සමුද්ර සේනාංකය
මැරීන් භටයින්ට අතිරේක සැතපුම් හා ධාවන පථ සඳහා ධාවනය කිරීමට අවශ්ය වන බැවින් වඩාත් දුෂ්කරම යෝග්යතා පරීක්ෂණය තර්ජනයට ලක්ව ඇත. USMC හි ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණ අවශ්යතා මිනිත්තු 2 ක් හාරා, උපරිම පුනරුත්ථාපනය සඳහා ඇදගෙන යාම සහ 3-සැතපුම් ධාවනයකි. නාවිකයින්ගේ යෝග්යතා පරීක්ෂණය වෙනස් වෙමින් පවතී. PFT කොටසක් ලෙස push-ups එකතු කිරීම ආරම්භ වේ. නාවිකයින්ට ඇදගෙන යා හැකි අතර තල්ලු කිරීම් තෝරා පත් කරගන්නා අතර, පුලුවන්-උඩඟු සිදුවීම් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් උපරිම ලකුණු ප්රමාණයෙන් සියයට 70 ක් ලැබෙනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, නව මැරීන් විසින් අදින්නන් (23) ඉවත් කර ඇත්නම්, ලකුණු 100 ක් ලබා ගනී. මැරීන් විසින් පන්දම් (87) ඉක්මවා ගියහොත්, මැරීන් ලකුණු 70 ක් ලබා ගනී. USMC PFT සඳහා උපරිම ලකුණු 300 කි.
හමුදා
ඊළඟට ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණයේ ඇති ලැයිස්තුවේ යුද හමුදාව PFT . පහත දැක්වෙන අභ්යාසයන්ගෙන් යුක්ත යුද හමුදාව PFT සමන්විත වේ: මිනිත්තු 2 ක පසුම්බි, මිනිත්තු 2 ක් සහ මිනිත්තු 2 ක කාල සීමාවක් තුළ ධාවනය වේ.
AR 350-1 අනුව, එක් එක් සිද්ධියකට අවම ලකුණු 60 ක් ලකුණු ලබා ගැනීම සහ අවම වශයෙන් ලකුණු 180 ක් වන සමස්ත ලකුණු ලබා ගැනීම සඳහා APFFT සමත් විය යුතුය. මූලික සටන් පුහුණු පාඨමාලාවේදී (BCT) හි එක් එක් සිද්ධියකට ලකුණු 50 ක් සහ ලකුණු 150 ක සමස්ත ලකුණු ලබා ගත යුතුය. APFT මත ලබා ගත හැකි උපරිම ලකුණු 300 ක්.
නාවික
නාවුක භෞතික සූදානම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා 1.5-සැතපුම් ධාවනය හෝ 500yd හෝ 450m පිහිනුම් අතරේ තෝරා ගැනීමට ක්රියාකාරී නාවිකයන්ගේ නාවිකයින්ට ඉඩ දෙයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ආරම්භක කඳවුරට හෝ නාවුක ඇකඩමියට හෝ නාවික හමුදා ROTC වැඩසටහනට සහභාගි වනවා නම්, ඔබ ඔබේ මූලික පුහුණුව හෝ නිලධාරින් පුහුණු වැඩසටහන් වලින් උපාධි ලබා ගන්නා තෙක් පිහිනීම විකල්පයක් නොවේ. නාවික හමුදා ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණය සමන්විත වන්නේ විනාඩි දෙකක ඉරියව්වකින්, විනාඩි 2 ක් සහිත සැණකෙළි සහ 1.5 ක සැතපුම් හෝ 500yd / 450m පිහිනුයි.
ගුවන් හමුදා
ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්යතා ප්රමිතීන් (2013) මෑතදී කරන ලද ශාරීරික යෝග්යතා ප්රමිතීන් ( Air Fitness Physical Fitness Test ) පහත සඳහන් ව්යායාම සඳහා අවශ්යය: මිනිත්තු 1 ක්, සැතපුම් 1 ක්, සහ 1.5-සැතපුම් ධාවන කාලසීමාව. ගුවන් හමුදාව ඔවුන්ගේ බඩවැල් අභ්යවකාශ යානා කියනවා වුවද, ඔබේ හිස පිටුපස අගුලු දැමූ දෑ තැබීම ලෙස වාඩි වී ඇති ආකාරය අර්ථ නිරූපණය කරන්නේ නම් ඒවා අවුල් වේ. ගුවන් හමුදාවේ වාඩිවීම නාවික හමුදාවට ඇති වන ව්යායාමයි.
