වාණිජ ට්රක් රථ රියදුරෙකු ලෙස , ඔබගේ රියදුරු හැකියාව ඔබේම ජීවිතයට පමණක් බලපානවා පමණක් නොව , ඔබ සමඟ බෙදාගත්ත සෑම කෙනෙකුගේම ජීවිතත්. ඔබ එම වගකීම බැරෑරුම් ලෙස සලකන්නේද? ඔබ නියමිත ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී බරපතළභාවය වැඩිවේ. ඔබ ගන්නා ඖෂධ ධනාත්මකව හෝ නිෂේධාත්මකව ඔබගේ රියදුරුට බලපෑම් කරයි.
01 7 ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් අසන්න
ඖෂධ ඔබට නිදිමත, උදාසීන හෝ ප්රතිචාර නොදක්වයි. ඔබේ ඖෂධවල අතුරු ආබාධ ඔබ දන්නවාද? ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවූ විට, මෙම ප්රධාන ප්රශ්න හතෙන් විමසන්න: - මේ විශේෂ ඖෂධ අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
- එය ඵලදායී වීමට මා ගත යුතු මාත්රාව කුමක් ද?
- මම මේ බෙහෙත් ගත යුත්තේ කවදාද?
- දිනකට විවිධ වේලාවන්හිදී එය වඩා ඵලදායීද?
- මම බෙහෙත් ගත යුත්තේ කෙසේද? මම සම්පූර්ණ වීදුරුවක්, පූර්ණ ආමාශයක් හෝ හිස් බඩක් සමඟ ගත යුතුද?
- මම මාත්රාවක් අමතක නම් සිදු වන්නේ කුමක්ද?
- මගේ රියදුරු කාර්ය සාධනය කෙරෙහි බලපාන අතුරු ආබාධ
ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා සෑම බෙහෙත් වට්ටෝරුවක්ම හා ඔබ ගන්නා ඔක්සිජන් වග බලා ගන්න. මෙම සති අන්තයේ ඖෂධය (ඇසිටමින්ෝෆෙන්, අයිබෝපොෆෙන්, ශාකසාර අතිරේක, විටමින්) ඇතුළත් වේ. විවිධ රසායනික ද්රව්යයන් ඔබ අවබෝධ කර නොගත් ආකාරයන් ප්රතික්රියා කරයි. එබැවින් ආරක්ෂිතව රිය පැදවීමට ඔබගේ හැකියාව කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි.
ඔබේ ඖෂධ සහ ඔබේ මිතුරන්
ඔබේ බෙහෙත් බෙදාගන්න එපා. ප්රතිවිරුද්ධ ඖෂධ හරහා හුවමාරු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. මන්ද? ඔබ පුද්ගලයා ගත කරන සෑම දෙයක් ගැනම නොදන්නවා විය හැක. ඔබේ අනුදැනුම සහ අක්ෂි බෙහෙත් ගැනීම සඳහා අනිත් පුද්ගලයා ගන්නා අන්දමට ඔබ දන්නේ නම්, ඔබේ ඇස්පිරිනේ හෝ විටමින් E බෙහෙත් හුවමාරු කිරීමෙන් අහිතකර අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකි බව ඔබට දැනගත නොහැකිය. සෑම කෙනෙකුටම ඖෂධයට තමාගේම අද්විතීය මාර්ගයකින් ප්රතිචාර දක්වයි. ඔබට හැඟීම් දැනෙන්නට පුළුවන් නම් තවත් පුද්ගලයෙකුට නිදාගන්නට පුළුවන්. සියලු වාණිජ වාහන රියදුරන් සඳහා, ඕනෑම මත්ද්රව්ය වර්ගයක් සඳහා ඖෂධ ලබා ගැනීම අනාරක්ෂිත වේ. අතුරු ආබාධවලට නිදිබර භාවය, හිසරදය, ව්යාකූලත්වය, අවධානය යොමු නොකිරීම, සාන්ද්රණය අඩු වීම සහ ආතතිය නොලැබීම.
