01 ඔබගේ අයිතිවාසිකම් සහ ප්රතිලාභ තේරුම් ගන්න
ඔබ ධනාත්මක වුවද ඔබ නැවත වැඩ කිරීමට හෝ ඔබගේ රැකියාවෙන් ඉවත්ව යාමට බලාපොරොත්තු වනවා නම්, මාතෘ නිවාඩු සඳහා සැලසුම් කිරීම සඳහා නම්යශීලී, ගැඹුරු ප්රවේශයකින් ප්රයෝජන ගත හැකිය. මාතෘ නිවාඩු නිවාඩු සැළසුම් කිරීම, මානසිකව, ප්රාග්ධනය සහ සමහරවිට මූල්යමය වශයෙන් බලපානු ඇත.
ඔබේ මාතෘ නිවාඩු සහ සැලසුම් සකස් කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ අයිතිවාසිකම් සහ ප්රතිලාභ තේරුම් ගැනීමයි. ඔවුන් නිවාඩු දෙන ප්රතිපත්තිය සොයා බැලීමට ඔබේ සේවක අත්පොතට අවශ්ය වනු ඇත. නමුත් අවම වශයෙන්, එක්සත් ජනපදයේ ෆෙඩරල් නීති කිහිපයක් මඟින් අපේක්ෂිත මව්වරුන් ආරක්ෂා කරනු ලැබේ
ගැබ්ගැනීමේ වෙනස්කම් කිරීම නීති විරෝධී වේ
ගර්භණී කාන්තාවන්ට කුලියට ගැනීම හෝ දැනට පවත්නා රැකියා තත්ත්වයන් තුළදී වෙනස්කම් කිරීම නීති විරෝධී ය. අවාසනාවකට මෙන්, එයින් අදහස් වන්නේ එය සිදු නොවන බවයි. 2010 සිට 2015 දක්වා ගැබ්ගැනීමේ වෙනස්කම් සඳහා චෝදනා 31,000 ක් ගොනු කර ඇත. සමාන රැකියා අවස්ථා පිළිබඳ කොමිෂන් සභාවට ගැබ්ගැනීමේ වෙනස්කම් ප්රකාශ කිරීමේ ඉල්ලීම් වැඩිවීම ගැන ඉගෙන ගන්න. ඔබේ අම්මා රැක බලාගන්නා අම්මා ආරක්ෂා කරන්න.
මාතෘ නිවාඩු නීති
එක්සත් ජනපදයේ දැනට ගර්භනී වැඩ කරන කාන්තාවන්ට ආරක්ෂාව සපයන ෆෙඩරල් නීති දෙකක් පවතී. ඔවුන් ගැබ්ගැනීමේ වෙනස්කම් කිරීමේ පනත (PDA) සහ පවුල් සහ වෛද්ය නිවාඩු පනත (FMLA) වේ. මෙන්න මේ දරුවාගේ දරුවෙකු හෝ දරුකමට හදා ගැනීමෙන් පසු නිවාඩු ගත කිරීම සඳහා අදාළ වැදගත් නීති මාලාවකි.
කාලය අවලංගු කිරීමට ඔබට අයිතියක් නැත
නව අලුතෙන් රැකබලා ගැනීමට නව අම්මා තුන් මාසයක් ගත වන්නේ මන්ද? එය වෛද්ය නිර්දේශයක්ද? කොහෙත්ම නැහැ. ෆෙඩරල් ආන්ඩුව විසින් නියම කරනු ලබන අවම FMLA නිවාඩු (සති 12) නව රැකියා අහිමිවීමේ තර්ජනයකින් තොරව නව මව්වරුන් ලබා ගත හැකිය. අවාසනාවකට, එය ගෙවනු නොලබන අතර සියලු සේවා යෝජකයන් "ආවරණය කර නැත". ඔබේ සේවායෝජකයා සමඟ ඔබේ විකල්පයන් විමර්ශනය කිරීමටත් FMLA ගැනත් දැනගන්න.
