බොක්සිං හොඳ කණ්ඩායම ගොඩනඟන ව්යායාමයක්

පන්දු යවන්නන් පවා

හැකි සෑම විටම ඔබේම කණ්ඩායම් ගොඩනැගිලි ව්යායාම සංවර්ධනය කිරීමට හොඳය. බාහිර උපදේශන සමාගමක් ඔබේ සමාගම හෝ ඔබේ සමාගමේ සංස්කෘතිය ද නොදැන සිටියි. ඔබට විවිධ ව්යායාම කළ හැකිය හෝ කණ්ඩායම් තනන්නන් ලෙස ක්රීඩා විවිධ ක්රීඩා කරන්න. කණ්ඩායම් ගොඩනැඟිලි සඳහා ක්රීඩා භාවිතා කිරීම ගැන ඇතැම් අය කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. එහෙත් පන්දු යැවීම සඳහා පවා පන්දු යැවීමේදි සාර්ථකව ව්යායාම කළෙමි.

ක්රී ඩක ක්රී ඩක ක්රී ඩක්

බොත්තම් සාමාන්යයෙන් රූපවාහිනිය ඔස්සේ රූපවාහිනිය ඔස්සේ දැකගත හැකි වුවද, ක්රීඩාව ක්රීඩා කිරීම ලෙස බොක්සිං කී්රඩාවට වඩාත් බහුල වේ.

බොක්සිං වීදිවල සතියකට සෑම රාත්රියකම කණ්ඩායම් සහ ලීග් තරඟ සඳහා සති අන්තයේදී කණ්ඩායම් සඳහා ලීග් තරඟ පැවැත්වේ. එක් එක් පන්දු යවන්නා අනෙක් ලකුණු සමඟ සසඳා බලන විට, පන්දු යැවීමේ කණ්ඩායම් එකට එකතු වී ලකුණු එකතු කර අනෙක් කණ්ඩායමේ සමුච්චිත ලකුණු සමඟ සසඳන්න.

ඔබේ සංවිධානය සඳහා කණ්ඩායමක් ගොඩනැඟීමේ ව්යායාමයක් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා පන්දු යැවීමේ කණ්ඩායමේ කොටස මත ගොඩනැඟීම පහසුය.

කණ්ඩායම් ගොඩනැඟීම

කණ්ඩායමේ කණ්ඩායමට පැවරෙන කාර්යය සාර්ථක වන අවස්ථාවලදී එකට වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබ ඒවා පවරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කරයි. නිදසුනක් ලෙස, මුදල් ඒකකයේ ඒකකයක් ගොඩනැඟීමේ ව්යායාමයක් පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඒවා ක්රියාත්මක වන ආකාරය (ගිණුම් ගෙවන්නන්ගේ කණ්ඩායම, ගිණුම් ලැබිය යුතු කණ්ඩායම, පොදු ගණකාධිකාරි කණ්ඩායමක් ආදිය) තීරණය කළ යුතුව ඇත. ) එම කණ්ඩායම් තුළ කණ්ඩායම් ක්රියාකාරකම් ශක්තිමත් කිරීමට හෝ විවිධ කාර්යයන් සඳහා කණ්ඩායම් විසින් කණ්ඩායම් වශයෙන් කණ්ඩායම් වශයෙන් කටයුතු කිරීම.

කණ්ඩායම් සමබර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට හොඳ පන්දු යවන්නන් කීපයක් තිබේ නම්, ඔවුන් කණ්ඩායම් බෙදාහරින බවට වග බලා ගන්න. කණ්ඩායම් අතරින් මලල කී්රඩකයන්ට හා මලල කී්රඩකයන්ට සමබර වීමට වග බලා ගන්න. බොක්සිං අත්දැකීම් හෝ මලල ක්රීඩා නිපුණතා සහිත පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම් සාමාජිකයන්ට උපකාර කිරීමට අවශ්ය වේ. කණ්ඩායමේ ගොඩනැඟිලි සියල්ලම වන්නේ එයයි. ඒ දක්ෂතාවන්ට අවශ්ය වූ විට ඔවුන්ගේ කණ්ඩායමට යම් නිපුණතාවයක් ඇති අය.

සූදානම් වීම

පළමුව, ස්ථානයක් තෝරන්න. සැහැල්ලු බෝල ඇල්ලීමක් කාර්යාලයට හෝ ඉතා පහසුවෙන් පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි ස්ථානයක පිහිටා ඇති ස්ථානයකි. කිසියම් ප්රමාණයේ බොක්සිං කෝණාකාර යම් ආහාර වර්ගයක් ඇති අතර සමහරුන් එය හොඳයි. දුම්වැටි මධ්යස්ථානවලින් බොහොමයක් පවුල්වල වාහන ගමනාගමනය වැඩි කර ගැනීමට මෑතකදී දුම්පානය කරන ආයතන බවට පත් වී ඇත. සමහරුන්ගේ සම්බන්ධීකරණ කටයුතු සහ කණ්ඩායම් ගොඩනැංවීම වැනි කටයුතු සඳහා උපකාර වන කාර්ය මණ්ඩලයක් සඳහා විශේෂිත පුද්ගලයෙකුට ඇත. සුදුසු බෝල ඇලියක් ඔබ නොදන්නා නම්, අසන්න. එම සංවිධානයේ පන්දු යවන්නන් හට ස්ථානයක් හෝ දෙකක් නිර්දේශ කළ හැකිය, පසුව ඔබට ඒවා පරීක්ෂා කළ හැකිය.

