මානසික පීඩනය ඔබේ ප්රධානතම මිතුරා විය හැකිය
අලෙවිකරණ රැකියා සොයන අය සඳහා ඔබ දෛනික කාර්යයන් ද සිදු කර ඇත. විකුණුම් වෘත්තිකයන් සොයන අලෙවිකරණ සමාගමක් සහ බඳවා ගැනීමේ ක්රියාවලියෙන් ඔබ ඉදිරියට ගෙන යාම.
නැවතත්, පෙනෙන පරිදි සරල කාර්යයන් දෙකක්. කෙසේ වෙතත්, මෙම සරල කර්තව්යයන් සඳහා සම්බන්ධ වන්නේ කුමක් ද?
මෙම දිනපතා කාර්යයන් දෙක සම්පූර්ණ කිරීම මගින් වෘත්තිකයෙකුට අළුත් කල හැකි අතර, අවම මට්ටමේ ඇතිවන පෙළඹවීම් , අඩු කාර්යක්ෂමතාව සහ බොහෝ විට ඔවුන් තම සේවා යෝජකයා අතහැර යාම හෝ ඔවුන්ගෙන් පිටව යාමට ඉල්ලා සිටීමට තීරණය කර ඇත. වාසනාවකට මෙන්, අලෙවිකරණ වෘත්තිකයින් දිනපතාම ඇඹරීමට උපකාර කළ හැකි උපාය මාර්ග කිහිපයක් ඇත.
පැහැදිලි ඉලක්ක සහ ස්වයං අපේක්ෂාවන්
ඔබ යන්නට අවශ්ය කොතැනදැයි නොදන්නේ නම්, ඕනෑම මාර්ගයක් ඔබට එය ලබා දෙනු ඇති බව බොහෝ විට කියනු ලැබේ. විකුණුම් හා රැකියා සෙවීම සම්බන්ධයෙන් එය ඉතාමත්ම සත්යයකි. පැහැදිලිවම අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සෑම දිනකම පටන් ගනිමින් ඔබ අවධානය යොමු කර යොමු කරනු ඇත.
ඔබ දිනපතා අපේක්ෂාවන් ඉටු කරන දිනපතා අරමුණු සකස් කර ඇත්නම්, ඔබ දිනපතා කළ යුතු දේ නොදැනීමෙන් හා ඔබෙන් අපේක්ෂා කරන සියලු කාර්යයන් කරන්නේ ඇයි දැයි ඇසෙන්නේ නැත.
මෙම ඉලක්කය මතකයේ තබාගන්න .
කුඩා නිවාඩු නිකේතනය
ඔබ දැනටමත් අලෙවියෙහි හෝ විකුණුම් රැකියාවක නියැළී සිටියද, නිවාඩුවක් ගැනීමෙන් ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව සඳහා පුදුම කළ හැකිය. කෙසේවෙතත්, සතියේ නිවාඩු ගත කිරීම බොහෝ විට ලිහිල් කිරීමට වඩා වැඩි පීඩනයක් ඇති කරයි. විකිණුම් හෝ රැකියා දඩයම් කිරීමේ සතියෙන් සතියක් සති කීපයක් ගතවන සෘණාත්මක බලපෑමක් ඇත.
ඔබ ඔබේ තරඟකාරීත්වය කරන්නේ කුමක් ද කියා අවම වශයෙන් ඔබේ නිවාඩුව ගත කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ නිවාඩුව සැබවින්ම භුක්ති විඳීමේ අභියෝගයක් ඇති වනු ඇත. ඔබ කාර්යාලයේ නැවත පැමිණෙන ඕනෑම රැකියාවක් බලා සිටිනු ඇත.
සති ගණනක් පුරා දීර්ඝ සති අන්තයන් අනුගමනය කිරීම ඔබට බෙහෙවින් අවශ්ය විවේකයක් සහ ඔබේ ඉලක්ක නැවත යොමු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ. කුඩා නිවාඩු නිකේතනයකින් නැවත පැමිණෙන විට, ඔබේ ප්රකෘති කාර්යය ප්රමාණවත් වනු ඇත. සාමාන්යයෙන්, දීර්ඝ නිවාඩුවක් ගත කිරීමෙන් පසු ක්රීඩාව නැවත දිනා ගැනීම සඳහා දින කිහිපයක් ගත වේ, දිගු සති අන්තයේ පසු වේගයෙන් ආපසු ලබා ගැනීම සඳහා පැය කිහිපයක් හෝ දිගම මුළු දවසක් ගත වේ.