02 ඔබගේ වැඩ කාලසටහන හා ඉලක්ක පරීක්ෂා කරන්න
ඔබේ කලත්රයා හෝ හවුල්කරුවා වැනි ඔබේ විශ්වාසවන්තයින් සමඟ ඔබේ පිළිතුරු සමඟ බෙදාගන්න, නමුත් ඔබගේ කළමනාකරු හෝ සමකාලිකයින් සමඟ නොවේ. ඔබේ මාතෘභූමිය ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරගන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නේ නැහැ. එබැවින් ඔබේ දරුවා රඳවා තබා ගන්නා ලද පළමු නින්දේ අහිමි වූ මාස කිහිපය තුලදී එය වෙනස් කළ නොහැකි නම්, වෙනස් කළ යුතු කාර්යයන් පිළිබඳ කිසිදු අවිනිශ්චිත තීරණ නොගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න.
නම්යශීලී කාර්ය සටහනක් සාකච්ඡා කරන්න
ඔබ දෘඪ, 9 සිට 5 දක්වා වැඩ සටහනක් තිබේද? ඔබේ සේවායෝජකයාට ළමා රෝගීන්ගේ පැමිණීම, අවසන් පාසැල් සංචාර සහ දෙමව්පියන්-ගුරු සමුළු සකස් කිරීම සඳහා නම්යශීලී වැඩ පිලිවෙලක් තිබේද යන්න සොයා බැලීමට හොඳ වේලාවක්. සතියකට වරක් හෝ සතියේ සෑම සතියකම සතියකට වරක් විදුලි සංදේශයක් ආරම්භ කළ හැකි නම් වඩා හොඳය. මාතෘ නිවාඩු පිට පසු නැවත වැඩ කිරීමට ගෙදර සිට වැඩ කිරීම පහසුය.
විදුලි සංදේශ සහ දෘෂ්යාබාධිතයන් හඳුනා ගන්න
ඔබේ දරුවා අත්හැර දැමීම ගැන ඔබ සිතන කෝපාවිෂ්ට වීමට විසඳුමක් විය හැකි බව ඔබ සිතනවාද? සමහරවිට, සමහරවිට නැහැ. නිවසේ සිට වැඩ කිරීම සඳහා අඩුපාඩු රැසක් පවතී. විශේෂයෙන් එය ඔබගේ කාලසටහනෙහි බහුතරය වේ. නැවත වැඩට යෑමට ආපසු යෑමට හොඳ විසඳුමක් විය හැකි අතර, ඔබ ස්ථීර පියවරක් ඉදිරියට ගෙන යාමේ අවාසි තේරුම් ගත යුතුය.
ඔබ රැකියාව අත්හැරිය යුතුද?
ඔවුන්ගේ රැකියාවෙන් ඉවත්වීම ගැන නව මාමාවරුන් දවල් සිහින දකිනවා. මේ මොහොතේ, ඔප දැමීමේ තීරණයක් අවශ්ය නැත. 24-7 මාතෘත්වය ඔබ වෙනුවෙන් නොවෙයි, හෝ ඔබට පූර්ණ කාලීනව නැවතී සිටීමට අවශ්ය බව ඔබට දැනේවි. මෙම තේරීම කිරීමට ඔබේ දරුවා ඉපදෙන තෙක් රැඳී සිටින්න. වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ සංඛ්යාලේඛන අත්හැර දැමිය යුතුද යන්න තීරණය කරනු ලබන සාධක ඔස්සේ සංඛ්යා බිඳ දැමීමේ හානියක් නොමැත.