03 ඔබේ වෛද්යවරයාගේ රියදුරු බලපත්රය ඔබට බලපෑවේ කෙසේද?
ඔබ වාහනය වාහනය වාහනයක වාහනයක් ධාවනය කරන බව වෛද්යවරයා දන්නවා. එම කාර්යය සමඟ පැමිණෙන සියලු වගකීම් ඔවුන්ට ලියා තබන්න, ලෝඩ් ලෝඩ් ලිවීම, කපන / යෑපෙන ටෙන්ඩර් ආදිය සුරැකීමට පෞද්ගලික ඔත්තු ලබා දීම වැනි කාරණා. ඔබේ රියදුරු රැකියාව සමඟ වඩාත් ගැළපෙන විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, බෙහෙත් වර්ග බෙහෙවින් අහිතකර බලපෑමක් ඇති වන විකල්ප ප්රතිකාර කිහිපයක් ඇත, ඒ නිසා හොඳින් දැනුවත් විය යුතුය.
ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම්
ඔබ ඉන්සියුලින් යැපෙන දියවැඩියාව හෝ අධි රුධිර පීඩනය වැනි දිගුකාලීන රෝගයක් සඳහා දිගුකාලීන රෝගාබාධයක් ලබා ගන්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කළ හැකි වෙනස්කම් මොනවාදැයි ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් අසන්න. 05 ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සංවාදයක් පවත්වන්න
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට සපයන තොරතුරු මෙන් ක්රියාකාරී වේ. ඔබ ඔබ අපහසුතාවයට පත් කරන දෙයක් නොකියා නම්, ඔබට හොඳම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා දීමෙන් ඔබේ වෛද්යවරයා වැළැක්විය හැකිය. 06 ඔබේ ඩොට් වෛද්ය සහතිකය අසාර්ථක වූවාද?
ඔබට දර්ශනය වූ විට, දියවැඩියාව හෝ දුර්වල වීම නිසා ඔබේ සෞඛ්ය වෛද්ය ඩොට් සහතිකය විභාගය සමත් නොකළේ නම්, මෙම සෞඛ්ය අංශ තුන පිළිබඳව FMCSA හි වැඩසටහන් බලන්න. නිදසුනක් ලෙස, සම්පූර්ණ කරන ලද සහ සමත් වන රියදුරු කාර්යසාධනය ඇගයීමේ වැඩසටහන මගින් ඔවුන් විසින් රාජ්ය රේඛා හරහා ධාවනය කර ඇත්ද (හා ඇත්ත වශයෙන්ම පැළඳ) නිවැරදි කෘතිම උපකරණයක් ධාවනය කළ හැකි අතර රියදුරු හැකියාවන් ප්රදර්ශනය කළ හැකිය. මීට අමතරව, ෆෙඩරල් දියවැඩියාව සහ දර්ශන නිදහස් කිරීමේ වැඩසටහන මඟින් අයදුම්කරුවන්ට අපහාස කිරීමේ සිට පෙත්සම් සඳහා පෙත්සමක් ඉදිරිපත් කරයි. 07 ඔබේම හොඳම උපදේශකයා
ඔයා තමයි ඔයාගේ හොඳම ආරක්ෂණ නීතිඥයා. "පූර්ව අනතුරු ඇඟවීම කිරීම යනු පළමුවෙන්ම වැළකී සිටීමයි" යනුවෙන් පවසන පැරණි ආචාරය ඔබ දන්නවා වෘත්තීය වෘත්තීය ට්රක් රථ රියදුරෙකු ලෙස ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම. හොඳම ප්රතිකාරය ලබා ගැනීමට වෛද්යවරයාට හැකි වේ. 08 අනාවරණය කිරීම
සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු සමඟ සියලු වෛද්ය සැලසුම් ගැන නිතරම සාකච්ඡා කරන්න.