එක්සත් ජනපදයේ හමුදා ශරීර ප්රමිති ප්රමිති

පොදු විශ්වාසයට පටහැනිව, හමුදාවට බැඳීමට හෝ රැඳී සිටීම සඳහා උපරිම බරක් නොමැත. "බර" සම්මතය නොවේ. ශරීරයේ මේද ප්රතිශතය.

කෙසේ වුවද, සාමාජිකයෙකු බර කිරන පිණිස ශරීරයේ මේදය මැනීමට වැඩි කාලයක් ගත වේ. එම නිසා සෑම සේවයක්ම "තිරයේ" සාමාජිකයන් සඳහා භාවිතා කරන බර ප්රස්ථාර අඩංගු වේ. මිලිටරි සාමාජිකයකු ප්රස්ථාරයේ බරට වඩා වැඩි බරක් බර නම්, ඒවා ශරීර-මේද ප්රතිශතයට මැනිය.

ශරීරයේ මේදය ප්රමිතීන් බඳවා ගැනීමේ / පිවිසීම සඳහා මූලික සුදුසුකම නිර්ණය කිරීම සඳහා සහ සාමාජිකයකු බැඳී පසු අවශ්ය ප්රමිතිවලට නොපවතිනද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමටද තීරණය කිරීම. හමුදා වෘත්තිකයින් සිය වෘත්තිය පුරාවටම වරින් වර බර වී (අවශ්ය නම් මනිනු). ශරීරයේ මේද ප්රමාණයට වඩා වැඩි බවක් සොයාගත් අය අනිවාර්යයෙන් බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහනක් බවට පත් කර ඇත. සිරුරේ බර මේසයේ ප්රමිති පවත්වා ගැනීමට අසමත්වන අයට පරිපාලනමය සම්බාධකවලට යටත් විය හැකි අතර, උසස්වීම් ප්රතික්ෂේප කිරීම, පරිපාලනමය අඩුපාඩුකම් සහ පරිපාලන විසර්ජන ඇතුළත් විය හැකිය. (ව්යතිරේකයක්: ගුවන් භට බලකායේ බර / ශරීර ස්කන්ධ මිනුම් භාවිතා නොකරයි) මූලික ප්රවේශය හැර, "ශරීර සංයුතිය" මැනීම ගුවන් හමුදා ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණයෙහි සංයුක්ත සංරචකයකි).

ශරීරයේ මේද ප්රතිශතය සඳහා උපරිම බර මැනීම සඳහා තනි පුද්ගලයෝ සමත් වෙති.

ශරීරයේ සුලබ ක්රම

ශරීරයේ මේදය ප්රතිශතය ගණනය කිරීම සඳහා වන ආරක්ෂක දෙපාර්තමේන්තුව සූත්රය තරමක් සංකීර්ණයි.

පුරුෂයන් සඳහා වන සංයුතිය යනු% body fat = 86.010 x log10 (උදරයේ - ගෙල) - 70.041 x log10 (උස) + 36.76, සහ ගැහැණු සතුන් සඳහා වන සංයුතිය යනු% body fat = 163.205 x log10 (waist + hip - neck) 97.684 x ​​log10 (උස) - 78.387.

කෙසේ වෙතත්, ඩොට් ප්රමිති සකස් කර ඇති පරිදි, ඉහත සමීකරණය මත පදනම්ව, ඒ පිළිබඳව කණගාටු නොවන්නට, නිසි මිනුම් ගැනීමෙන් පසු ශරීර-මේද ප්රතිශතය සොයා ගැනීමට භාවිතා කළ හැකිය.

මිනුම් (පිරිමි)

උදරය . පිහිනුම් තට්ටුවේ (සමේ බොත්තම) සම මට්ටමට සමාන්තරව සහ බිමට සමාන්තරව මැනවි. ගිනිඅවි දෙපස පැති. සාමාජිකයාගේ සාමාන, සැහැල්ලු වාතය අවසානයේ දී මිනුම් වාර්තා කරන්න. වටේ උදර කුහරය ආසන්නතම ½ අඟල් දක්වා.

