ඔබේ රැකියාව දූෂණය කිරීමෙන් එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
නිර්මලත්වය යනු කුමක්ද?
"මානසික සෞඛ්ය පිළිබඳ එන්සයික්ලෝපීඩියා" අනුව, "කෙනෙකුගේ අන්තර් පුද්ගල හෝ වෘත්තීය අරමුණු ලුහුබැඳීමෙහිලා මැදිහත් වන අපහසුතාවයන් සහ / හෝ අක්රිය වීම හේතුවෙන් අත්දැකීම් ලබා ගත හැකිය" (Henderson, Lynn and Phillip Zimbardo. සෞඛ්යය. "සැන් ඩියාගෝ: අධ්යයන ප්රෙස්.). "[මිනිහා] මෘදු සමාජ අසහනයකින් වෙනස් විය හැකි අතර, සමාජ මූලාශ්රය වැලැක්වීම සඳහා" මෙම මූලාශ්රයෙන් ද ඇත.
බොහෝ විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ පුද්ගලයන්ට එසේ ලැජ්ජාවට පත්වීම නිසා ඔවුන් ලැජ්ජාවට පත් වන බවයි. ඔබේ දෙමව්පියන් ලැජ්ජාශීලී නම්, ඔබේ මොළය එලෙසම රැඳී සිටීමට ඉඩ ඇත. වෙනත් අය මෙම පෞරුෂත්වයට හේතුවක් ලෙස තාක්ෂණය උපුටා දක්වයි.
මනෝ විද්යාඥයින් වන බර්නාර්ඩෝ කාර්ඩුචි සහ පිලිප් සිම්බාඩෝ විශ්වාස කරන්නේ තාක්ෂණික දියුණුව නිසා අඩු අන්තර් පුද්ගල ක්රියාකාරිත්වයන් සඳහා ඉඩ සලසන බවයි. ස්වයංක්රීය ටෙලර් යන්ත්ර, හඬ තැපැල් සහ අන්තර්ජාලය නිසා අන් අය සමඟ කතා කිරීමට අපට අවශ්ය නැත.
වෙනත් ලැජ්ජතා විශේෂඥයින් තාක්ෂණික දෝෂයන් නොකරන නමුත් ඒ වෙනුවට අප මෙම සන්නිවේදනය පිළිබඳ මෙම වෙනස්කම් මෙම ලක්ෂණ සහිත පුද්ගලයන්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔවුන් අන්තර්ජාලය භාවිතා කරන බව දැනෙනවා සමාජයීයව බාධාකාරී පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ අන්තර් පුද්ගල හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා (Hendricks, Melissa "Why So Shy?" USAWEEKEND.COM).
ඔබේ රැකියාවට ලැජ්ජාශීලී විය හැක්කේ කෙසේද?
ඔයා ලැජ්ජයි නම් ඔබේ වෘත්තිය දුක් විඳිය හැකිය.
සමහර හේතු පැහැදිලිය. ඔබ රැකියා සම්මුඛ සාකච්ඡා මත හොඳින් ඉදිරිපත් කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට හෝ ඇසට පෙනෙන පරිදි සම්මුඛ පරීක්ෂකවරයා දෙස බලන්න. සන්නිවේදනය කිරීමට අපහසු වන පුද්ගලයන් හට ජාලකරණය කිරීම අතිශය දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබේ වෘත්තිය ඉදිරියට ගෙන යාමට උපකාර කළ හැකි අවස්ථාවන් සඳහා ඔබ ද පසුබට වනු ඇත.
ලජ්ජාව ඔබේ වෘත්තිය කෙරෙහි අනුමාන කළ හැකි බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ලජ්ජාවට පත්වන අය පසුකාලීනව තම වෘත්තිය ආරම්භ කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ බාධා නොකරන ඔවුන්ගේ අනුගාමිකයන් වඩා ප්රවර්ධනය ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඉඩ ඇති බවයි. ඔවුන් විසින් පුද්ගල හැසිරීම් සඳහා අවශ්ය නොවන වෘත්තීන් තෝරාගැනීම සහ කුමන ක්ෙෂේතය සඳහා කුමන ක්ෙෂේතයට සම්බන්ධදැයි තීරණය කළ ෙනොහැකි (Azar, Beth, "ස්වයං දැනුවත් කිරීෙම් කාර්යය අතිකාලය." APA නිරීක්ෂණය: නොවැම්බර් 1995). "රැකවරණ පතන්නන් තුළ වෘත්තීය නිපුණතාවයක් හෝ දක්ෂතාවයක් ඇති කරලීය. ඒ නිසා, ඔබ අන් අයව තේරුම්ගන්නා ආකාරය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටියත්, ඔබේ විශාලතම ගැටලුව විය හැකි බව ඔබම සිතන ආකාරයයි. ඔබට ඉදිරියට යෑමෙන් වළකින්න.
