වැඩකරන අම්මා, පෞද්ගලික බලශක්ති කළමනාකරණය ගැන ඔබ දැනගත යුතුයි.
පෞද්ගලික ශක්තිය යනු කුමක්ද?
පුද්ගලික ශක්තිය යනු ඔබ සතු ශක්තියේ ශක්තියයි . ඔබේ මනස හා ශරීරය තුළ, දේවල්, මිනිසුන් හෝ අභියෝගවලට දීමෙන් ඔබට දිය හැකි වෑයමයි. ඔබේ ප්රමුඛතාවන් ඉටු කිරීමට ඔබ තුළ ඇති බලයයි. ඔබේ මනස හා ශරීරය ඔබට කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක් ද යන්න කායික හා මානසික ශක්තියයි.
එය ඔබේ ශක්තියයි නිසා එය පුද්ගලික ශක්තිය ලෙස හැඳින්වේ. ඔබේ සිතුවිලි, හැඟීම් සහ තේරීම් බලපානවා. ඔබට නිසි රාත්රී නින්දක් ලැබීමෙන් පසු, ඔබට නිවසක් ගෙදර පැමිණෙන විට මෙන්ම පවුලේ කිසිවෙකුටත් රාත්රී ආහාරය නොලැබේ නම්, ඔබට එතරම් ශක්තියක් ඇත.
තමන්ගේ පෞද්ගලික ශක්තිය නිසි ලෙස කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?
පෞද්ගලික බලශක්ති කළමනාකරණය යනු ඔබගේ පෞද්ගලික ශක්තිය පිලිබඳව දැනුවත්ව සිටීමයි. ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ මට්ටමක තබාගැනීම නොවේ (මෙය යථාර්තවාදී) බලශක්තිය එනු ඇති අතර එය යථාර්ථයක් වනු ඇත.
හොඳ පුද්ගලික බලශක්ති කළමනාකරණය සඳහා වන අරමුණු වන්නේ:
- ඔබ සතු පෞද්ගලික බල ශක්තිය කොපමණ ද යන්න දැන ගැනීම, එය ඉහළ හෝ අඩු ය.
- ඔබගේ පෞද්ගලික ශක්තිය අවුස්සන දේ දැන ගැනීමට.
- එය අවතක්සේරු කරන්නේ කෙසේද යන්න සහ එම හිතුමනාපයට ප්රතිචාර දැක්විය යුත්තේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම.
- ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය වන විට ඔබේ ශක්තිය ගොඩනඟා ගත හැක්කේ කෙසේද?
හැඟීම් ඔබේ පෞද්ගලික ශක්තියට බලපායිද?
නියත වශයෙන්ම.
ඔබේ බලශක්ති කළමනාකරණයෙන් කොටසක් බාහිර ලෝකයට ඔබේ ප්රතිචාරය පාලනය කරයි.
මිනිසුන්ට ඔබේ ශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට හෝ ඔබගෙන් සමහරක් ගැනීමට හැකි වන පරිදි එය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබේ රැකියාවයි (එය කළමනාකරණය කරන්න). ඔබේ දරුවන් හෝ සහෝදර සහෝදරියන් වැනි අය ඔබේ හැඟීම් ගැන හැඟීමක් ඇති කරවන අතර, ඔබේ පෞද්ගලික ශක්තිය වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට හැකි වේ.
ඔබේ පෞද්ගලික ශක්තියට බලපෑම් කිරීමට මෙම හැඟීම්වලට ප්රතික්රියාවට හෝ එයට ඉඩ නොදීම ඔබේ වගකීමයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ කළමනාකරු ඔබේ දරුවා බඳවා ගැනීම කල් දැමීම ගැන නිසි ප්රතිචාරයක් දක්වයි කියා අපි කියන්නෙමු. මෙම ප්රකාශයට හෝ මොහොතකට හෝ පසුව හෝ ඔබ හට චිත්තවේගාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති බවට බොහෝමයක් සිතිය හැකිය. ඔබ ඔබේ පුද්ගලික ශක්තිය වෙනස් කරන බව හැඟීමට තෝරා ගන්නා ආකාරයේ හැඟීම්.