නහය . උගේ ගෙල වටා උෂ්ණත්වය (ඇඩම්ස් ඇපල්) සහ බෙල්ලේ දිග අක්ෂය සඳහා උෂ්ණත්වය මැනීම. ආදම් ගේ ඇපල් මත ටේප් මැන බැලීම නොකරන්න. සර්විස් සාමාජිකයා මැන බැලීමකදී කෙළින් ම පෙනෙන්නට හැරිය යුතුය. විශ්ලේෂණය කළ හැකි පරිදි ටේප් එකේ තිරස් මට්ටමට සමාන වේ (බෙල්ල ඉදිරිපස පටි පේළිය, ගෙලෙහි පිටුපස ටේප් පේළියට සමාන උසකින් විය යුතුය). මැනීමේදී උරහිස් / ගෙලෙහි මාංශ පේශි (trapezius) සම්බන්ධ නොවීම සඳහා සැලකිලිමත් විය යුතුය. වටේ බෙල්ල මිනුම් ආසන්නතම ½ අඟල් දක්වා.

උදරයේ මිනුම් වලින් ගෙල මිනුම් ඉවත් කරන්න, ඉන්පසු මෙම පිටුවේ 4 වන පිටුවේ තිබෙන ශරීර මේද ප්රස්ථාර මත ප්රතිඵල සොයා බලන්න.

මිනුම් (ගැහැණු)

නහය . ගර්භාෂයට වඩා පහළින් (ඇඩම්ස් ඇපල්) පහළ කොටස හා ගෙලෙහි දිග අක්ෂය සඳහා උකුල් ගුහාව මැන බලන්න. සර්විස් සාමාජිකයා මැන බැලීමකදී කෙළින් ම පෙනෙන්නට තිබිය යුතුය.

ගෑරු මිනුම් ආසන්න වශයෙන් අඟල් ½ ට පමණ වටා ගනිමු.

වේදිකාව . සාමාන්යයෙන් අවට පෙදෙසට වඩා අඩි පාරක් සහ පහත් අන්තයේ (breastbone) අතර පිහිටා ඇති අතර, සාමාන්යයෙන් උදරීය පරිවාරකය සමේ සිට සමේ, අවම උදරීය පරිධියේ ස්ථානයක මැනිය හැකිය. ඔබට පහසුවෙන් මෙම වෙබ් අඩවියට පහසුවෙන් දැකගත නොහැකි විට, සමහර ස්ථානවල සම්භාව්ය අඩවි කිහිපයක් මැනිය හැකි අතර කුඩාම අගය භාවිතා කරන්න. ටේප් බිමට සමාන්තරව හා සමාන්තරව වග බලා ගන්න. සර්විස් සාමාජිකයාගේ දෑතින් පැත්තක තිබිය යුතුය. සාමාජිකයාගේ සාමාන්ය ලිහිල් වාෂ්ප වීම අවසානයේ මැන බැලීම. ආසන්නතම ½ අඟල් දක්වා ස්වාභාවික ඉඟ පටිය මැනීම.

හිප් . සර්කස් සාමාජිකයාගේ දකුණු පැත්තට මුහුණ පාමින් උකුල් පරිවහනය මැන බලමින්, පැත්තක් වටා පටුමඟ අවට පටලැවීම මගින් පැත්තෙන් බැලූ විට ග්ලූටේටල් මාංශ පේශි (බතොක්) ඉහළින් දිව යනවා.

ටේප් බිමට සමාන්තරව හා සමාන්තරව වග බලා ගන්න. ඇඳුම්වල බලපෑම අවම කිරීම සඳහා පටිගත කිරීමට ප්රමාණවත් ආතතියක් යෙදවිය යුතුය. උකුල මැනීම ආසන්නතම ½ අඟල් දක්වා වටය.

බෙලි සහ උකුල් මිනුම් එක එකතු කර බෙල් මිනුම් ප්රමාණය අඩු කරන්න. මෙම ලිපියේ 5 වෙනි පිටුවේ ඇති රූප සටහන් බලන්න.

