PFA - භෞතික යෝග්යතාව තක්සේරු කිරීම
ගුවන් හමුදාවේ නිලධාරියෙකු වීමට සාමාන්ය ක්රම තුනක් තිබේ. ගුවන් හමුදා විද්යාපීඨය (USAFA) යනු ජාතියේ අධිකම උසස් අධ්යාපන ආයතන සමඟ ඉතා තරගකාරී වන සේවා ආයතනයකි. වසර හතරකට වරක් අභියෝගාත්මක සිව් වසරක වැඩ සටහනකට පසුව එක්සත් ජනපදය විසින් වාර්ෂිකව නිලධාරීන් 800 ක් පමණ උපාධිය ලබා ඇත. ගුවන් හමුදා සංචිත නිළධාරි පුහුණු පාඨමාලාව (ඒඑෆ්ආර්සීසී) යනු තරගකාරී වසර හතරක පුහුණු වැඩසටහනකි. සෑම වසරකම නිලධාරින් 2000 කට ආසන්න වශයෙන් එය නිර්මාණය කරයි.
ගුවන් හමුදා නිළධාරියෙකු වීමට තුන්වන ක්රමය වනුයේ විද්යාලය සම්පූර්ණ කිරීම සහ නිලධාරි පුහුණු පාසලට (OTS) අයදුම් කිරීමයි. OTS සැලසුම් කර ඇත්තේ ගුවන් හමුදාවේ අවශ්යතා අනුව එහි ඉල්ලුම්කරුවන්ගේ ප්රමාණය වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම සඳහා නම්යශීලී පුහුණු වැඩසටහනක් ලෙසය. OTS වාර්ෂික උපාධිධාරී අනුපාතවල සිට අංක 300 දක්වා හෝ 7,000 ක් තරම් ඉහළ අගයක් ගනී.
තක්සේරුව
ගුවන් හමුදාවට පිවිසීම නොතකා, යෝග්යතා පරීක්ෂණයකින් ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. සාමාන්යයෙන් ඔබේ පළමු යෝග්යතාව පරීක්ෂණය යනු ශාරීරික යෝග්යතාව බේස්ලයින් (PFB) යනුවෙන් හැඳින්වෙන තක්සේරුවකි. සාමාන්යයෙන් ඔබේ පුහුණු පාඨමාලාවේ පළමු සතිය තුළ සිදු වේ. ශාරීරික යෝග්යතාවය මූලික කරුණු / ශාරීරික යෝග්යතාව ඇගයීම: මිනිත්තු 1 ක්, මිනිත්තුවකට විනාඩි 1 ක්, උදරු අවහිර කිරීම් මැනීම (අඟල්) සහ 1.5 සැතපුම් ධාවනය කිරීම. සියලු සිදුවීම් හා මිනුම් කාල රාමුව තාවකාලිකව හෝ අධීක්ෂණය කරනු ලැබේ. පිපිරීම් සහ ඇණ ගැසීම් සඳහා හැකි තරම් නිවැරදි පුනරුත්ථාපනය කීපයක් සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබට විනාඩියක් ඇත.
සෑම සිද්ධි ලක්ෂ්යයක්ම වයස හා ස්ත්රී පුරුෂභාවය අනුව වෙනස් වේ. ශරීර සංයුතිය ස්ත්රී පුරුෂ භාවය අනුව වෙනස් වේ, නමුත් උස හෝ වයස නැත.
OTS, AFROTC හෝ ගුවන් හමුදා ඇකඩමියට සහභාගී වන විට දිනපතා භෞතික සමීකරණයට සහභාගි වීමට අවශ්ය වන අතර, වැඩසටහනෙන් උපාධි ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ භෞතික යෝග්යතා තක්සේරුව (PFA) ද සමත් විය යුතුය.
ඩේලි මයික්රොසොෆ්ට් ඇනෝබික්, නිර්වායු, සහ නම්යශීලී සැකසුම් ඇතුළත් වේ. සැතපුම් 3-5 ක දුර්වල ධාවන තරඟ සාමාන්යය වේ. නමුත් සැතපුම් 1.5 ක කාල සීමාවක් සඳහා සූදානම් වීමේදී වේගවත් කල යුතු වේගය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරනු ලැබේ.