අදහස් දැක්වීමට සහ ඔබ කනස්සල්ලට පත්කිරීමට තීරණය කළහොත් මෙය ඔබගේ පෞද්ගලික ශක්තියෙන් බිඳී යනු ඇත. ඔබ මෙම හැඟීම් වලට ඇඳට යන තුරු ඔබ තුළ රාමු කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබේ හිස කොට්ටය උඩට බොහෝ වේලාවක් ඉතිරි වනු ඇත. ඔබට කිසිදු ශක්තියක් නොමැති විට සහ ඔබ රැකබලා ගැනීමේ වගකීම තවමත් තිබේද? ඔබට පහසුවෙන්ම කුපිත විය හැකිය. ඔබ ව්යාකූලව හා කලකිරීමට පත් වේ. අම්මා නිදාගන්න බැරි නිසා නිදාගන්න නිදාගන්න පුළුවන්.
අනික් අතට, ඔබේ කළමනාකරු කියනවා ඔබ ඔබේ මෝටර් රථයට ඇතුල් වන අතර ඔබ හොඳ වැඩ කරන්නේ යැයි කියමු. ඔබ රොක් තරුවක් වගේ! ඔබ ගෙදරට ඇවිත් මේ විස්මිත රාත්රී භෝජන සංග්රහය නැරඹීමට පැමිණෙන තෙක්ම නින්දට යනවා. ඔබ ජීවිතය ගැන සතුටු වන අතර නාන කාමර ක්රීඩා සහ කියවීම් කථාවල ප්රීතිමත් වන්න. ළමයින්ට නිදාගන්නට පසු ඔබ ගෙදරින් පයින් පයින් ගසා සුදු ඇඳුමක් රැගෙන යා හැක.
ඔබ එතරම් ශක්තියක් නොලැබෙන අතර ඔබ තව දුරටත් කළ හැකි තවත් දෙයක් ඔබ නොදනී. ඔබ නිදාගන්න විට ඔබට හොඳම රාත්රී නින්ද!
හරි, සමහර විට මම සරල විවරණයක් ඔබට ටිට්සියට යැවීමට ටිකක් අතිශයෝක්තියක් කරාවි, නමුත් ඔබට මගේ අදහස ලබා ගන්න.
ඔබට වෙනස පෙනෙනවාද? ඔබ කොතරම් දුර්වලතාවකින් වැලකී සිටීමට ඉඩ දුන්නොත් එය ඔබට අහිමි කරගත නොහැකි ඔබේ පෞද්ගලික ශක්තියෙන් වැඩි ප්රමාණයක් භාවිතා කරයි. ඔබ අතිශයින්ම සතුටට පත්වන විට එය ඔබේ පුද්ගලික ශක්තිය තුළ රැඳවීමට ඔබට හැකිය.
ඔබේ පෞද්ගලික ශක්තියට කොතරම් දරුණු හැඟීම් ඇති විය හැකිද කියා ඔබට දැනෙන විට ඔබ තුළ ඇතිවන බලශක්තිය හෝ ඉවත්වීම වැළැක්වීම සඳහා මානසිකව හැඩගැසීමට හැකිය. ඔබේ ශක්ති මට්ටමේ පාෂාණ පහළට නොගැසෙන පරිදි, නිෂේධනාත්මකව වැලකීමට නොතේරෙන්න. ඔබේ පද්ධතියට වඩා වැඩි සතුටක් ලැබීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔබ බොහෝ දේ කළෙහිය, නමුත් ඊළඟ දවසේ ඔබේ ශක්ති මට්ටමේ බලපෑම දැනෙන්නේ.
දැන් මට ඔබගෙන් අහන්න ඕනෑ!
ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය පෞද්ගලික ශක්තිය හා කළමනාකරණය මත වෙනස් වී ඇත්නම්, ඔබ වෙනස් කිරීමට යන්නේ කුමක්ද? ඔබේ චිත්තවේගයන් ඔබේ පෞද්ගලික ශක්තියට බලපාන්නේ කෙසේද? මෙය වඩාත් හොඳින් කළමනාකරණය කළ හැක්කේ කෙසේද? මගේ ෆේස්බුක් පිටුවෙන් මට එය දැන ගන්නට මා කැමතියි, මම ඒ ගැන අහන්න කැමතියි.