නිවැරදි ප්රවේශයකින්, ඔබ ඇදහිලිවන්තයන් නොවන අයව ආකර්ෂණය කර ගත හැකිය
දැනටමත් දැනටමත් දැන සිටි පුද්ගලයින්ගේ ප්රකාශ කිරීමේ අභිලාෂය වෙනුවෙන් සේවය කළ සෞඛ්ය තක්සේරු කිරීම්වලදී සෞඛ්යමය සමතුලිතතා සමතුලනය කළ වැඩසටහන් වලට ස්තුතිය අහිමි විය.
එහෙත් ඔබේ සමාගමේ සංස්කෘතියේ වඩාත් උද්යෝගිමත් අංගයක් බවට පත් වූයේ නම් කුමක් කළ හැකිද? මාර්ගය සොයා ගැනීමට පෙර, අනතුරු අඟවන්න: ඔබට මුහුණට මුහුණ පයිල් ගත කිරීමට සිදු විය හැකිය. ඔබ පිරිසිදු හිසකෙස් සහිතව පෙනෙන්නට පුළුවන්.
එහෙත්, අනෙක් අතට, ඔබ ඔබේ ව්යාපාරික අද්විතීය අයිස් කුට්ටි තටාකයක් බවට පත් කිරීමට ඉඩ ඇත. ඔබ ඔබේ බලශක්ති පුනර්ජනනය කළ හැකි ගිගුරුම් බවට පත්වන බලවේගයක් සහ හැඟීම් ඇතිවීමක් ඔබට පෙනේවි.
ඔබ ඔබේ සුවපහසු කලාපය තල්ලු කිරීමට කැමති නම්, මෙහි රහස (ඩ්රම් රෝල්, කරුණාකර): සංගත නිෙරෝගීමය අදාළ හා විනෝදජනක විය යුතුය. ඉතාම උග්ර සේවකයින් පවා මෙම ලීවරයන් දිරිගන්වයි . මෙන්න ඔවුන් ඔබ දිනාගන්නේ කෙසේද.
බලයක් නැත
බොහෝ නිෙරෝගීතා වැඩසටහන් එම ෙසේවකයින්ට (සාමාන්යෙයන් තිෙබන) කියාකාරකම් කිරීමට බල කරති. එහෙත්, ඔබේ 64 හැවිරිදි මූල්ය කළමණාකරු ජැක්, බ්රැඩ් සමඟ 23 හැවිරිදි කේඩීඒඩී සර්විසස් (All-American Cross-Country Runner) විය.
"ශ්රේෂ්ඨයි" යයි ජැක් පවසයි, "මම අවුරුදු 10 ක් ධාවනය කර නැති අතර ඔවුන් මා සමඟ කාල් ලුවිස් සමඟ තරඟ කිරීමට අවශ්යයි. ජැක් එයයි. "ජැක් තම ගොතලා වෙනුවෙන් ගොල්ෆ් සඳහා අවශ්ය නම් ඔහු දණ ගසන්නේ ඇයි?
ඔබගේ ගොල්ෆ් කී්රඩාවට ධාවනය කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. ඔබේ ක්රොස් රටක ධාවකයන් නිසැකවම ඇවිදීමට අවශ්ය නැත. ඔවුන් පෙලඹෙන්නේ ඔවුන් කැමති ක්රියාකාරකම් තෝරාගැනීමට හෝ අවම වශයෙන් හැඟී යා හැකි බවය.
ධාවන, ඇවිදින, යෝග, පිහිනුම්, බර ඉසිලීම, සැහැල්ලු කිරීම, බර අඩු කිරීම , ගොල්ෆ්, හා වෙනත් ඕනෑම ක්රියාකාරකමක් ගැන ඔබට විවිධ වැඩසටහන් නිර්මාණය කළ හැකිය. නමුත් වඩාත්ම යෝග්යතාවයෙන් යුත් සතුටු පුද්ගලයින්, ඔබගේ බලශක්ති භාවිතා කරන්නන්, ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන්ට පුරනය වීමට ක්රමයක් අවශ්ය වේ. ඊළඟට අපට එය ගෙන එයි.
මිත්ර පීඩනය ඇති කිරීම සඳහා තරඟය භාවිතය
ක්රීඩාවන් සඳහා මිනිසුන්ට වෙහෙස මහන්සි වී ඇත. අපි ඔවුන්ගේ ප්රතිපලය ගැන අප සැලකිලිමත් නොවිය යුතුය (අවම වශයෙන් අප සියලුදෙනා නොවේ); තරඟය පිළිබඳ අත්දැකීම් සැබැවින්ම ඉමහත් සතුටකි. ඔබේ සේවකයන්ට ඔවුන්ගේ අවශ්යතා ගැන තරඟ කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔවුන්ගේ අඩුපාඩුකම් සහිත අඩුපාඩුකම්වලදී ඔවුන් ලැජ්ජාවට පත් වනු ඇත.