පන්දු යැවීම සඳහා පන්දු යැවීම සඳහා පන්දු යැවීමට ඉඩ සලසා දෙන විශේෂ සපත්තු අවශ්ය වන අතර පන්දු යැවීමේ මාවත්වල දැවමය පිහාටු කිසිවක් නොකෙරේ. බෝල බිල්ලා එම සපත්තු කුලියට ගන්නා අතර, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් කණ්ඩායම් ගොඩනැංවීමේ ඉසව් සඳහා මිල ගණන් ඇතුළත් කර ඇත. ඔබේ පන්දු යවන්නන්ට තමන්ගේම පන්දු යවන්නන්ට තිබිය හැකි වුවද, පන්දු යැවීම සඳහා අනිකුත් හ්භාගීවන නනොවන්නන් සඳහා තෝරා ගැනීමක් ඇත. පැල්ලම් බෝල බර කිලෝග්රෑම් 10 සිට රාත්තල් 16 දක්වා උපරිම වේ. බරට පහසුවෙන් පාලනය කළ හැකි බෝලයක් පන්දු යැවිය යුතුය. ඉතාම බරපතළ පන්දුව තෝරා ගැනීම අවශ්ය නොවේ. නැවතත්, අත්දැකීම් සහිත ක්රීඩකයන්ට නවකයන්ට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබ තෝරා ගන්නා ලද බෝල ඉතා ඉක්මනින් ඔබේ ඇඟිලි වලින් දුර්වල වනු ඇත. නමුත් එය ඔබේ බැක්පරේනිය මත වැටෙන ලෙස නොසැලකේ.

කණ්ඩායම් ගොඩනැංවීම සඳහා විවිධ බෝල ක්රීඩා

බොහෝ පන්දු යවන්නන් දැන් එක් එක් පන්දු යවන්නන් ලකුණු හා සමස්ත ලකුණු වාර්තා තබා ඇති ස්වයංක්රීය ලකුණු පද්ධතියක් ඇත. මෙම පහසුම කණ්ඩායම් ගොඩනැගීමේ තරඟය සෑම කණ්ඩායමකටම ක්රීඩා තුනක් සහ සෑම ක්රීඩකයකුටම එක් එක් ක්රීඩකයා සඳහා ලකුණු ගණන එකතු කළ යුතුය. විවිධ ආකාරයේ ක්රීඩා එකතු කිරීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් වෙනස් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ක්රීඩාවේ 1, සාමාන්යයෙන් සෑම දෙනාටම පායි. ක්රීඩාවේ 2, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ප්රතිවිරුද්ධ අතට මාරු - දකුණේ වම් පස සහ වම් පස බඳිනු ඇත; ක්රීඩාව 3, පිණ්ඩය රාමු අංකය ඉක්මවා ඇත්නම් පමණක් පිඟන් කඩා දමනු ලැබේ. ස්වයංක්රීය රචකයින් ඔබ වෙනුවෙන් පළමු ක්රීඩා දෙක සම්පූර්ණ කරනු ඇත, නමුත් ඔබ එක් එක් කණ්ඩායමේ එක් එක් කණ්ඩායමක දී ලකුණු වාර්තා තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත 3.

සම්මාන ප්රදානය සමඟ කණ්ඩායම් ගොඩනැඟීම

ඉසව්ව නිමා වන විට එම සම්මාන පිරිනැමීමට පෙර කාලය තීරණය කරන්න. කණ්ඩායමේ සියලුම සාමාජිකයින්ට ඉහළම ලකුණු ලබා දීම සහ දෙවන හා තෙවන ස්ථාන වල කණ්ඩායම් සඳහා අනන්ය තෑගි ලබා දිය යුතුය. එක් එක් ක්රීඩාව තුළ වැඩිම ලකුණු සංඛ්යාවක් සඳහා තනි තනිවම ත්යාග පිරිනැමීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. වඩාත්ම දියුණු වූ, නරකම පන්දු යවන්නා, අවම ලකුණු වැනි දක්ෂම සම්මාන, මනෝගතිය සැහැල්ලු කළ හැකි අතර, ත්යාග නොබෙල් ත්යාගයන්ට අමතරව ඔබට තවත් ක්රමයක් ලබා දිය හැකිය.

Bottom Line

බොක්සිං පදනම් වූ කණ්ඩායම් ගොඩනැඟීමේ අභ්යාසය ඔබගේ ජනයා සඳහා වැඩ කළ හැකිය. එය කාර්යසාධනය ශක්තිමත් කිරීම සහ එම රැකියාවට උපකාර කළ හැකි අන්තර් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.