මෙම නිවාඩු ප්රතිලාභ නිවාඩු අඩු කිරීම වඩාත් සුදුසුය
මේ අවුරුද්දේ සමහර නිවාඩු සංචාර සඳහා ගමන් කරන්නේ? ඔබගේ හෝටලයට හා ගුවන් ගමන් සඳහා වෙන් කර තැබීමට මතක තබා ගැනීම, ඔබේ හොඳම ඇඳුම්, ස්කී උපකරණ සහ ඔබේ නිවාඩුව සඳහා ත්යාග පිරිනැමීම, ඔබගේ සංචාරයන් තුළ ඔබේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. නිවාඩුවක් ගත කිරීම මගින් නව රටවලට ගමන් කිරීම, ඔබ සාමාන්යයෙන් නොකරන ආහාර අනුභව කිරීම සහ ඔබේ ශරීරයට සටන් කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තිය නොලැබෙන විදේශීය රෝග ගණනාවකට නිරාවරණය වීමෙන් විය හැකිය.
තුවාලවලට හේතු විය හැකි ක්රියාකාරකම්වල යෙදීමද අදහස් කළ හැකිය.
ඔබ සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්ය දේ අවසන් වන්නේ අසනීප හෝ අසනීප වන අතර පසුව ඔබ ප්රදේශයේ සංචාරය කරන ප්රමාණවත් සෞඛ්ය රැකවරණයක් නොමැති බව සොයා ගැනීමයි. එසේත් නැතිනම් ඊටත් වඩා දරුණු ලෙස, ඔබේ සේවකයාගේ තොරතුරු කොතැනක හෝ නිවසේ දොරට අගුලු දමා ඇති අතර, මානව හිමිකම් පිළිබඳ නිවාඩු දින නිවාඩුවක් ගත වේ.
මේ අවුරුද්දේ නොමිළේ නිවාඩුවක් ගත කරද්දී ඔබේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරගත හැක්කේ කෙසේද? ටිකක් සූදානම් වීම දිගු ගමනක්.
වෙනත් රටකට පැමිණීම?
රෝගයට එරෙහිව එන්නත් ලබා ගැනීම, බරපතල සෞඛ්ය රෝග පැතිරයාම සහ ඔබේ පවුලේ වෛද්යවරයාට තොරතුරු ලබා දීම සඳහා රෝග පාලනය කිරීමේ සංචාරක පිටුව සඳහා මධ්යස්ථාන පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ ගැබ්ගනු ඇත්නම්, මර්දනය කරන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක්, හෝ ඔබ සමඟ ගමන් කරන වැඩිහිටි පුද්ගලයින් හෝ ළමයින් සිටිය යුතුය. ඔබගේ ගමන සඳහා අවම වශයෙන් මසකට පෙර පූර්ණ ශාරීරික ව්යායාමයක් තිබිය යුතු අතර, බෝට්ටුව බෝ නොවන රෝගයක් නොලැබෙන බවට වග බලා ගන්න.
සමහර ආන්තික ක්රීඩා සඳහා සැලසුම් කිරීම?
නිවාඩු දිනවලදී අනතුරට ලක්වීමෙන් වළකින්න ඔබ ඔබේ උපරිමය කළ යුතු අතර, ඔබේ සංචාරයේ පෙර ඔබේ ශරීර සමබරතාව වැඩි කිරීමට කාලය ගන්න. ඔබේ ආතතිය සහ ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කිරීම, මූලද්රව්ය තුළ පිටත වරක් ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
අක්ෂි ඇඳුම්, වැලමිට සහ දණහිස සහ හිස් ආවරණ වැනි අනවශ්ය තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත උපකරණ රැගෙන යා යුතුය.
සෞඛ්යාරක්ෂක ජීවිතයක් සැකසීම.
ඔබ අසනීප හෝ තුවාල ලබා ඇති විට, වඩාත් නරක අත්දැකීමක් සිදුවනු ඇති අතර, එක්සත් ජනපදයේ සෞඛ්ය සේවා සඳහා උපකාරී වනු ඇති කලාපීය සෞඛ්ය සේවා මධ්යස්ථානයකින් රැකවරණය ලබා ගත යුතු වේ. ඔබගේ පවුලේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් සහ වෛද්ය වාර්තා වලට ප්රවේශ වීමෙන් ඔබේ නිවසේ සැපයිමට නිවසක් තිබේදැයි වග බලා ගන්න. අන්තර්ජාලය හරහා හෝ ඔබේ පරිගණකයේ ගොනුවක් හරහා ඔබේ සේවක ප්රතිලාභ තොරතුරු ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. සියලුම සාරාංශ සැලසුම් ලේඛන බාගත කර ඔබගේ ජංගම උපාංගයට වැඩසටහන් රක්ෂණය කර ඇති රක්ෂණ දුරකථන අංක තිබේ. රක්ෂණාවරණයක් සහතික කිරීමට පෙර ඔබේ රක්ෂණ සමාගම සමග පරීක්ෂා කරන්න.
නිවාඩුවක් ගත වන විට සාමාන්ය බුද්ධිය භාවිතා කරන්න.
නිවාඩුවක් ගත කරන විට සුළඟට මුළුමනින්ම අවධානය යොමු කිරීම පහසුය. මේ සියල්ල පසු විවේකය හා විනෝද වීමට කාලයයි. එහෙත්, ඔබගේ පෞද්ගලික සෞඛ්යය හා යහ පැවැත්ම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, සාමාන්ය බුද්ධිය භාවිතා කිරීම වැදගත් ය. දුර්වල තීරණ ගැනීමට හේතු වන අතර, ඔබේ ශරීරය රෝගයට ගොදුරුවීමට ඉඩ සලසයි. ඕනෑවට වඩා කුළු බඩු හෝ අසාමාන්ය අමුද්රව්ය සහිත ඕනෑම අන්තජාතික කලාපීය ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
ඔබේම පෙරීමකින් තොරව ජලය ගෙනයාම සහ පොදු ජලය පානය කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබට අනතුරක් විය හැකි අවදානම් සහිත හැසිරීමක යෙදීම නොකරන්න.
ඉහත උපදෙස් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබගේ නිවාඩුව නිවාඩුවට වඩා ප්රසන්න වනු ඇත. ඔබට නැවත සුවපත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත.