කැප වූ පියවරුන් තම දරුවන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට පෙලඹෙනවා. නමුත් වර්තමාන පීඩනය හා අනෙකුත් ප්රමුඛතාවයන් සමඟ වැඩ-ජීවිත සමතුලනය පියවරුන් සඳහා දුෂ්කර විය හැකිය. අපගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය දිවා රෑ සෑම පැයහිම වැඩ කටයුතු ගැන අපව දැනුවත් කරයි. අපගේ වැඩ කරන දිනපතා ආරම්භ වන විට අපගේ පවුලේ අවශ්යතා හා ඉල්ලීම් නතර නොවේ. කාලය සොයාගැනීමේදී අපේම ආත්ම සැලකිල්ලට වඩා හතරදෙනෙකුට වඩා අභියෝගයක් ලැබෙනවා. මෙන්න පියවරුන් සඳහා වැදගත් සාධක කිහිපයක් පහත දැක්වේ. මව්වරුන් සඳහා වැඩ සහ ජීවිත සමබරතාව වැඩ කිරීම සඳහා පියවරුන් සඳහා වැදගත් සාධක කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
01 තනිවන්න
මගේ පස් දෙනාගෙන් හතර දෙනෙක් මධ්යම පාසැලක සහ උසස් පාසලෙන් (අනිත් අය තරඟකාරී බෝල නර්තනයකට) තරඟ කරති. ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව උපරිම කිරීම සඳහා සියලු දෙනාම ඉගෙන ගෙන තිබේ. ජීවිතයේ සමබරතාවයේ දී අපගේ උත්සාහයන් සාර්ථක කර ගැනීමට ජීවිතයේ දීම එම නීති රීති අදාළ වේ. 02 නොවැදගත් කෙනෙකුට පවසන්න
කළමනාකාර ගුරු හා උපදේශක ස්ටෙෆන් කොව් විසින් මගේ ප්රියතම කථාව එක් සාධකයක් නිසා ඇයගේ බිරිඳ "නැහැ" කියා කීම සඳහා කණගාටුවට කරුණක් වී තිබේ. ඵලදායී ප්රමුඛතාවයක් නොමැතිව වැඩ ජීවිතය තුලනය සාර්ථක විය නොහැකිය. වැදගත්ම කාරණාවලදී ප්රමුඛතා සැකසීම සඳහා මාර්ග ඉගෙන ගැනීම සහ අවම වශයෙන් කාරණාවන්ට "එපා" කියා කියන්න. 03 ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වන්න: තාත්තට සෞඛ්ය සහ සුවතා ඉඟි
ගැටි ක්රීඩා රූප සමහර විට අපේ කාර්යබහුල ජීවිතයේ දුක් විඳින දේවල් අපගේම පෞද්ගලික සෞඛ්යයට සම්බන්ධයි. ඉක්මන් ආහාර, පහසු වේලාවක් ඉතිරි කිරීම, බර හා සෞඛ්ය ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක. ඔබගේ පෞද්ගලික සෞඛ්යය කළමනාකරණය කිරීම හා රැකියාව සමබර කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ පෞද්ගලික සෞඛ්යය හා සුවතාව වැඩිදියුණු කිරීම සහ නඩත්තු කිරීමට යතුරු සොයාගන්න.
