දහවල් වෙහෙස

යටින් පවතින පාරිසරික ආබාධයක් ඔබේ ආශ්වාසයට හේතු වන්නේ නම් සොයාගන්න

රෑට වැඩිපුර නින්දක් නැතිනම් රෑට නින්ද නොලැබෙන ඕනෑම කෙනෙකුට දවස අවසානයේදී වෙහෙසට පත් විය හැකිය. පවුල, දරුවන්, රැකියා අවස්ථා සහ වැඩ කටයුතු සඳහා දෛනික පීඩනය එකතු කරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී අපි වෙහෙසට පත් වී සිටින අතර බොහෝ වේලාවක් වේලාවට ඇඳ සිටීමට සූදානම් බව පුදුමයක් නොවේ. සැහැල්ලු අවස්ථාවලදී අපරභාගයේ දී , හොඳ රාත්රී නින්දක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණ නිරාකරණය කළ හැකිය. නමුත් සෑම සවස් කාලයේම ලුහුටා යාමේ රෝග ලක්ෂණ පහසුවෙන් විසඳිය නොහැක.

දරුණු පසුබැස්මකට ලක්වන අයගේ වැඩි ප්රතිශතයක් සඳහා, අධික ආතතිය බරපතල පරිවෘත්තීය අසහනය පිලිබඳ අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණක් විය හැකිය.

දරුණු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ නින්දෙහි ගැඹුරු සහ දැඩි රුචිකත්වය, මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව, දහඩිය දැමීම, හිස්කබල්, හිසරදය, දර්ශනයේ වෙනස්වීම් හෝ මෙම ලක්ෂණවල සංයෝජනයකි. මෙම රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් "හෘද ස්පන්දනයේ" ලක්ෂණ නොවේ. පෙර දියවැඩියාව, ලක්ෂණ 2 දියවැඩියාව හෝ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය යන රෝග ලක්ෂණ වේ.

ආසනික්

වැඩිපුර සේවකයින් සන්සුන්ව සිටි නිසා, "රෝග නිවාරණ" වර්ධනය වන වැඩකරන සේවකයන් සංඛ්යාව වැඩිවේ. රෝගය වැලඳීම යනු පූර්ව දියවැඩියාව, වැඩි දියවැඩියාවක් හා හෘදයාබාධ ඇතිවන ගැටළු සඳහා වැඩිවන අවදානම වැඩිවීමයි.

විශේෂඥයන් වාර්තා කළ පරිදි දිගු කාලයක් තිස්සේ වාඩිවී සිටින අය නිතරම ශාරීරිකව වැදී සිටින අය පවා අවදානම් තත්ත්වයක සිටින බව වාර්තා වේ. සමස්තයක් වශයෙන් අපගේ ශරීරයට ඉතා වැදගත් වුවත්, තනියම ව්යායාම කිරීම, වාඩි වී සිටි කාලය පුරාවට සිදු වූ හානිකර බලපෑම්වලට ප්රතිරෝධයක් නොපෙනේ.

සවස් වරුවේ මන්දගාමී හැඟීම් ඇති වන අයුරු (සමහරුන්ට උදේ මැද භාගයේ උදෑසන වේලාවක් දක්නට ලැබේ.) නමුත් රෝග ලක්ෂණ තව තවත් නරක අතට හැරෙන විට හෝ කාර්යය නිම කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව අඩු කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. ඇතැම් සෞඛ්ය ගැටලු ඉවත් කිරීමට වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.

පූර්ව දියවැඩියාව සහ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය

පෙර දියවැඩියාව යනු කාබෝහයිඩ්රේට එදිනෙදා පරිවෘත්තීය වීමෙන් ශරීරයේ ඇතිවන වෙනස්කම් වලින් පෙළෙන තත්වයකි. පෙර අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු කීපයක් ඇත, එබැවින් ඔබ දැඩි සවස ලුහුටා යාමේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිනම්, පූර්ව දියවැඩියාවට සම්බන්ධ අනෙකුත් අවදානම් සාධක තිබේ නම් වෛද්යවරයකු දැකීම වඩාත් සුදුසුය.

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය හා මෙවලොලික් සින්ඩ්රෝම් (කලින් හැඳින්වුණු සින්ඩ්රෝම් X) ලෙස හැඳින්වෙන්නේ පෙර දියවැඩියාවට සමානයි. ශරීරය කාබෝහයිඩ්රේට හෘදයට සංසරණය වන ආකාරය සංසේචනය වීමයි.

දියවැඩියාව, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් යන රෝග වර්ග 2 වර්ගයේ දියවැඩියාවේ මුල් අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු විය හැකිය.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්යයෙන් හෝ "පූර්ව දියවැඩියා" පරාසය තුළ දී තවදුරටත් දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් හඳුනාගත නොහැකිය.

ඉන්සියුලින් යනු අග්න්යාශය මඟින් සිදු කරන හෝමෝනයකි. ශරීරයේ ඇති සෛල හා රුධිර සෛල ශක්තිමත්ව (ග්ලූකෝස්) ඇතුළු වීමට ඉඩ සලසන යතුරක් ලෙස ක්රියා කරයි. ඉන්සියුලින් නොමැතිව, පුද්ගලයකු මිය යනු ඇත, ආහාරයට ගනු ලබන ආහාර වලින් ශක්තිය ශරීරයට භාවිතා කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. රුධිර සීනි රුධිර ප්රවාහය තුළ ඇති විට එය ශරීරයට හා මොළය තුළ සියලුම අවයව හා පටක වලට හානි කළ හැකි අතර, ප්රතිකාර නොකළ හොත් කෝමා හා මරණයට හේතු විය හැක.

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධතාව ඔබට තිබේ නම්, සාමාන්ය රුධිරයේ අඩංගු රුධිර සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් අධික වීම අවශ්ය වන අතර, හෝ ඔබගේ රුධිර සීනිවල සමබරතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් ඉන්සියුලින් සෑදිය නොහැක.

ඉන්සියුලින් සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය හේතුවෙන් ඔබේ ශරීරයට ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ලෙස හැඳින්වේ.

ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි වීම රුධිර සීනිවල උච්චාවචනය, බර වැඩි වීම, මානසිකත්වය, ඔබේ ඔසප් චක්රයේ (කාන්තාවන් සඳහා) වෙනස්කම්, අධික හිසකෙස් කෙස් (කාන්තාවන්), සමේ ලේබල, සමේ වර්ණයන් (අඳුරු, ප්රගාඪ තෙහෙට්ටුවක්.

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය දරුණු අසාත්මිකතාවන් ඇති අය, තයිරොයිඩ් ආබාධ, විශේෂයෙන්ම හෂිමොටෝගේ ඖෂධීය රෝගය, පිලිකා කන්තුක ඩිම්බකෝෂය ඇති වන කාන්තාවන් සහ ඇතැම් වර්ගවල ඖෂධ මගින් ඇති විය හැක.

වියාචනය

මෙම ලිපිය හා එහි අඩංගු සබැඳි තොරතුරු සාමාන්ය තොරතුරු පමණක් ලබා දිය යුතු අතර වෛද්ය තත්වයන් හඳුනා ගැනීම හෝ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය හෝ සැකකරු ගැන සැලකිලිමත් නම් ඔබ රෝගාබාධවලට ගොදුරු වී හෝ දහවල් බෑවුමෙන් පීඩා විඳීමට ඉඩ තිබේ නම්, කරුණාකර වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගන්න.