හමුදාව (නව බඳවා ගැනීම්)

හමුදා ආර්යාව / බර කිරීඡම් වගුව

අඟහරු උස	අවම බර	උපරිම බර (වයස 17-20)	උපරිම බර (වයස 21-27)	උපරිම බර (වයස අවුරුදු 28-39)	උපරිම බර (වයස 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200 යි	203
73	144	195	200 යි	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

හමුදා ආර්යාව / බර කිරිමේ සංඛ්යාලේඛන

අඟහරු උස	අවම බර	උපරිම බර (වයස 17-20)	උපරිම බර (වයස 21-27)	උපරිම බර (වයස අවුරුදු 28-39)	උපරිම බර (වයස 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200 යි	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

ගුවන් හමුදා

ගුවන් හමුදා බර ඇඳුම - පිරිමි සහ පිරිමි

උස (අඟල්)	උපරිම බර (lbs)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

නාවික

බර කිරන සිතුවම් - පිරිමි

පිරිමි උස (අඟල්) උපරිම බර (පවුම්) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 150 63 155 64 160 65 165 66 170 67 175 68 181 69 186 70 191 71 196 72 201 73 206 74 211 75 216 76 221 77 226 78 231 79 236 80 241

බර කිරන - කාන්තාවන්

ගැහැණු උස (අඟල්) උපරිම බර (පවුම්) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 149 63 152 64 156 65 160 66 163 67 167 68 170 69 174 70 177 71 181 72 185 73 189 74 194 75 200 යි 76 205 77 211 78 216 79 222 80 227

නාවික බලකාය - නව බඳවා ගැනීම් පමණක්

මැරීන් ෙකෝප්ස් උස / බර මැනීෙම් මාදිලිය

උස (අඟල්) අවම බර (වයස අනුව නොසලකා) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 16-20) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 21-30) 58 96 148 153 59 98 153 158 60 100 158 163 61 102 163 168 62 103 168 174 63 104 174 180 64 105 179 186 65 106 185 191 66 107 191 197 67 111 197 203 68 115 203 209 69 119 209 215 70 123 215 222 71 127 221 228 72 131 227 234 73 135 233 241 74 139 240 248 75 143 246 254 76 147 253 261 77 151 260 268 78 153 267 275 79 157 274 282 80 160 281 288

මැරයින් ෙකෝප්ස් උස / බර මැනීෙම් ෙපළ

උස (අඟල්) අවම බර (වයස අනුව නොසලකා) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 16-20) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 21-30) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 යි 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

නාවික බලකාය - ඇතුල් වීමෙන් පසු

මැරීන් ෙකෝප්ස් උස / බර මැනීෙම් මාදිලිය

උස (අඟල්) අවම බර (වයස අනුව නොසලකා) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 16-20) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 21-30) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 යි 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

මැරයින් ෙකෝප්ස් උස / බර මැනීෙම් ෙපළ

උස (කොට්) උපරිම සම්මත (පවුම්) අවම ප්රමිති (පවුම්) 58 120 91 59 124 94 60 128 97 61 132 100 62 137 104 63 141 107 64 146 110 65 150 114 66 155 117 67 160 121 68 164 125 69 169 128 70 174 132 71 179 136 72 184 140 73 189 144 74 195 148 75 200 යි 152 76 205 156 77 211 160 78 216 164 79 222 168 80 228 173

එක් එක් සේවා සඳහා ශරීර තක්සේරු කිරීම්

එක් එක් සේවාවන් සඳහා ශරීර ඝණත්වය සීමාව වන්නේ:

හමුදාව (නව බඳවා ගැනීමේ ප්රමිතීන්)

පිරිමි 17-20 - 24%
පිරිමි 21-27 - 26%
පිරිමි 28-39 - 28%
පිරිමි 40+ - 30%
ගැහැණු 17-20 - 30%
ගැහැණු 21-27 - 32%
ගැහැණු 28-39 - 34%
ගැහැණු 40 + - 36%

හමුදාව (ආරම්භක කඳවුරෙන් පසු ප්රමිති)

පිරිමි 17-20 - 20%
පිරිමි 21-27 - 22%
පිරිමි 28-39 - 24%
පිරිමි 40+ - 26%
ගැහැණු 17-20 - 28%
ගැහැණු 21-27 - 30%
ගැහැණු 28-39 - 32%
ගැහැණු 40+ - 34%

ගුවන් හමුදාව (නව බඳවා ගැනීමේ ප්රමිතීන්)

පිරිමි 17-29 - 20%
පිරිමි 30 + - 24%
ගැහැණු 17-29 - 28%
ගැහැණු 30 + - 32%

ගුවන් හමුදාව (ආරම්භක කඳවුරෙන් පසු ප්රමිති)

සටහන: ගුවන් හමුදාව තවදුරටත් මූලික පුහුණුවීමෙන් පසු ශරීර මේදය තවදුරටත් නොගැලපේ. ඒ වෙනුවට "ශරීර සංයුතිය" සමස්ත ගුවන් හමුදා යෝග්යතා පරීක්ෂණයෙහි ඒකාබද්ධ අංගයකි.