04 පරීක්ෂාවක් ලබා ගන්න
ඔබේ ජීවිතයේ සමතුලිතතාව සොයා ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය හා නිපුණතාවය පිළිබඳ වැදගත්කම කථා කිරීම ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සම්බන්ධව සිටීම වැදගත්ය. අපගේ පරීක්ෂන දින දර්ශනය සමාලෝචනය කිරීම ශාරීරික වේලාවක් වේ නම් සහ ඔබ අපේක්ෂා කළ යුතු සහ අපේක්ෂා කළ යුතු ප්රශ්න සහ පරීක්ෂණයන්. ඔබගේ සෞඛ්යය ගැන දැනුවත් වීම වැඩ කරන ජීවිත සමබරතාවේ වැදගත් කොටසකි. 05 වැඩකාරියක් වීම නවත්වන්න
ඔබ දැනටමත් ඔබේ රැකියාවට ඇබ්බැහිවන රටාවක් සොයාගෙන තිබේ නම්, එම පුරුද්දෙන් පිටව යාමට හා ගෙදරදී වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට කාලයයි. වැඩබිමක හැසිරීම පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීම් ඉගෙන ගන්න. එවිට ඔබට වැඩිපුර ගෙදරක් සොයා ගත හැකි අතර වඩා හොඳ ජීවිත සමතුලිතතාව සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. 06 ඔබේ ජීවිතය සරළ කරන්න
ජීවිතයේ බොහෝ ඉල්ලීම් සමතුලනය කිරීමට උත්සහ කරන පියවරුන් විශේෂයෙන් ම ඉතා සංකීර්ණ බවට පත් වේ. මෑතකදී මගේ මිත්රයා සහ ඔහුගේ භාර්යාව මා තුළ ආඩම්බරයක් ඇති කරගත් අතර ඔවුන්ගේ ජීවිත සරළ කිරීමට හා ඔවුන්ට වැදගත් වූ දේවල් සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට මා තුළ පෙලඹීමක් ඇති කළේය. තම ජීවිතය හා වැඩ කටයුතු සරල කිරීමට පටන්ගත් විට වඩා සමබරතාවයක් නොතිබූ බව ඔහුට හැඟී ගියේය. මෙම ලිපියෙන් දිනපතාම සරල ප්රවේශයක් කරා ආපසු යෑමේ හා හාවුන් ගැන කතා කරයි. 07 පවුලේ සැමට සේවා ස්ථානයක් සොයාගන්න
ඔවුන්ගේ සේවකයින් සැබෑ අවශ්යතා සහිත සැබෑ පුද්ගලයින් බව මා වටහා ගතිමි. මා "මානුෂීය" හුදෙක් "මානව සම්පත්" නොවේ. ඔබේ පවුලේ වගකීම්වලට අනුකූල වන ඔබගේ සේවා ජීවිත ශේෂ ප්රමුඛතා සඳහා සහය වන සේවා යෝජකයා හඳුනා ගැනීම සහ තෝරා ගැනීම. 08 කන්න
දවසක් එක කෑම වේලක් කන්න අපි අපේ පවුලේ අය උත්සාහ කළා. එය සෑම විටම ක්රියා නොකරයි, නමුත් අප උත්සහ දරන්නේ. ඔබේ ජීවිතයේ සමතුලිතතාවයේ ප්රතිලාභ සහ වැඩිපුර ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින්ට වැඩ කිරීම සඳහා වැඩි විස්තර දැනගන්න. පියවරුන්ගේ සහාය කණ්ඩායමකට එක්වන්න
ඔබට වෙනත් පියවරුන් සමඟ කුඩා මානසික සහයක් හෝ සම්බන්ධයක් අවශ්යද? පියෙකුගේ කණ්ඩායමේ කොටසක් වීමෙන් යහපත් වැඩ කළ හැකි සමබරතාවයක් සහ දෙමාපියන්ගේ මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීම සඳහා අදහස් සොයා ගැනීමට ඔබට පුළුවන. පවුල් රාත්රියක් ගත කරන්න
වසර ගණනාවක් තිස්සේ අපේ පවුල එක රැයකින් එකට එකතු කර තැබීම සඳහා බාධා කිරීම්, කිසිදු නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කර නැත. අපි වෙනත් ඉල්ලීම් පසෙකට දමා, සන්ධ්යා එක්රැස් කර තිබෙනවා. පවුලේ රාත්රී සංකල්පය ක්රියා කරන ආකාරය සහ ඔබේ පවුල තුළ සිදු වීමට ඉඩ සලසන්නේ මන්දැයි සොයා බලන්න.