රැකියා-ජීවිතයේ ශේෂයට වඩා වැඩ-ජීවන රටාව වෙනස් වන්නේ කෙසේද?
වැඩ-ජීවිත ශේෂය හානිකර වන්නේ ඇයි?
ඔබ වැඩ කරන විට ඔබ වැඩ කරන කාලය (හෝ වැඩ ගැන සිතන) ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබට "අසමමිතික හැඟීමක්" ඇති වේ.
ඒ හා සමානව, ඔබ ගෙදර ප්රශ්න සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම් සහ ඔබ රැකියාවට නොපැමිණෙන බව ඔබට හැඟේ. ඔබ යම්කිසි දෙයක් හෝ යමක් අසමත් වනු ඇතැයි බිය වීම නිසා පරිමාණයෙන් එක් පැත්තකට 100% ක් ලබා දීමට අපහසුය. එමනිසා ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ රැකියාව හා ජීවිතය අතර සමානව ඔබගේ කාලය, ශක්තිය හා ප්රයත්නය බෙදීමට උත්සාහ කිරීමයි.
මෙම ඉලක්කය ඔබේ කාලය හා ශක්තිය ස්පර්ශ වන නිසා එය අත් කර ගැනීමට අසමත් විය හැකි නිසා! ඔබ සමතුලිත හැඟීම්වලට එළඹෙන විට පවා, ඔබේ සමබර කිරීමේ ආරම්භය නැවත ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වන පරිමාණයට යම් බලපෑමක් තිබේ නම්. එය නිරන්තර අරගලයක් බවට පත් වේ. මේකෙන් තොරව කරන්න පුළුවන් කියලා ඔබ හිතන්නේ නැද්ද? වැඩ කරන මාතෘකාව සෑහෙන අභියෝගයක්!
වැඩ ජීවිතාරක්ෂාව ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
සීයා ඔරලෝසුවේ ඔරලෝසුව ගැන සිතා බලන්න. එය හැම විටම අසාර්ථකයි. ඔබේ මනස දැනටමත් ක්රියාකරන්නේ මෙයයි, හරිද? ඔබේ සිතුවිලි, වැඩ සහ ජීවිතය අතර නැවත නැවතත් ඉදිරියට යනවා. වැඩ-ජීවන රටාව සමග, ඔබේ අදහස් සිතාමතා පාලනය කර ගැනීමට සහ බාධා කිරීම් පාලනය කර ගත හැකිය.
මෙන්න, වැඩ-ජීවන දිවිය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? ඔබ හැම දෙනාටම දොර ඇරීමට හා පිටතට යෑම ගැන ඔබේ සිතුවිලි අවදි වන විට ඔබ ඔබේ ජීවිතය ගැන කල්පනා කරයි. ඔබ තනියම සිටීමෙන් පසුව ඔබේ සිතුවිලි වැඩ කිරීමට පටන් ගනියි. ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන ඔබ සිතන්නේ, ඔබ එය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද සහ ඒ පිළිබඳව ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සිතනවා.
අනිවාර්යයෙන් ම, ඔබේ සාන්ද්රණය බාධා ඇත.
ඔබේ ජීවිතය ගැන කල්පනා කරන්න, හෝ ඔබේ කලත්රයා හෝ දිවා සුරැකීමේ සිට දුරකථන ඇමතුමක් ලබාගන්න. මෙම බාධාව ඔබේ ජීවිතයට ඔබේ සිතුවිලි තල්ලු කිරීමට බල කරයි. ඔබ නැවත වැඩට යන විට ඔබ නැවත වරින් වර ඔසවාගනු ඇත. මෙය යථාර්ථය, වැඩ කරන මවක්, එය සටන් කිරීම නිෂ්ඵල ය. වැඩ-ජීවන රටාව යනු වැඩ කල මාතෘත්වයට අනුවර්තනය වීමට උපකාර වන ක්රියාවලියකි.