තොරතුරු තාක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුවේ ශාරීරික පෝෂක මෙට් සිට මෙම උපකල්පිත සිද්ධීන් සසඳා බලන්න:
- "හේයි ජිම්, මෙම සංගත හොඳ ශරීර සෞඛ්ය අවශ්යතාවයක් හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක්, අපේ දෙපාර්තමේන්තුව එකට ශරීර සුවතාවෙන් යුක්තව කළ යුතුය. දිවා ආහාරය සඳහා හෙට චිපොට් වලට යා හැකිද? එය දිගු ගමනක් නොවන අතර එය ගණන් කරනු ඇත. "
- "හේයි, ජිම්. අලෙවිකරණ දෙපාර්තමේන්තුවට පාපැදි තරගයක් සඳහා අපි අභියෝග කරනවා. ජයග්රාහකයින් පරාජිතයින් සඳහා වැඩ නිල ඇඳුම තෝරාගැනීම සඳහා සතියක් මුළුල්ලේ ඔවුන් කාර්යාලයේ පැළඳිය යුතුය. ජයග්රහණය සඳහා, අපි ඉදිරි මාසයේදී වෙළඳ දැන්වීම්කරුවන්ට වඩා සැතපුම් ගණනක් අවශ්ය වේ. ඔබ අපට උදව් කරනවාද? අලෙවිකරණ බ්රෙස්ස් බැරරිනා කල්ලි ඇඳගෙන වැඩ කිරීමට මා කැමතිය. "
පළමු සැපයුම ඇඟවුම් කළේ සුවතාවය යනු නිෂ්ඵල, චෙක්බහක අවශ්යතාවයකි. දෙවැනි යෝජනාව අරමුණු, නීතිරීති සහ සිත් ඇදගන්නා සුළු කොටස් ඇත. ඔබගේ සහභාගීත්වය වැදගත් වේ. ඔයාගේ කණ්ඩායම බල්ලේරානා කල්ලිවල ඉඳගෙන ඉන්නවද?
තාර්කර්ස් මත රඳා සිටින්න, ස්වයං වාර්තා කරන ලද දත්ත නොවේ
නොසැලකිලිමත් ගෞරව ක්රමයක් යනු සුපිරි, න්යාය තුල යථාර්ථයක් වන එය පොකුරු ජෑම් ය. ඔබ හිතන තරම් අප්රසන්න තරගකරුවන් ඔබ දිනා ගන්නවා. "අද දින පියවර 28,000 ජේන් පියවර ගත්තා!"
ක්රීඩාව තරමක් අසීරු වන අවස්ථාවලදී තරග කිරීම සඳහා ජනතාවගේ අභිප්රාය අහිමි වේ. ඊටත් වඩා නරකයි, සමහර විට මිනිසුන් වංචා කරනවා. ඔවුන් ඔවුන්ගේ ෆිට්බිට් සුනඛයා වෙතට ගෙන ගොස් උගුරේ දිගු ක්රීඩාවක් සඳහා උද්යානයට ගෙන යනු ඇත.
මෙම දුර්වල ක්රීඩාව වැළැක්වීම සඳහා ක්රියාකාරිත්වය වලංගු කිරීම සඳහා උපකරණ භාවිතා කරන්න (මෘදුකාංගය ඔබේ බල්ලා මත තැබිය හැකිදැයි පැවසිය හැකිය). විශ්වසනීය ක්රියාකාරිත්ව ලුහුබැඳීම් රැසක් තිබේ. පෞද්ගලික සමීකරණ වලංගු වන පරිමාණයන් පවා.
ඔබ කුමක් කළත්, ජනතාව එකම යෙදුම සහ යෙදුම් භාවිතා කරන බව තහවුරු කරගන්න. සෑම උපකරණයක්ම තරඟකාරී ලෙස තරඟය කළ හැකි තරමක් වෙනස් ප්රතිඵල ඇති කරයි. ඔබ 100 Fitbits සඳහා සහනාධාර කළ යුතු නම්, එසේ කරන්න. සේවකයාට ක්රීඩාව තුළ සම ඇති විට සේවකයින් විශාල කැපවීමක් දක්වයි.
ක්ෂේත්රයේ ක්රීඩා කිරීම
එයට මුහුණ දෙනවා. සෑම පුද්ගලයෙකුම සෑම විටම දිනන්නේ නම් තරඟ කිරීමට කිසිවෙකුට අවශ්ය නොවේ. නමුත් ඔබට අවශ්ය වන්නේ පියවර මත පදනම් වූ තරඟයක් වන විට, වඩාත්ම ජනප්රිය තරඟකාරී ස්වභාවයයි. පියවර මත පදනම් වූ තරඟ, උස නොවන අයුරින් ක්රියාකාරි නොවන ක්රියාකාරකම්, සහ අවසානයේ සැතපුම් ගණනක් ධාවනය කළ නොහැකිය.