වෙරළාරක්ෂක
වෙරළ ආරක්ෂක ගවේෂණ තක්සේරු කිරීම පහත දැක්වෙන සිදුවීම් වලදී සාමාජිකයා පරීක්ෂාවට ලක් කළ යුතු ය: මිනිත්තු 1 කුත්, මිනිත්තු 1 ක කාලයක් හෝ සැතපුම් 1.5 ක් සැතපුම් 1.5 ක් පමණ ධාවනය වේ. එක් මිනිත්තු පරීක්ෂණය යනු වෙනස්කම් වලින් එකක් පමණි. එහෙත්, බාර්එස්පී ගාඩ්හි දී අභ්යාසවල පරීක්ෂණයට ලක්වන අනෙක් වෙනස වනුයේ sit-ups (සාක්කු පිටුපස කපන ලද) සමග curl-ups (hack).
සේවා ඇකඩමිය යෝග්යතාවය ඇගයීම (CFA)
ගුවන් හමුදාවේ සේවා ඒජන්සි, නාවික හමුදාව (යු.එස්.එන්.), යු.එම්.එස්ඒඑම්, සහ මර්චන්ට් මැරයින් ඇකඩමිය (USMMA) මෙම සේවා අධ්යයන පාඨමාලා සඳහා ප්රවේශ විභාගය ලෙස අපේක්ෂක යෝග්යතා තක්සේරුව භාවිතා කරයි. මෙම පරීක්ෂාව ඕනෑම ක්රියාකාරී රාජකාරියේ මිලිටරි ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණ වලින් බෙහෙවින් වෙනස් වේ.
- බාස්කට්බෝල් පන්දු යැවීම
- උනුසුම් කිරීම
- අඩි 120 ක් ෂට්ල්-රයින්
- කකුල් 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-සැතපුම් ධාවනය
මෙම ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණය හා මිලිටරි හමුදාවන්හි අනෙකුත් ප්රාථමික සංධිස්ථානය අතර ප්රධාන වෙනස වන්නේ ෂටල ධාවනය සහ දණගැසීමේ බාස්කට් බෝල් විසිකිරීමයි. විවිධ සේවා අධ්යයන අයදුම්කරුවන් සඳහා ශුභාරංචිය නම් මෙම පරීක්ෂණය භාවිතා කරන ඕනෑම අධ්යයන ආයතනයක් සඳහා වරක් ඔබ විසින් පරීක්ෂණයට ඉදිරිපත් කළ යුතු බවය.
සේවා අධ්යයන පාඨමාලා ඉතා තරගකාරී වන අතර, මෙම පරීක්ෂණයන්ට උපරිම හැකියාව ලබා ගැනීම සඳහා අයදුම්කරු අනුගමනය කරයි.
වාඩි වී සිටීම, curl-ups, සහ අස්ථි වෙනස්කම්
පදවල සැඟවීම් සහ හිරිහැරයන් ඔබ දකිනු ඇත. ඔවුන් සමාන මූලික පරීක්ෂන අභ්යාස, නමුත් ඔවුන් සිදු කරන හා ගණනය කරන ආකාරය වෙනස් වේ. හිස පිටුපසට හිස පිටුපස ලෑල්ලට නඟා සිටුවීම සඳහා කොල්ල කකුල් වල දණහිස් ස්පර්ශ කරන ලෙස හමුදා සෙබළුන්ට අවශ්ය වේ. නැව හෝ නැවියන්ට පපුව මතට ආයුධ අතට ගැනීමට සහ කකුල් වලට කකුල් (කකුල් / කලවා) අතරට වාඩි වෙන්න. කඹ ඇදිම් හැලහැප්පීම්වලට සමාන ය. වෙරළ ආරක්ෂක බලකායේ වාඩිලෑමේ විකල්පයක් නම්, යුධමය වශයෙන් හිස පිටුපසට හිස එසවීම වෙනුවට හිස පිටුපස කූඩු පිටුපස කූඩාරම් අවශ්ය වේ.