අමිහිරි මාර්ගයේ අනතුරු ගැන කල්පනා කර බලන්න
ඔබේ දරුවා බිහි වූ පසු, ඔබ වැඩ කරන අම්මා වෙතට මාරු විය හැකිය. බොහෝ දුෂ්කර කාර්යයන් සඳහා වසර ගණනාවක් ගමන් කිරීමෙන් පසු ගමන් කිරීමෙන් නිවැරදි පියවරක් ලෙස හැඟෙනු ඇත. අනික් අතට, එය එතරම් වෙහෙසකර ව්යාපෘති, කාර්යාලයේ අඩු ගෞරවය හා වෘත්තිය දියුණුව අවසානය විය හැකිය. ඔබ රැකියාවක රැකියාවක සමතුලිතතාවයක් ලබා ගත හැකිද යන්න හෝ ඔබ වැඩකරන මවක් බවට පත්වීමෙන් පසු වෘත්තීයමය වශයෙන් පසෙකට තල්ලු වීමට ඉඩ තිබේද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබේ වෘත්තිය ක්ෂේත්රයට හා කාර්යාලීය සංස්කෘතිය දෙස බලන්න.
ගෙවන අර්ධ කාලීන රැකියාවක් සොයන්න
ඔබ මාතෘත්වයේ ඉල්ලීම් සලකා බැලූ පසු, ඔබේ සේවායෝජකයාගේ අවශ්යතා සඳහා ඔබගේ අතිරික්තය වන බව ඔබට නිගමනය කළ හැක. අර්ධකාලීන වැඩකටයුතු සහ ගෙයින් ගෙට වැඩ කිරීම සඳහා බොහෝ විකල්පයන් සොයා බැලීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. කිසිදු අවිනිශ්චිත තීරණ නොගෙන, ඔබ සඳහා විවෘත කළ හැකි මාර්ග ඉගෙන ගන්න. දැන් ඔබට කරන්නට පහසු වනු ඇත, ඔබ ඔබේ අත්වල දරුවා සිටින විට ඔබට වඩා පහසු වනු ඇත!
03 වැඩ කරන මාතෘත්වය ඔබේ පළමු මාස කිහිපය සැලසුම් කරන්න
දැන් ඔබගේ සේවායෝජකයාගේ අවශ්යතාව සලකා බලන්න. ඔබේ මාතෘ නිවාඩු සඳහා සමාගමේ වාර්ෂික සැලැස්මට ඔබගේ සහභාගීත්වය බලපාන්නේ කෙසේද? සමාගම පසුබැසීමට ඔබ අතපසු කරන්නේද? ඔබගේ කාර්ය සාධන සමාලෝචනය ඔබගේ මාතෘ නිවාඩු සඳහා (හෝ පසුව) පසු කරනු ඇත? එසේ නම්, ඔබගේ නිවාඩුව පෙර සිට ඉදිරියට යන්න.
ඔබේ දරු ප්රසූතියට කොපමණ කාලයක් ගත විය යුතුදැයි සොයා බලන්න
ඔබේ ශ්රමය සහ දරු ප්රසූතිය සමාන වනු ඇත, දරු ප්රසූතියෙන් ඔබේ සුවය ලැබීමෙන් සහ ඔබ මාතෘ නිවාඩු භුක්ති විඳිනු ඇත්ද යන්න අනාවැකි කියන්න අමාරුයි. අවම වශයෙන්, ඔබ ඔබේ සේවක ප්රතිලාභ දෙස බැලීමට සහ ඔබ සඳහා වැඩ කරන කාලය කොපමණ විය හැකිදැයි බලන්න.
ඔබ කෙටි කාලීන ආබාධිතභාවය, අසනීප නිවාඩු, නිවාඩු කාලය, පෞද්ගලික දින සහ නොගෙවූ FMLA නිවාඩු යන විට ඔබ භාවිතා කරනු ඇත. මාතෘ නිවාඩු නිවාඩු සැළැස්මක් යනු ආරම්භක ලක්ෂ්යයකි - කාලය පැමිණෙන විට එයට අනුවර්තනය වීමට බිය නොවන්න.
