ගැටුම් උත්සන්න කිරීම සඳහා ඉඟි

ඔබේ විද්යාලීය රැකියාවෙහි යම් අවස්ථාවක දී ඔබ කිසියම් ආකාරයක ගැටුම්වල නියැලී සිටින බව පැවසීම ආරක්ෂිත ය. ඔබේ විද්යාලීය නේවාසික මිතුරා සමඟ සිටියත්, ඔබේ පන්ති ව්යාපෘතිවලින් එකක් හෝ කණ්ඩායමක් සමඟ කටයුතු කිරීම, හෝ වෙනත් අය සමඟ වැඩ කිරීම හෝ සේවයේ නිරත වීම, පර්යේෂණ පැවරීම හෝ අර්ධ-කාලීන රැකියාවක නිරත වීම, ගැටුම් යනු බොහෝ විට සිදු වන දේවල් වලින් එකක් පමණි එය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබ සූදානමින් සිටී නම්, එය බරපතල ප්රතිවිපාක මතු කරයි.

මෙන්න ගැටුම් සඳහා උපදෙස් 8 ක්.

ගැටුම් වළක්වා නොගන්න

ගැටුම් සමහර අවස්ථාවල නොවැළැක්විය හැකි බැවින්, එය දැනටමත් පවතින විට එය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම බරපතල ප්රතිවිපාක ජනනය කරයි. ගැටලුවක් පැනනගින විට තමන්ටම දේවල් තබාගැනීම ඔබට පිස්සු හැටි පමණක් නොව විසඳුමක් වෙත පැමිණීමට කිසිදු ඉඩක් නොලැබේ. ඔබේ ආතතිය ගැන කථා කිරීම හා සන්නිවේදනය කිරීමෙන්, ඔබ සාකච්ඡා සඳහා ඉඩ විවෘත කළ හැකි සන්නිවේදන මාර්ග විවෘත කරයි. ගැටලුව සන්සුන්ව හා ගෞරවාන්විත ආකාරයෙන් විසඳීමට වඩා ගැටලුවලට විසඳුම් ලබාදී ඇත්නම්, ඔවුන් පහසුවෙන්ම පිළිකුල් සහගත හා උණුසුම් තර්කවලට පහසුවෙන් උත්සන්න කළ හැකිය.

ආරක්ෂා වීමෙන් වළකින්න

ගැටුම් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් නොලැබෙන උපක්රමයකි. අනෙක් පුද්ගලයාගේ දෘෂ්ටිකෝණයට හා ඔවුන්ගේ පැමිණිලි තේරුම් ගැනීම වෙනුවට, බොහෝ අය බොහෝ විට තමන්ව ආරක්ෂා කිරීමෙන් හා මධ්යම පරිසරයක් ඇති බව සැලකිල්ලට නොගනී.

ඔවුන්ගෙන් අසන්න ලැබීම වැනි හැඟීමක් ඇතිවන අනෙක් පුද්ගලයා, වට්ටම් නොකෙරුණු සහ ගෞරවයෙන් නොසිටින අතර අනිකුත් පුද්ගලයා එකට වැඩ කිරීම සඳහා එකට වැඩ කිරීමට කැමැත්තක් නැති බව හැඟීමක් ඇති විය හැකිය.

සාමාන්ය ප්රකාශනය වළක්වා ගන්න

වැඩි කිරීම සාමාන්යයෙන් ගින්නට ඉන්ධන එකතු කරයි.

"ඔබ සැම විටම" සහ "ඔබ කවදාවත්" වැනි ප්රකාශයන් සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතව මුණගැසී ඇති අතර, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ. එකට රැස්වීම හා ඔවුන් දෙදෙනාම ඇසීමෙන් හා ගරු කරන බව හැඟී යන පරිදි, දෙපාර්ශ්වයම එක් දිශාවකට දොස් පැවරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරනු ලැබේ.

පැති දෙකටම බලන්න

බොහෝ අවස්ථාවලදී දේවල් සිදු කිරීමේදී නිවැරදි මාර්ගයක් හෝ වැරදි මාර්ගයක් නොමැති අතර, දෙපැත්තක් බැලීමට ඇති හැකියාව ඕනෑම තර්කයකින් වාෂ්ප කර ගත හැකිය. විද්යාලයේ නේවාසික කාමරවල තත්වය තුළ, ඔබට ඉතා කුඩා කාමරයක් තුළ ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන බොහෝ පසුබිම්වලින් පැමිණෙන පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු සිටිනු ඇත. එක් සිසුවෙක් සංගීතය සමග අධ්යයනය කිරීමට කැමැත්තක් දැක්වුවත් අනෙකා කලින් නින්දට අවශ්ය වන අතර, විශ්රාම ගැනීම සඳහා නිහඬ ඉඩක් නැති බව යන කාරණය සිදුවේ. ජයග්රාහී වාතාවරණයක් නිර්මානය කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ අවශ්යතාවන් සපුරාලන ක්රමයක් සොයා ගැනීමට දෙදෙනෙකු කටයුතු කරමින් ගැටුම් නිරාකරණය කර ගත හැකි තත්ත්වයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, සංගීතය වාදනය කරන සිසුවකුට, වෙනත් නේවාසික මිතුරෙකුට බාධා නොකිරීම සඳහා හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කළ හැකිය.