ආරම්භය ආරම්භ වන්නේ කෙසේද?
පළමුව, ඔබගේ පෞද්ගලික සහ වෘත්තීය වටිනාකම් සහ ප්රමුඛතා දැන ගන්න . මෙම තොරතුරුවලට සන්නද්ධ වූ විට ඔබට පහසු වනු ඇත. අවශ්ය අවස්ථාවන්හිදී ඔබට දැන ගත හැකි වන අතර ඔබට අවශ්ය විට ඉක්මනින් ආපසු යාමට හැකි වනු ඇත.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ වටිනාකම් එක් පවුලක් වන අතර, වැඩකිරීමේදී හොඳ උත්සාහයක් දැරීම (ප්රවීණතාව) යැයි උපකල්පනය කරමු. දවස සඳහා ඔබේ ප්රමුඛතාව වන්නේ අපහසු ව්යාපෘතියක් ආරම්භ කිරීමයි. එහෙත් අවධානය යොමු කිරීම අසීරු ය. ඔබ වැඩ කරන විට ඔබ අකමැත්තක් නැති බවත්, දිවා සුරැකුම් කටයුතු අත්හිටුවීමත් ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. නව රැකියාවක් හොයාගන්න හොඳ අදහසක් වගේ.
සෑම දෙයක් සඳහාම කාලය සහ ස්ථානය තිබේ. ඔබට රැකියාවක් සොයා ගත හැකි වේ. ඔබේ පවුල සඳහා ලබා දිය යුතු මොහොතේ මේ ව්යාපෘතිය ආරම්භ කිරීමයි. එමනිසා ඔබ ඔබේ කාලය හා ශක්තිය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරනු ඇත. ඉන්පසු නිවසින් පිටතදී ඔබගේ වෘත්තීය සැලසුම්කරණයට ඔබේ අදහස් සිතට ගනිමු.
ඔබ ලිවීමට කාලය නොමැති නිසා නිවසේ සිටම ඔබේ අදහස් පිළිබඳ හඬ සටහනක් සාදන්න. ඊළඟට ඔබ ඔබේ සිතුවිලි අල්ලාගත් පසු, ඔබේ පවුල් ජීවිතයට බාධා කිරීමට ඔබ සූදානමින් සිටී. කුඩ්ඩොස් ඇඳට යන විට ඔබට වෘත්තීය සැලසුම් කිරීමට ආපසු යා හැකිය.
ඔබ අවනත වීමට උත්සාහ කිරීමට හේතුව
ඔබ ඔබේ මනස වැඩ කිරීමට සැලැස්වීමෙන් පසු ජීවිතයේ ඇති වන මානසික පීඩනය දුර්වල වන අතර ව්යාකූලත්වයන් ලිහිල් කරයි. මන්ද? මොකද ඔයා සටන් කරන්නේ නැතිව ඉන්න. බාධාවකින් තොරව ඔබ බලාපොරොත්තු වන නිසා ව්යාකූලත්වයට හා නැගිටීම්වලට හේතු නොවේ. ඔබේ හැඟීම් හා බාධාවන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාරයක් වනු ඇත. ඔබ ප්රවාහය සමඟ යාමට යන්නේ මන්ද යත්, විශාල ගනුදෙනුවක් ලෙස ඔබට දැනෙන්නේ නැත.
ඔබේ වටිනාකම් සහ ප්රමුඛතාවන් මගින් ඔබ වැඩ සහ ජීවිතය අතර ඇති විය හැකි ආකාරය තීරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබට අවශ්ය වන විට සියලු වැදගත් කාර්යයන් සිදු කරනු පිණිස, ගලා යාම සමඟ ඉදිරියට යාමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ඔබ පසුබසින විට ඔබ වැඩ හා ජීවිත සමතුලිතතාවයෙන් ඔබ වගේ බරක් දැනෙන්නේ නැත.