නාවික හමුදා ශාරීරික යෝග්යතා ප්රමිතීන් ඉහළ මට්ටමක පවතී
නිදසුනක් ලෙස, නාවික බලකායට බැඳීමට නම් මුලින්ම, මුලික ශක්තිය පරීක්ෂණය (IST) ආරම්භක කඳවුරට පෙර බඳවා ගන්නක් වනු ඇත, ඇදගෙන යාමේ, ක්රේන්ච් සහ 1.5 මි.මී.
මැරීන් බලකායේ වාර්ෂික ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණය
සෑම වසරකදීම නාවිකයින්ට ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණ දෙකක් ගත යුතුය: USMC PFT (pull-ups, crunch, tri-සැතපුම් ධාවනය) සහ Combat Fitness Test (CFT) යනුවෙන් වර්ග තුනකට බෙදී ඇත: බූට්ස් සහ කලිසම්, මැණික් ගල් ඔසවා තැබිය හැකිය, සහ ගිනිගැනීම් යටතේ උපාමාරු.
මෙම කාර්යයට අදාළ පරීක්ෂණය සැලසුම් කර ඇත්තේ සටන් කලාපයක් තුළ මැරීන් විසින් ඉටු කළ හැකි කාර්යයන් බොහොමයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ය. USMC බාධක පාඨමාලා සමඟ එක්ව සටන් පුහුණු පරීක්ෂාව ක්රියාකාරී පුහුණුව සහ පරීක්ෂණ වැඩසටහනක් ලෙස සැලකේ.
නාවික බලකා භෞතික යෝග්යතා පරීක්ෂණ අවශ්යතා
සියළුම මැරීන් භටයින්ට පූර්වාපේක්ෂා කර ඇති පුලුවන්, උඩු තල්ලු, කකුල් සහ සැතපුම් තුනක් ධාවනය කළ යුතුය. නිශ්චිත සංඛ්යා සහ කාලයන් මැරයින්ගේ වයස මත රඳා පවතී.
මැරීන් කෝපරේෂන් ශරීර ෆුට් ප්රමිති
එක්සත් ජනපද මිලිටරියේ අනෙකුත් ශාඛා මෙන්ම, භෞතික යෝග්යතාව තක්සේරු කිරීමේ දී මැරීන්වරුන් බර පමණක් නොව ශරීරයේ මේද ප්රතිශතයද වේ.
සංඛ්යා උස හා වයස අනුව පදනම් කරගත් අතර බෙල්ල හා තිත් පරිමාව මැනීම.
මැරීන් බලකා සටන් පුහුණු fitness test
CFT එකේ සිදුවීම් තුනකින් සමන්විත වේ: යාත්රා 880 ක් ධාවනය වන අතර, ගිනි අවුළුවා දැමීම සහ ගිනි තැබීමෙන් ඇතිවන උපාමාරුව:
880 අංගන ධාවනය: බූට් සහ හැඩැස්න නිල ඇඳුම (කලිසම් සහ ටී ෂර්ට්) පැළඳ සිටියදී යාර 880 ක් ධාවනය වේ.
අල්ෙටෝලි ඔසවා තැබිය හැකිය: විනාඩි දෙකකින් පමනක් හැකි වන පරිදි, ඔවුන්ගේ හිස් මත බිම සිට කිලෝ 30 ක් උල්පත් ආලේප කරන්න පුළුවන්.
ගින්න යට උපාමාරුව: යාත්රා 300 කින් යුක්ත වන අතර, නියමිත කාල සීමාව තුළ, නියමිත කාර්යයන් ඉටු කිරීම. කර්තව්යයන් වනුයේ:
- යාර 10 ක් ඉක්මනින් ස්පර්ශ කරන්න, තවත් යාර 15 ක් සඳහා ඉහල බඩගිනි.
- යාර 10 ක් සඳහා තුවාලකරුවෙකු ඇදගෙන යන්න. ඉන්පසුව සිදු වූ තුවාලය ඉවත් කර යාර 65 ක් ධාවනය කර තබාගන්න.
- යාර 75 ක් සඳහා කිලෝ 30 ක රාක්ක ආවරණයක් ගෙන කූඩු මාලාවක් හරහා zigzagging කරන්න.
- ඉලක්ක ගත රවුමක අඩි 22 1/2 යාරු ටී.
- උගුල් පහක් ක්රියාත්මක කරන්න. කිලෝග්රෑම් 30 බැගින් කැනන් සහ ස්ප්රින්ට් යන රේඛාවන් වෙත අවසන් කරන්න.
සෑම වයස් කාණ්ඩයක් තුළම ලක්ෂ්යයන් උපරිම කිරීමට දුෂ්කර කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, උණුවතුරේ දී උපරිම ලකුණු ලබා ගැනීමට අවශ්ය වූ නියෝජිතයින් සංඛ්යාව ටයිප් කර ඇති අතර, ටයිම්ස් නවතම සමීක්ෂණයේ දී දෙගුණ වී ඇත.
වයස අවුරුදු අටක වයස් කාණ්ඩවල වයස් කාණ්ඩ අනුව උපරිම ලකුණු ලබා ගැනීම සඳහා නාවිකයින් 100-120 කට වැඩි සංඛ්යාවක් ලබා ගත යුතුය.
මැරීන් භටයින්ගේ ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණය සමත් වන වත්මන් උපරිම අවශ්යතා වනුයේ:
ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණ අවශ්යතා
| පිරිමින් | |||
| වයස | 880 අංගනය | ආමාශය ලෙන්ස් | ගින්න යට උපාමාරුව |
| 17-20 | 3:48 | 45 | 3:29 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | 4:00 | 45 | 3:55 |
| 31-35 | |||
| 36-40 | |||
| 41-45 | 4:19 | 44 | 3:57 |
| 46-50 | 4:30 | 43 | 4:28 |
| 51+ | |||
| ගැහැණු | |||
| වයස | 880 අංගනය | ආමාශය ලෙන්ස් | ගින්න යට උපාමාරුව |
| 17-20 | 4:34 | 20 | 4:57 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | |||
| 31-35 | 4:40 | 21 | 5:27 |
| 36-40 | |||
| 41-45 | 5:09 | 17 | 6:07 |
| 46-50 | |||
| 51+ | 5:20 | 15 | 6:30 |