කාර්යක්ෂමව හා කාර්යබහුල වීම සඳහා මෙම පහසු පියවර අනුගමනය කරන්න
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට ක්ලික් කර ඇත්නම් ඔබ දැනටමත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන නමුත් දැනටමත් සෑහෙන තරම් ප්රමානවත් නොවී සිටීමට ඉඩ තිබේනම් හෝ, සමහරවිට ඔබ තව දුරටත් අඩු වියදමකින් ලබා ගැනීමට කැමති වනු ඇත, එවිට ඔබට පැය ගණන අඩු කළ හැකිය කාර්යය. එහෙත්, "වැඩකරනු නොලැබේ" යනුවෙන් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, ඔබ වැඩ කරන පැය ගණන සමඟ අනිවාර්යයෙන්ම නොගැලපේ. එහෙත් සාධාරණ ලෙස හැකි තරම් කුඩා කාලයක් උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගන්නේද නැද්ද යන්න ගැන වැඩි යමක් ඇත.
සෑම විටම ඔබ වැඩ කරන්නේ ඉතා අපහසු කාර්යයක්
අපගෙන් වැඩි දෙනා ක්චීචර් යන වචනය ("වැඩ වැඩිවිය, වඩා අමාරුයි") අසා ඇත. නමුත් මෙම වැඩ සටහන් හා ප්රතිඵල පිළිබඳව පවසන දේ ගැන සිතා බැලීම නතර කළහොත් මෙම ඇක්සිමෝයා එහි බර දරයි. "වඩා කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීම" අවම වශයෙන් නාස්ති කරන ලද කාලය සහ ශක්තිය සමඟ හොඳ ප්රතිපල ලබා ගැනීමකට සමානයි. නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ තවමත් යම් දෙයක් කෙරෙහි දැඩි වෙහෙසක් දරා ඇති බවයි.
ඔබ ධාවනය කරන විට, මෝටර් රථ එන්ජිමට කොහේ හරි හැසිරෙන්නට වැඩ කිරීමට වැඩ කළ යුතු අතර, එය ගිනිබත් කරන වැඩි ඉන්ධන. ගෑස් පද්දතියේ හෝ වාහනයක ධාවන වේගයක් සහිතව තබාගැනීම හෝ හාවා ගමන් කිරීම වේගයෙන් ක්රියාත්මක වන අතර ඉක්මන් නැවතුම් වල නියත වේගවත් ධාවනයකට වඩා කාර්යක්ෂම වේ. ඔබේ ගමනාන්තයට කෙටිම මාර්ගය ගමනාගමනය, රථවාහන ජෑම් මඟ හැරීම ආදී වශයෙන් ඔබ ගමන් කිරීමට අවශ්ය ස්ථානයට පැමිණීමට ගතවන කාලය අඩු කරනු ඇත.
මිනිස් සිරුරට එන විට: ඔබ වැඩ කරන වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන සෑම විටම ඔබට හොඳ හැඩය ලබා ගත හැකි අතර, වැඩි බරක් නැතිව හෝ වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් දැල්වෙනු ඇත.
ඕනෑම පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ඔබට හුදෙක් ඔබගේ හදවත ධාවන තරඟය හෝ එය දිනෙන් දින වැළකී සිටින බව ඔබට කියමි, ඔබේ ඊළඟ ව්යායාම මග හැරීම සුදුසු හැඩය හෝ වඩාත් ආරක්ෂිත ක්රමයක් නොවේ.
හොඳම හැඩය ලබා ගැනීම සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම ලෙස සැලසුම් කිරීම, උණුසුම් කිරීම, සිසිල් කිරීම සහ චලනය කිරීම සඳහා ඔබට දුරස්ථව යාමට හැකි වන අතර ඊළඟ දිනයේ ව්යසනයට නැවත පැමිණෙන අතර හොඳ ප්රතිඵල නිරන්තරයෙන් ලබා ගත හැකිය - .
අඩුම තරමින් කාලය තුළ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ උපරිම ආකාරයෙන් වැඩ කිරීම, ශාරීරික යෝග්යතාවය සඳහා ය. මෙය වැඩ පරිසරයේ ද සත්ය වේ. ඔබ වෙහෙසට පත් වී, වෙහෙසට පත්වන නිසා, සම්පූර්ණ කිරීමට ගතවන කාර්යයන්, නිසි මෙවලම්, දැනුම හෝ සම්පත් නොමැතිකම හෝ අසංවිධානාත්මක වීම නිසා ඔබ බොහෝ විට වැඩකරන්නේ ඉතා අපහසු ය.
මෙම ලිපි මාලාවේ ලිපි
- පියවර 1: ඔබේ වැඩ කරන දිනය ආරම්භ වීමට පෙර සැලැස්මක් සකසා ගන්න. වඩා කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට ඔබට ගත හැකි වැදගත්ම පියවර වන්නේ සැලසුමක් ඇති කිරීමයි.
- පියවර 2: කුඩා ඉලක්ක සවි කරන්න . ලැයිස්තුවක් සෑදීම සහ ඔබ ඉටු කර ඇති භාණ්ඩ පරීක්ෂා කර බැලීම සඳහා තවත් දෙයක් කළ හැකිය, නමුත් නිසි ලෙස සිදු කළ විට, කාර්යය සමාන්තරව තබාගැනීම ඔබට වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.
- පියවර 3 - කල් ඉකුත්වීම නවත්වන්න, නමුත් අවශ්ය අවස්ථාවලදී වැඩ කිරීම කල් දැමීම . අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපව ඉවත් කර දැමීමට අප අකමැති නිසා, විශේෂයෙන් අප අන් අයගේ වගකීම බව අප සිතනවා.