පෞද්ගලික හා වෘත්තීය සංවර්ධනය සඳහා කැපවීම
කර්තෘ, කථිකයා සහ ව්යාපාරික පුහුණුකරු ස්ටීවන් කොව් විසින්, ඔබගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම කොටස්වලින් එකක් වන, වෘත්තීය හෝ පෞද්ගලික වශයෙන්, ඔබගේ "ඔබේ තියුණු තත්වය වැඩි කිරීමට" කාලය ගත වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ස්වයං දියුණු කිරීමට වැඩ කරන සෑම දිනකම කාලය ගත නොකරන්නේ නම්, ඔබගේ කාර්යක්ෂමතාවය සෙමින් නමුත් නිසැකවම වැටෙනු ඇත. සෑම දිනකම ඔබේ මෝටර් රථය පමනක් ගියත්, ටයර් නිසියාකාරව පිරිහුණු බවට වග බලා ගැනීම සඳහා දිනකට වරක් ඔබේ මෝටර් රථය පෝස්ට් නොකළේ නම්, තෙල් නිතර නිතර වෙනස් වී ඇති අතර, නියමිත පරිදි නඩත්තු කටයුතු අවසන් කර ඇති අතර, ඔබේ කාර් රථය කොපමණ කාලයක් ධාවනය කරනවාද?
අවසානයේදී ඔබේ මෝටර් රථය බරපතල ගැටළුවක් අද්දකිනු ඇත.
ඔබේ ශරීරය සහ ඔබේ මනස එකම ය. ඔබගේ ශරීරය නොසලකා හරින අතර, ඔබේ ශක්ති මට්ටම් දුක් විඳිනු ඇත. "මානසික සෞඛ්ය බිඳීම්" හෝ නො නව අදහස්, සිතුවිලි සහ අභියෝග සමඟ ඔබේ මනස පෝෂණය කිරීම හෝ නොසලකා හැරීම හා දිනපතා ඇඹරීමේ මානසික පීඩනය යටතේ ඔබේ කර්මාන්තයේ අනිවාර්ය වෙනස්කම් සමඟ නොසැලකිලිමත් වන්න.
හැම දවසකම ඔබේ හොඳම
සිංගර් / ගීත රචක හැරී චැපින් වරක් වෙහෙසට පත් වූ දෙවර්ගය ගැන කතාවක් කිවේය. ඔබ කිසිවක් සඳහා ඔබේ උපරිමය නොලැබූ දිනකට පසුව විඩාවට පත්වේ. අන්තිම දවසේ අවසානයේ ඔබ විඩාවට පත්වන බවක් ඔබට දැනේවි. ඔබට දැනටමත් බොහෝ දේ කළ යුතු බවත්, දවසක් නාස්ති වී ඇති බව දැන ගැනීමෙන් දැනෙන වෙහෙසයි. ඔබ නින්දට යන විට, ඔබ හරවන්නට හැරී හොඳින් නින්ද නොයන්න. ඔබේ සියලු කාර්යයන් සඳහා ඔබ උපරිමයෙන් ලබා දුන් පසු අනෙක් විඩාපත් හැඟීම ඔබට දැනේ.
ඔබ ඔබේ සියලු ඉලක්ක අත්පත් කර නොගෙන සිටියත් ඔබේ සටන් වලින් සමහරක් අහිමි වී ඇති අතර, ඔබ ඔබේ හැකියාවන්ගෙන් 100% ක් ලබා දුන් බව දැන සිටීම පහසුය.
ඔබේ දිනපතා ඔබේ උපරිමය ලබා දීම දිනපතාම ඇඹරීමේ බලපෑමට එකතු කිරීම සඳහා උපකාරී වන නමුත් ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබට සහ ඔබේ හැකියාවන් ගැන ඔබට වඩා හොඳින් දැනෙනු ඇත. ඔබ ඔබේ අවධානය අවශ්ය ක්ෂේත්ර සොයා ගැනීමට සහ ඔබ ඔබ සතු බව දැන නොසිටි බව දක්ෂතා සොයා. ඔබේ උපරිමය දීමෙන් ඔබ වරදකාරි හැඟීමෙන් හා නින්දාවෙන් ඔබ ඉක්මවා යයි. සෑම දිනකම ඔබේ අලෙවිකරණ රැකියාවක දී, ඔබේ රැකියා සෙවීමෙන් හෝ ඔබගේ කාර්යයන් වලින් ඈත්ව සිටින කාලය තුළ ඔබේ උපරිමය ලබා දීම, දිනපතා ඇඹරුම් ගහන්නාවූ වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමය වේ.