මැලියම් සඳහා ශරීර කාබන් වර්ග

පහත දක්වා ඇති වගු වලින් උපුටාගනු ලබන්නේ DoD උපදෙස් 1308.3, DoD ශාරීරික යෝග්යතා හා ශරීර බර ක්රියා පටිපාටි ක්රියා පටිපාටි .

60.0 ත් 64.5 ත් අතර පිරිමින් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය ඉහළ:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

58.0 සහ 62.5 අතර ගැහැණු සතුන් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

65.0 සහ 69.5 අතර පිරිමින් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

70.0 සහ 74.5 අතර පිරිමින් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

කාන්තාවන්ට ශරීරයේ ස්නායු වර්ග
පහත දක්වා ඇති වගු වලින් උපුටාගනු ලබන්නේ DoD උපදෙස් 1308.3, DoD ශාරීරික යෝග්යතා හා ශරීර බර ක්රියා පටිපාටි ක්රියා පටිපාටි .

58.0 සහ 62.5 අතර ගැහැණු සතුන් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

63.0 ත් 67.5 ත් අතර කාන්තාවන් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71.0	47	47	46	46	46	45	45
71.5	47	47	46	46	46
72.0	47	47	46	46
72.5	47	47

68.0 ත් 72.5 ත් අතර කාන්තාවන්ට ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75.0	47	46	46	46
75.5	47	47	46
76.0	47

73.0 සහ 77.5 අතර ගැහැණු කාන්තාවන්ගේ ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

උස (අඟල්) 73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5 49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34
66.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

හමුදාව (නව බඳවා ගැනීම්)

හමුදා ආර්යාව / බර කිරීඡම් වගුව

අඟහරු උස	අවම බර	උපරිම බර (වයස 17-20)	උපරිම බර (වයස 21-27)	උපරිම බර (වයස අවුරුදු 28-39)	උපරිම බර (වයස 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200 යි	203
73	144	195	200 යි	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

හමුදා ආර්යාව / බර කිරිමේ සංඛ්යාලේඛන

අඟහරු උස	අවම බර	උපරිම බර (වයස 17-20)	උපරිම බර (වයස 21-27)	උපරිම බර (වයස අවුරුදු 28-39)	උපරිම බර (වයස 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200 යි	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

ගුවන් හමුදා

ගුවන් හමුදා බර ඇඳුම - පිරිමි සහ පිරිමි

උස (අඟල්)	උපරිම බර (lbs)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

නාවික

බර කිරන සිතුවම් - පිරිමි

පිරිමි උස (අඟල්) උපරිම බර (පවුම්) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 150 63 155 64 160 65 165 66 170 67 175 68 181 69 186 70 191 71 196 72 201 73 206 74 211 75 216 76 221 77 226 78 231 79 236 80 241

බර කිරන - කාන්තාවන්

ගැහැණු උස (අඟල්) උපරිම බර (පවුම්) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 149 63 152 64 156 65 160 66 163 67 167 68 170 69 174 70 177 71 181 72 185 73 189 74 194 75 200 යි 76 205 77 211 78 216 79 222 80 227

මැරීන් කෝපරේෂන් - නව බඳවා ගන්නන් පමණක්

මැරීන් ෙකෝප්ස් උස / බර මැනීෙම් මාදිලිය

උස (අඟල්) අවම බර (වයස අනුව නොසලකා) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 16-20) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 21-30) 58 96 148 153 59 98 153 158 60 100 158 163 61 102 163 168 62 103 168 174 63 104 174 180 64 105 179 186 65 106 185 191 66 107 191 197 67 111 197 203 68 115 203 209 69 119 209 215 70 123 215 222 71 127 221 228 72 131 227 234 73 135 233 241 74 139 240 248 75 143 246 254 76 147 253 261 77 151 260 268 78 153 267 275 79 157 274 282 80 160 281 288

මැරයින් ෙකෝප්ස් උස / බර මැනීෙම් ෙපළ

උස (අඟල්) අවම බර (වයස අනුව නොසලකා) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 16-20) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 21-30) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 යි 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