ලැජ්ජාව පරාජය කිරීම
ආචාර්ය රිචඩ් හීම්බර්ග් Temple Temple විශ්ව විද්යාලයේ සමාජීය භීෂණය පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු විශ්වාස කරන්නේ, මෙම ලජ්ජාවෙහි මූලාරම්භය මෙම වඩාත් දරුණු සංකූලතාවයට සමාන ය.
සමාජ ඛේදවාචකයක් ලෙස හඳුන්වන සමාජ ව්යසනය ලෙස හඳුන්වන සමාජ ව්යසනය ඔහු විස්තර කළේ "ලැජ්ජාශීලීකමක්" ලෙසය. එය "ජීවිතයේ යහපත් දේවලින්, සමාජයීය අන්තර්ක්රියා, ආදරය, පවුල" (Azar, Beth.) සමාජ-ෆොබියා ප්රතිකාර ගැටළු සඳහා ලජ්ජාව සඳහා ද වැඩ කළ හැකිය. "APA Monitor (1995).
වෛද්ය හේයිම්බ්බර්ග් විසින් ලෞකික සමාජ ව්යසනය සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳව පර්යේෂණ සිදු කර ඇත. හයිම්බර්ග් සහ මනෝ චිකිත්සකයෙකු වන මයිකල් ලියොබොවිට්ස්, සමාජීය විකාරයක් ඇති පුද්ගලයින්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රජානන-චර්යාත්මක ප්රතිකාර (CBT) හෝ ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කිරීම පිළිබඳව විමසා බැලීය. සැලකිය යුතු දියුණුවක් ලැබුණු බොහෝ දෙනා සැලකිය යුතු වර්ධනයක් පෙන්නුම් කළ නමුත්, සී.බීටී සමග ප්රතිකාර කළ අය දිගු කාලීන බලපෑම් ඇති විය. ඖෂධය ලබා ගත් අයගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නැවතී සිටියත්, CBT ලැබුණු හුදෙක් සුළු ප්රතිශතයක් පමණි ("සමාජ සමාජ ෆොබියා" (APA Monitor).
ජූලි / අගෝස්තු 2005). ඔබේ ලැජ්ජාව ඔබේ වෘත්තීය දියුණුව කෙරෙහි බලපාන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ප්රතිකාර ලබාගැනීම ගැන සලකා බලන්න. CBT භාවිතා කරන විශේෂඥයෙක් සමඟ සැසි කිහිපයකින් ඔබේ වෘත්තිය සඳහා සැලකිය යුතු බාධාවක් ඉවත් කර ඉදිරියට යාමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ ලැජ්ජාව ප්රතිකාර කිරීම හෝ ඖෂධ ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් බැරෑරුම් නොවී සිටිය හැකිය. එහෙත් ඔබගේ හැකියාවන් කරා ළඟා විය හැකිය. සමහර ලැහැස්තියි සමාජ තත්වයන් හෙලිදරව් කිරීමට එය ප්රයෝජනවත් බව සොයා. ඔවුන්ගේ රස්සා නොතකා අන් අය සමඟ කටයුතු කිරීමට බල කරන රැකියාවක් ඔවුන් විසින් ලබා ගනී. පහත දැක්වෙන සම්පත් ඔබට ලැජ්ජාව තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන අතර, එය ජය ගැනීමට ක්රම සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
සම්පත්
ඔබේ සම්පත් කෙරෙහි බලපාන අන්දමට, ලැජ්ජාව ගැනත්, කළ හැකි දේ ගැනත් ඉගෙන ගැනීමට මෙම සම්පත් දෙස බලන්න.
- නිහඬ සංකූලතාව
- ලැජ්ජා සහ නිදහස්
- ශාන්තකම නිවහන පිටුව