වඩාත් සාධාරණ මෙට්රික් එකක් තෝරාගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ක්රීඩාව මට්ටම් කිරීම. ජැක්ට ඇවිදීමට හැකි වන පරිදි කාලය ගත කිරීම (ගොල්ෆ් පිටිය මත) ගත හැකි අතර, බ්රාවඩ් ධාවනය කරන්නේය. බ්රැඩ්ට වඩා වැඩිපුර පියවර ගත හැකි වුවද, ඔවුන් ඒ කාලය ම ලබා ගනී. වැඩසටහනේ සෑම අංගයක්ම වඩා ක්රියාශීලීව හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවන් සඳහා පියවර ගැනීම නොවේ ද?
කොටස් දෙකට
ඔබ සමාගම පවත්වා ගෙන යාම හෝ වැසිකිළි වැඩපිළිවෙළ මෙහෙයවීම සිදු කළහොත්, ඔබේ පංතියේ පිටුපස තබන්න. තෑගි කාඞ්පත් සහ මුදල් සහිත පුද්ගලයන් අල්ලස් දීම වැඩ කරන්නේ නැත. එය හිසකෙස්, මහිමය, විනෝදය හා පුරසාරම් අයිතිය පිළිබඳ ය.
එම අරමුනු සඳහා සමහර ප්රධාන විධායක නිලධාරීන් තරඟාවලියේදී රඟපෙන්වා ඇති අතර, ඩිජිටල් ප්රමුඛ පුවරුවේ සිටින සියලුදෙනාම නිර්නාමික ය. එක් අවස්ථාවකදී, ලොක්කාට පහර දුන් ඕනෑම සේවකයෙක් ඔහුගේ මුහුණේ පයිප්පයක් ඉවතට ගෙන, ඔහුට අහිමි වූ ඕනෑම කෙනෙකුව පාගා ගත්තේය. ඒ හා සමාන තරඟයක් තුළ සේවකයින්ගේ ප්රධානියාගේ හිස විකෘති කළේය. ඔහු 60 හැවිරිදි විය.
වෙනත් සමාගමකට අභියෝග කිරීම අවම වශයෙන් අභිපේ්රරිත සේවකයින් රැලි කිරීම සඳහා වික්රමාන්විත ඵලදායී ක්රමයකි.
ඔබට වඩා කොන්ක්රීට් ප්රතිලාභ පිරිනැමීමට අවශ්ය නම්, [1] ස්ථානයේ, [බෝතල්] පැසිෆික් තරඟය මගින් ජල බෝතලය හෝ පසුපස පැකට්ටුවක් මුද්රණය කර ඇත්තේ තෑගි කාඩ්පතට වඩා ය. අද්දැකීම් සහිත දීමනා ද අර්ථවත් ය. හිරු රශ්මිය උණුසුම් ගුවන් බැලූන් ගමන ටීජී සිකුරාදාට වඩා ඩොලර් 100 කට වඩා අමතක නොවේ.
ලෑස්තිද නැද්ද
1970 දී සෞඛ්ය සම්පන්න ගුරූපුවක් වෙනස් කිරීම සඳහා සූදානම් වීමේ සංකල්පය ජනප්රිය කළේය. ඔවුන් පවසන්නේ තමන් දැනටමත් තමන් සූදානම් බව දැනුවත්වීමෙන් පසු සුවදායී සුවතාවට පමණක් සහභාගී වන බවයි. සුවඳ විලවුන් සඳහා භාවිතා කරන විට එය hogwash. ජනතාවට වෙඩිතැබීම අවශ්යයි; ඔවුන්ට හිරිහැර කිරීමේ උද්වේගකර පීඩනය සහ තරගකාරීත්වය අවශ්යයි. අදාළ, විනෝදජනක හා සාධාරණ වන ක්රියාකාරකම් සහ අභියෝග අවශ්ය ය.
මුලදී, මහජනයා හා වැඩිහිටි අය ඔබේ යහපැවැත්මේ වැඩසටහන දෙස බැලුවද, නමුත් ඉවසීම ඇත. ජස්ටින් බයිබර් ප්රසංගයේ මැද-වයස්ගත වූ පියවරුන් මෙන්, ඔවුන් තම පාද කපා ගන්නේත්, ඔවුන් මුණගැසීමට පටන් ගනී. පයිස් හෙළනු ලබන විට, හිසකෙස් ඉරාගෙන ඇති අතර බාසිලෝනා උපකරණ පැළඳ සිටිති.