ගුවන් හමුදා විසින් මෑතකදී නව සුවතා ප්රමිතීන් (ඔක්සිකෝ 2013 හා යාවත්කාලීන 2015) ක්රියාත්මක කර ඇත. සියලුම මූලික නිළධාරීන් මෙම වැඩසටහනෙන් උපාධි ලබා ගැනීම සඳහා ශාරීරික යෝග්යතා අවශ්යතාවන් සපුරාලීම සඳහා අවම වශයෙන් සංයුක්ත ලකුණු ලබා ගත යුතුය. (අවම වශයෙන් බලන්න)
PFA සමත්වීම සඳහා, ඔබ අවම වශයෙන් ලකුණු 75 ක් ලබා ගත යුතුය, සියලු සිදුවීම් තුන හා ශරීර සංයුතිය මැනීම්වලින් සම්පූර්ණ වේ. පහත සඳහන් උපරිම ලකුණු ප්රමාණය අනුව සාමාජිකයින් 0 සිට 100 දක්වා පරිමාණයකින් ලකුණු ලබනු ඇත. කායික ශ්වසන / aerobic යෝග්යතා තක්සේරුව (1.5 සැතපුම් ධාවනය) සඳහා ලකුණු 60 ක්, ශරීර සංයුතිය සඳහා බෝකර් 20 ක් (උඩු චලික පරිචය), ලකුණු 10 තල්ලු කිරීම් සහ හිරිහැර කිරීම් සඳහා ලකුණු 10 ක්.
උඩු තල්ලු, කකුල් සහ 1.5 ක සැතපුම් සඳහා හැකි උපරිම ලකුණු ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් දේ කළ යුතුය:
"ටී ටී ටී ටී ටු ටුට්" ට උපරිම ලකුණු
පිරිමින්
- වයස අවුරුදු 30:
- පහත දැක්වෙන ලකුණු සහ මිනුම් ලබා ගත යුතුය: උදරයේ අවහිර කිරීම් (AC) අඟල් 32.5 ට අඩු විය යුතුය, 58 ක්රේන්ච්, 67 push-ups, 1.5 mile 9:12
ගැහැණු
- වයස අවුරුදු 30:
- පහත දැක්වෙන ලකුණු සහ මිනුම් ලබා ගත යුතුය: උඩු ගුවනේදී (ආර්) අඟල් 29 ට වඩා අඩු විය යුතුය, 51 ක්රේන්ච්, 42 තල්ලු-උඩු, 1.5 සැතපුම් 11:06
"ටී ටී ටී ටී ටී ටී ටී ටී ටී ටී ටී ටී ටීට්" සඳහා පහත සඳහන් කරුණු
පිරිමින්
- වයස අවුරුදු 30:
- පහත සඳහන් ලකුණු හා මිනුම් ලබා ගත යුතුය: උදරයේ අවහිර කිරීම් (AC) අඟල් 39 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. 42 කකුල්, 33 push-ups, 1.5 mile දී 13:36
ගැහැණු
- වයස අවුරුදු 30:
- පහත සඳහන් ලකුණු හා මිනුම් ලබා ගත යුතුය: උදරයේ අවහිර කිරීම් (AC) අඟල් 35.5 ට නොඉක්මවිය යුතුය. 38 කකුල්, 18 push-ups, 1.5 mile දී 16:22.
OTS හෝ AFROTC හි ඔබේ නිලධරයකුගේ වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි නම්, ඔබේ වයස් කාණ්ඩයට විවිධාකාර ප්රස්තාර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ වෘත්තිය පුරාම දිගු කලක් තිස්සේ බාල වයස් කාණ්ඩවල ධාවන වේලාවන් හා PT ලකුණු ලබා ගැනීම සඳහා නොකළ රීතියකි.
කණිෂ්ඨ නිලධාරියෙකු ලෙස ආදර්ශය කිරීම අවශ්ය වන්නේ පාහේ ය. ශාරීරික යෝග්යතාව තක්සේරු කිරීමේ ජ්යෙෂ්ඨ නිලධාරියෙකු ලෙස ආදර්ශනය කිරීම ඔබේ මුළු විධානය සඳහා වන තානය සකස් කළ හැකිය.
ඔබගේ නිලධරයාගේ පුහුණුව ලබා ඇති ලකුණු ඔබේ වාර්තාවට ඇතුළත් වන අතර සන්නද්ධ හමුදා වෛද්ය පරීක්ෂක පද්ධතිය (AFMES II) මගින් වාර්තා කරනු ලැබේ. මෙය ලෝක ව්යාප්ත වෛද්ය සේවා සහ විමර්ශන සේවාවන් සපයන මිලිටරි දත්ත ගබඩාවයි. ඉහල ඉලක්කයක්!