නාවික බලකාය - ඇතුල් වීමෙන් පසු

මැරීන් ෙකෝප්ස් උස / බර මැනීෙම් මාදිලිය

උස (අඟල්) අවම බර (වයස අනුව නොසලකා) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 16-20) උපරිම බර (වයස අවුරුදු 21-30) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 යි 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

මැරයින් ෙකෝප්ස් උස / බර මැනීෙම් ෙපළ

උස (කොට්) උපරිම සම්මත (පවුම්) අවම ප්රමිති (පවුම්) 58 120 91 59 124 94 60 128 97 61 132 100 62 137 104 63 141 107 64 146 110 65 150 114 66 155 117 67 160 121 68 164 125 69 169 128 70 174 132 71 179 136 72 184 140 73 189 144 74 195 148 75 200 යි 152 76 205 156 77 211 160 78 216 164 79 222 168 80 228 173

එක් එක් සේවා සඳහා ශරීර තක්සේරු කිරීම්

එක් එක් සේවාවන් සඳහා ශරීර ඝණත්වය සීමාව වන්නේ:

හමුදාව (නව බඳවා ගැනීමේ ප්රමිතීන්)

පිරිමි 17-20 - 24%
පිරිමි 21-27 - 26%
පිරිමි 28-39 - 28%
පිරිමි 40+ - 30%
ගැහැණු 17-20 - 30%
ගැහැණු 21-27 - 32%
ගැහැණු 28-39 - 34%
ගැහැණු 40 + - 36%

හමුදාව (ආරම්භක කඳවුරෙන් පසු ප්රමිති)

පිරිමි 17-20 - 20%
පිරිමි 21-27 - 22%
පිරිමි 28-39 - 24%
පිරිමි 40+ - 26%
ගැහැණු 17-20 - 28%
ගැහැණු 21-27 - 30%
ගැහැණු 28-39 - 32%
ගැහැණු 40+ - 34%

ගුවන් හමුදාව (නව බඳවා ගැනීමේ ප්රමිතීන්)

පිරිමි 17-29 - 20%
පිරිමි 30 + - 24%
ගැහැණු 17-29 - 28%
ගැහැණු 30 + - 32%

ගුවන් හමුදාව (ආරම්භක කඳවුරෙන් පසු ප්රමිති)

සටහන: ගුවන් හමුදාව තවදුරටත් මූලික පුහුණුවීමෙන් පසු ශරීර මේදය තවදුරටත් නොගැලපේ. ඒ වෙනුවට "ශරීර සංයුතිය" සමස්ත ගුවන් හමුදා යෝග්යතා පරීක්ෂණයෙහි ඒකාබද්ධ අංගයකි.

මැලියම් සඳහා ශරීර කාබන් වර්ග

පහත දක්වා ඇති වගු වලින් උපුටාගනු ලබන්නේ DoD උපදෙස් 1308.3, DoD ශාරීරික යෝග්යතා හා ශරීර බර ක්රියා පටිපාටි ක්රියා පටිපාටි .

60.0 ත් 64.5 ත් අතර පිරිමින් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය ඉහළ:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

58.0 සහ 62.5 අතර ගැහැණු සතුන් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

65.0 සහ 69.5 අතර පිරිමින් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

70.0 සහ 74.5 අතර පිරිමින් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

කාන්තාවන්ට ශරීරයේ ස්නායු වර්ග

පහත දක්වා ඇති වගු වලින් උපුටාගනු ලබන්නේ DoD උපදෙස් 1308.3, DoD ශාරීරික යෝග්යතා හා ශරීර බර ක්රියා පටිපාටි ක්රියා පටිපාටි .

58.0 සහ 62.5 අතර ගැහැණු සතුන් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

63.0 ත් 67.5 ත් අතර කාන්තාවන් සඳහා ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71.0	47	47	46	46	46	45	45
71.5	47	47	46	46	46
72.0	47	47	46	46
72.5	47	47

68.0 ත් 72.5 ත් අතර කාන්තාවන්ට ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

සමීකරණ අගය	උස (අඟල්)
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75.0	47	46	46	46
75.5	47	47	46
76.0	47

73.0 සහ 77.5 අතර ගැහැණු කාන්තාවන්ගේ ශරීර ස්කන්ධ ප්රතිශතය උස:

උස (අඟල්) 73 73.5 74 74.5 75 75.5 76 76.5 77 77.5 49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34
66.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

-