ළමාරක්ෂක කටයුතු ආරම්භ කිරීමට පටන් ගන්න
ළමයින් රැකබලා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය කාලය මෙයයි. ඔබේ විකල්පයන් වන්නේ දිවා සුරැකුම් මධ්යස්ථානයක්, පවුලේ ළමා රැකවරණයක්, නිවසේ රැකබලා ගැනීම හෝ ඥාතියෙකු විසිනි. ස්ථානයට හෝ පුද්ගලයා ගැන කියවා ඔවුන්ව බලන්න. සංචාරයක් හෝ රැස්වීමක් සඳහා දිගු කාලයක් ගත වීමට සිදු නොවේ. ඔබ එම උණුසුම් සහ සිනිඳු හැඟීම ලබා ගැනීමට හෝ ඔබ හෝ නොවේ. ඔබේ මව් බිමේ විශ්වාස කිරීම ඔබේ දරුවාට රැකවරණ තේරීමේ තේරීමයි.
අසනීප දරුවා සහ වැඩ කරන්න යන්නේ කෙසේද?
අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ සේවා යෝජකයන්ට උපත ලැබීමෙන් පසු සියලු ලෙඩ නිවාඩු ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන බැවින්, බොහෝ රෝගාතුර දින නොමැතිව මාතෘ නිවාඩු පිට පැමිණේ. ඔබේ දරුවා සමඟ අනිවාර්ය අසනීප තත්ත්වයන් කළමනාකරණය කරන ආකාරය ගැන සිතා බැලීම වැදගත්ය.
ඔබ ළමා සත්කාරය භාවිතා කරන්නේ නම්, පළමු මාසයේ අවම වශයෙන් එක් ශීතලක් මත ගණන් ගත හැකිය. ඔබ නිවසේ ආරක්ෂකයෙක් සිටී නම් ඇය අසනීප වී හෝ වැඩ කිරීමට නොහැකි විය හැකිය. ඔබගේ උපස්ථ ළමා සුරැකීමේ වැඩය දැන් සිදු වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ තේරුම් ගන්න.
04 ඔබේ ගර්භණීභාවය පිළිබඳව ඔබේ ලොක්කා, කොලේජ් සහ ගනුදෙනුකරුවන්ට කියන්න
ඊළඟට ඔබේ කළමනාකරු වෙත ප්රවේශ වන්න. FMLA අනුව ඔබ නිවාඩු අවශ්ය වුවහොත් හැකිතාක් ඉක්මණින් ඔබේ සේවායෝජකයාට දැනුම් දිය යුතුය. ඔබේ බොස් ඔබේ කාර්යය මණ්ඩල රැස්වීම් සඳහා සම්මන්ත්රණ වගුව බිමට පෙර බ්ලොග් එකට පෙර සිටීමට පෙර, ඔබ පෞද්ගලිකව ගැබ්ගන්න කියා කියන්න, නමුත් ඔබේ පළමු ටෙස්ට් තරගයෙන් පසුව
ලොක්කට කියන්න කොහොමද ඔයා ගැබ්ගන්නේ?
එය ඔබේ ඍජු කළමනාකරුගෙන් ඔබේ කළමනාකරුට ප්රවෘත්ති ලබා ගත හැකිය. මෙන්න සංවාදය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා උත්සාහ කළ සහ සත්ය වූ ක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
මාතෘ නිවාඩු සහිත ලිපියක් යැවීම
දැන් ඔබට පෞද්ගලිකව සාකච්ඡුා ඇති බව, මාතෘ නිවාඩු සඳහා ඔබගේ අභිප්රායෙන් ඔබේ කළමනාකරුට දැන්වූ බව ලියන්න. මෙම සාම්පල මාතෘ නිවාඩු ලිපින මගින් ආරම්භ කරන්න. එවිට ඔබේ සේවායෝජකයාගේ ආයතනික සංස්කෘතිය හෝ ප්රතිපත්ති වලට ගැලපෙන පරිදි එය අනුගත කරන්න.