දඩයම් කිරීමේ ක්රීඩා වළකින්න

ගැටුම් නිරාකරණය කිරීම තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විශිෂ්ට අවස්ථාවක් වන අතර අවසානයේ දී සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ඇති කර ගැනීමට ක්රමයක් ඉදිරිපත් කරයි.

ඔබ මොහොතෙහි තාපය හා ගැටුම අත්විඳින විට, ඔබ විශ්වාස කිරීමට පැමිණි වරදකාරී ක්රීඩාව නොතකා, කිසිවක් ඔබේ වරදක් නැති බව ප්රකාශ කරන්න. අනෙක් පුද්ගලයාට බැන වැදී ගැටළුවේ ඔබේ කොටස සඳහා වගකීම නොතැබීම, තත්වය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට සහ ක්රමයෙන් සම්බන්ධතාවය පිළිබඳව සොයා බැලීම සඳහා ඔබ ප්රකට ය.

සැමවිටම හරි වැරැද්ද නිශ්චය කරන්න එපා

සෑම විටම සෑම "තර්කයක්ම" දිනාගත යුතු බව හැඟීම හා නිවැරදි හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමෙන්, ඔබ ශක්තිමත් හා වඩාත් අවංක සබඳතාවක් වර්ධනය කිරීමට වැදගත් අවස්ථාවක් අහිමි කර ගනිමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් වැරදියි කියා ඔවුන් චෝදනා කරන බවට හැඟීමක් කිසිවෙකුට නැත; ඔවුන් වැරදියි නම්, ඔවුන්ගේ මුහුණේ බේරා ගැනීමට හැකියාව ඇත. ඔබ "හරි" විය යුතුය වැනි හැඟීම සාමාන්යයෙන් සෑම විටම පැමිණෙන්නේ ආත්ම විශ්වාසය තුළ අවුල් වන කෙනෙකුගෙන්.

ඔබ "හරි" සහ "ඔබ වැරදියි" යන සාකච්ඡාවකට සම්බන්ධ වන සෑම අවස්ථාවකදීම, ගැටලුව තුළ ආශ්වාදජනක තත්ත්වය ගැටලුව තීව්ර කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් විය හැකිය.

තවත් පුද්ගලයෙකුගේ චරිතයට පහර නොහරින්න

චරිත පහර දීම් ඕනෑම සබඳතාවයක් විනාශ කිරීමට ඉක්මන් ක්රමවලින් එකකි. ගැටලුව ඇත්ත වශයෙන්ම සන්නිවේදනය කිරීම හා අනෙක් පුද්ගලයාට කිසියම් ආකාරයක චරිත දෝෂයක් ඇති බව තීරණය කිරීම කිසිසේත් ඒකාන්ත ප්රතිඵලයක් නොලැබෙනු ඇත. වෙනත් පුද්ගලයෙක් කම්මැලි, සැලකිල්ලෙන් හෝ වංක බව ප්රකාශ කරන විට, තත්වය හෝ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කිරීමේ අවස්ථාවක් නොමැතිව පළිගැනීමේ හා සමහරවිට පළිගැනීමේ හැකියාව පමනි.

ගල් කුළුණු මගින් සන්නිවේදනය නොකළ යුතුය

වෙනත් අයගේ පැමිණිලිවලට සවන් දීම හෝ නොසැලකිලිමත් වීමෙන් හෝ නොසැලකිලිමත් වීමෙන්, සම්බන්ධතාව විනාශ කර දැමිය හැකි අනෙක් පුද්ගලයා තුළ කලකිරීමට පත්වීම ඔබට බොහෝ සෙයින් පෙනෙනු ඇත. ඔවුන් කිසිවිටකත් සවන් නොදෙන ලෙස ඔවුන්ට හැඟෙන අතර, ඒවා නොසලකා හරිමින් හා ඔවුන් පවසන දේ අනුව, ඔබ ඔවුන්ගේ මතය ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන අතර, ඔබ සම්බන්ධතාවයට ගරු නොකරන බව මුලින් පවසනවා.

ගැටුම් නිරාකරණය කිරීම සියලු දෙනාම ඵලදායී සන්නිවේදනය හා ගෞරවය පවත්වා ගෙන යාම සඳහා හේතු වේ. අනිත් අයට ගරු කිරීමෙන් හා ඔවුන් පවසන දේට ඇත්ත වශයෙන්ම ඇහුම්කන් දීමෙන්, එය ගැටුම තීව්ර කිරීමට වඩා ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමට සහ එය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.