලක්ෂණ මොනවාද?
- නිලය
- ඔක්කාරය
- ආශ්වාසය
- මෝඩයෝ
- දහඩිය
- ස්නේහය වැඩිවීම
- වමනය
- නාය යාම
- හිසරදය
- මෝහනය
- දරුණු අවස්ථාවලදී, අවමංගතවීම හෝ අක්රිය කිරීම
ගුවන් යානයකට ඔබ ඉඩ තිබේද?
සමහරුන්ට අන් අයට වඩා වාසිදායක වීමට ඉඩ තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කාන්තාවන් සහ ළමයින් චලන ලක්ෂණ වලට වඩා දුර්වල වී ඇති අතර නව ගුවන් නියමුවන් හා මගීන් පියාසැරි පරිසරයට භාවිතා නොකරන බව පෙනේ.
ගුවන් යානයක පියාසර නොකරන ගුවන් නියමුවන් (ශිෂ්යයෙකු නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා උපදේශකයෙකු වැනි) ඔවුන්ගේ ගුවන් අවධානය යොමු නොකිරීම හේතුවෙන් වාතය තුල අසනීප වේ. පියාසර රාජකාරිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි බව ගුවන් ගමනාගමන කටයුතුවලට බාධාවක් විය හැකිය.
FAA ගුවන් යානයක් බවට පත්වීමට ඉඩ ඇති පුද්ගලයෙකු බවට පත් කළ හැකි සමහර දේ ලැයිස්තුවක් ප්රකාශයට පත් කර ඇත. මෙම IM SAFE පිරික්සුම් ලැයිස්තුව සමග සම්පාත වන අතර ඒවා පහත සඳහන් දෑ අඩංගු වේ:
- රෝගාබාධ
- ඖෂධ
- මානසික පීඩනය හා කාන්සතිය
- මද්යසාර
- ආශ්වාසය
- හැඟීම්
- කාංසාව
ගුවන් යානය වළක්වන්නේ කෙසේද?
- ගුවන්යානය සඳහා ඔබට අවතීර්ණ වී ඇත්නම් පියාසර කිරීම සම්බන්ධ චලනයන් සඳහා ඔබේ ශරීර කාලය සකස් කිරීමට කෙටි කෙටි ගුවන් ගමන් මාලාවක් පියාසර කිරීම ආරම්භ කරන්න.
- සෝඩියම් හා මේදයේ අඩු පෝෂ්යදායී ආහාර අනුභව කරන්න. පියාසර කිරීමට පෙර කන්න එපා, නමුත් හිස් බඩ මත පියාසර කරන්න එපා.
- ජලවාකාර වීම.
- ඔබ ගුවන් යානයට ඇතුළුවීමට පෙර පියාසර කිරීම පිළිබඳව ඔබට ඇති කරදරයන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ පියාසර කරන හැටි ඉගෙන ගත්තොත්, ගුවන්යානයට පෙර ඔබට හැකි තරම් පාඩම් කරන්න. සූදානම් වූ විට ඔබේ ආතතිය හා කාංසාව අඩු වන අතර ස්නායු ආමාශය වලක්වා ගත හැකිය.
- ඔබ ශිෂ්ය නියමුවෙකු නම් ඔබේ විකල්පයන් ගැන ඔබේ උපදේශකයා සමඟ කතා කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, අධික වේගයෙන් චලනය වන පාඩම් උකහා ගැනීම වෙනුවට, ඔබේ පියකරු පියාසර අත්දැකීම් වලට ගැලපෙන අතර, කෙළින්ම හා මට්ටමේ ක්රොස් රටක ගමන් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
- ඉඟුරු හෝ පීඩන ප්රතිකාර වැනි ස්වභාවික පිළියම් සමහර අවස්ථාවලදී උපකාරවත් විය හැකි නමුත් මෙම පිළියම් නොපෙන්වයි.
වාතයට හසුකර ගන්නේ කෙසේද?
- නැවුම් වාතය ගන්න. හැකි නම් වායු විහර සහ කවුළු විවෘත කරන්න. සිසිල් කරන්න උත්සාහ කරන්න.
- ක්ෂිතිජයේ ස්ථාවර ස්ථානයක පිටතට ගොස් සෑම හැරීමක්ම, කඳු මුදුනට හා යටි පැත්තට ඉතා නොගැඹුරු විය හැකිය. ඔබගේ හිස හැකිතාක් දුරට තබා ගන්න
- අමතර ඔක්සිජන් භාවිතා කළ හැක.
- ඔබ නියමුවා පියාසර කරන්නේ නැතිනම් ඔබට නිපුණතා මට්ටම ඉඩ දෙන්නේ නම්, පාලකයක් ගන්න. එක් කාරණයක් කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබගේ මනස අසනීප වීමෙන් වළකින්න.
නොකළ යුතු දේ
- ඔබ මගී කෙනෙක් නම් පියාසර කරන විට කියවීමට නොහැක.
- ඔබේ හිස පහළට නොයන්න.
- ඔබ සමඟ අසනීප ගෑරු බෑගයක් ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
- ඔබගේ ගුවන් සේවා පිළිබඳ අවධානය යොමු නොකරන්න. ඔබ ලෙඩ වෙලා ඉන්නවා කියලා හිතුවොත්, සමහරවිට ඔබටත් වෙයි. ධනාත්මකව නඩත්තු කරන්න, ඔබේ මනස කාර්යබහුල වීමටත්, නිශ්චිත කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
- ඔබ ගුවන් නියමුවෙකු නම්, ගුවන් යානය පියාසර කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඔබ ලෙහෙසියෙන් ගමන් කිරීමට අසමත් නම්, ප්රායෝගිකව ඉක්මනින් ඔබේ බිම් මත පාද ගෙන යන්න.
- ඔබ ගුවන් නියමුවෙකු නම්, පියාසර කිරීමට පෙර ගුවන් සේවා සඳහා කිසිදු ඖෂධයක් ලබා නොගන්න. FAA අනුමත ඖෂධ හෝ ගුවන් යානාවලට ප්රතිකාර කිරීමට පෙර පියාසර කිරීමට පෙර ගුවන් යානා තහනම් කිරීමට අවසර නැත. නියම ඔක්කාරය සහ චලන අසනීප ඖෂධ ගුවන් නියමුවෙකුගේ මානසික තත්ත්වය හා විනිශ්චය කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, නිදිමත ඇතිවීමට හේතු වේ. ඔබ චලන අසනීපයක් සහිත නියමුවෙකු නම්, ඔබේ විකල්පයන් පිළිබඳව ඔබගේ ගුවන් සේවා වෛද්ය පරීක්ෂක සමඟ කතා කරන්න.
ගුවන් ගමන් සඳහා වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය, නමුත් ඔබ ස්ථීරවම සහ මෙම මාර්ගෝපදේශ සමහරක් අනුගමනය කරනවා නම්, ආරම්භයේ දී ඔබට තිබිය හැකි ඕනෑම චලිත රෝගයක් ඔබ ජය ගත හැකි හොඳ අවස්ථාවක් ඇත.