ඔබේ සේවාලාභීන් මෙන් ඔබේ ගනුදෙනුකරුවන්ට දන්වන්න
ඔබේ ගර්භණීභාවය පිළිබඳ ගනුදෙනුකරුවන් සහ සගයන් දැනුවත් කිරීමටත්, මාතෘ නිවාඩු ගත කිරීමටත් සැලසුම් කරන්න. එම නිවේදනය කල් දැමීම සඳහා ඔබට අවශ්ය ඕනෑම ප්රශ්නයක් ඇසීමට හා ප්රමාද කිරීමට ඔබ ප්රමාණවත් කාලයක් පවතින අතර ඔබ පිටත්ව යාමට පෙර ව්යාපෘති ඉවර කරන්න. එහෙත්, ඔබ නොපැමිණීම සඳහා සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔවුන් මත නව වැඩකටයුතුවලට බඳුන් කිරීමට කාලය ඇති බව කලින් ඔවුන්ට කියන්න එපා.
05 ඔබගේ කාර්යය අවසන් කර ඔබේ ආපසු පැමිණීම සැලසුම් කරන්න
කාර්යාල පණිවුඩයෙන් පිටත සකසන්න
ඔබගේ මාතෘ නිවාඩු සඳහා පෙර කාර්යාලයීය පණිවුඩයක් සකස් කරන්න. ඔබගේ නිතිපතා විද්යුත් තැපැල් ලිපිගොනු ඕනෑම විද්යුත් තැපැල් ලිපිනයක් හෝ ඊ-තැපැල් ලැයිස්තු වලින් ඉවත් වීමට පිරිසිදු වන්න. නෝට්ටු තබා ගැනීමට වගබලා ගන්න. එබැවින් ඔබ ආපසු වැඩට යන විට නැවත දායක විය හැකිය.
මාතෘ නිවාඩු සඳහා පසු ඉල්ලා අස්වීමේ ලිපිය ලියන්න
මාතෘ නිවාඩු ලෙස සිටියදී ඔබ හදවතේ වෙනසක් සිදු වුවහොත්, ඔබේ වෘත්තීය ප්රතිපත්තිවලට අනුකූලව වෘත්තීය සහ වෘත්තීය ඉල්ලීම් ලිපියක් ලියන්න. ඔබ විසින් ලබා ගත් ඕනෑම නිවාඩු නිවාඩු ආපසු ගෙවීමට අපේක්ෂා කරනවාදැයි ඔබ තේරුම් ගන්න. (සැකයක් ඇති විට, රැකියා නීතිඥවරයෙකුගෙන් විමසන්න.)
නැවත වැඩ කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය ද්රව්ය
ඔබේ මාතෘ නිවාඩු අවසන් වී ඇති බැවින්, ඔබේ මාර්ගය ආපසු කාර්යාලයට ගෙන යාමට, පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් අනුගමනය කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. හදිසි දරු දැරියන්ගේ සිට බේබදු ආම්පන්න දක්වා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත, නැවත වැඩ කිරීමට ආපසු යෑම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
පළමුවන සතිය නැවත නැවතත්
පළමු සතියේ නැවත නැවතත් ඉතාම දුෂ්කරය. කණගාටු නොවන්න, ඔබ මෙම ඉඟි සමඟ එය ඉටු කර ගන්න.
රැකියාවක ශේෂය සොයා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ නිල වැඩ කරන අම්මා එක් වරක්, ඔබේ සියලු මිතුරන් වැඩ-ජීවිත ශේෂය ගැන පැමිණිලි කරන්නේ මන්දැයි ඔබට වැටහේ. වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාව ගැන ඔබ දැනගත යුතු පළමු රහස මෙයයි.
එලිසබෙත් මැක්ග්රෝරි විසින් යාවත්කාලීන කරන ලදි