කාන්තා බලකාය ශාරීරික යෝග්යතා ප්රමිතීන්

අර්ධ වාර්ෂික පරීක්ෂණයකදී කාන්තා ශාරීරිකයින්ට ශාරීරික යෝග්යතාව පෙන්නුම් කළ යුතුය

මිලිටරයේ අනෙකුත් ශාඛා මෙන්ම, සියළුම පිරිස් සඳහා නාවිකයින්ට උසස් ස්වභාවික ප්රමිතීන් ඇත. සෑම නාවිකයකුටම වයස, ශ්රේණිය හෝ රාජකාරි පැවරුම නොසලකා හැරිය යුතුය. දිනපතාම කාර්යක්ෂමතාවය හා සාගර බලකායේ සටන් සූදානම සඳහා යෝග්යතාව අත්යවශ්ය වේ. එබැවින් සියලුම මැරයින් භෞමික සූදානමෙහි යෙදෙනු ඇත.

සමුද්රීය භට ඛණ්ඩය භෞතික සූතිකාගාරය ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණයකින් හා නව බඳවා ගැනීම් සඳහා ශරීර සංයුතියකි.

නාවික භටයින්ට අර්ධ වාර්ෂික ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණ (PFT) වලට යටත් විය යුතුය.

අර්ධ වාර්ෂික පෝස්ටර් නිෂ්පාදනය කරන නාවික භටයින් කාන්තාවන් සඳහා වන අවශ්යතා මෙන්න.

කාන්තා මැරීන් ක්රීඩාව සඳහා යෝග්යතා පරීක්ෂණය

PFT සිදුවීම් වල අනුපිළිවෙල අණදෙන නිලධාරිගේ අභිමතය පරිදි ඉතිරි වනු ඇත. සෑම PFT සිද්ධියක්ම එක් සැසියකදී පවත්වනු ලැබේ. එක් සිද්ධියකට ඊළඟට සිට ඊලඟට ගමන් කරන විට, මැරයින් විසින් ජලයෙන් යථා තත්ත්වයට ගෙන ඒමට ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා දිය යුතුය.

සම්මත PFT හි ඇතුලත් කර ඇති අභ්යාස:

Marines යෝග්යතාව පරීක්ෂණය: Flexed-Arm Hang

සැහැල්ලු අතේ එල්ලුම් ගමනේ අරමුණ වන්නේ මැරයින්ට වැලමිටි හිසරස් දිගේ දිගටම පවත්වා ගෙන යාමට සහ හැකි තාක් දුරට එල්ලා තැබීමයි. බාර්එකක් ඉදිරියෙන් හෝ පසුපස මුහුණට මුහුණ දිගේ අල්ලා ගත යුතුය.

නිවැරදි ආරම්භක ස්ථානය ආරම්භ වන්නේ Marine's arms වැලමිටේ දී හිස ඔසවා ඇති විට, නූල් බාර් එක ඉහළින් තබා ඇති නමුත් එය ස්පර්ශ නොකරන අතර ශරීරය නොපෙනේ.

මෙම අභ්යාසය අතරතුර කිසිදු අවස්ථාවක දී මැරීන් විසින් බාර් එකේ ඇටකටු සැතපවිය යුතුය.

කෙසේවෙතත්, බළලුන්ගේ දෙපැත්තෙන් සමහර පැත්තක පැටලුම් වල දුර්වලතා තිබිය යුතුය. මැරීන්ගේ දෑත් සම්පූර්ණයෙන්ම ව්යාප්ත වන විට හෝ මැරීන් බාර් එකෙන් බැස යන විට, ඔරලෝසුව නතර වේ.

මැරීන්ස් යෝග්යතාව පරීක්ෂණය: උදර රෝගීන්

මිනි මැරෙන චණ්ඩ මාරුතයේ ඉලක්කය වන්නේ මිනිත්තු දෙකක කාල සීමාව තුළ හැකිතාක් දුරට සම්පූර්ණ හා කෲර ලෙස ක්රියාවේ යෙදවිය යුතුය.

ඇය තට්ටුව මත ස්පර්ශ කරන උරහිස් බ්ලේඩ් සමඟ පැතලි මතුපිටක පිහිටා ඇත.

එකම පුනරාවර්තනයක් වන්නේ, කලිසම් හෝ කොන් දෙපැත්තටම කලවා ස්පර්ශ වන තුරු, ආරම්භක ස්ථානයෙන් ඉහළට ඔසවා තබා පසුව, එම තට්ටුවේ ස්පර්ශ කරන උරහිස් තලවලින් ආරම්භක ස්ථානය වෙත ආපසු යාමයි.

පහළ කෙළවරේ හෝ යටි ඉරියව්ව ඉවත් නොකෙරේ.

සමුද්රිය සඳහා වඩාත් සුවපහසු ඕනෑම ආකාරයකින්, දිලිසෙන හෝ පහළට යටින් සාගර කකුල් හෝ අඩි තබා ගැනීමට සහායකයකු භාවිතා කළ හැකිය.

නිවැරදි සහ සම්පූර්ණ උදර සුළි ඇතිවන විට නැවත නැවත සිදු වනු ඇත.

මැරීන්ස් යෝග්යතාවය පරීක්ෂණය: තුනේ සැතපුම් ධාවනය

ඉලක්කය වන්නේ හැකි ඉක්මනින් මැනිය හැකි පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා මැරයින් සඳහා ය.

අණ දීම් නිලධාරි (PT) නියෝජිතයා ආරම්භය / නිමාවෙහි පවතිනු ඇත. අනෙක් තිරය (එනම් සන්නිවේදන හැකියාවන් සහිතව) ආරක්ෂිත වාහනය රැගෙන යා යුතුය. එක් එක් මැරීන් සමත් වන පරිදි මොනිටරයට සුදුසු පරිදි බෙදීම් හෝ නිම කිරීමේ කාලය කැඳවනු ලැබේ.

ශ්රේණිගත කිරීම

කාලගුණය සහ පුනරුත්ථාපනය මත පදනම්ව මැරීන් භෞතික යෝග්යතා පරීක්ෂණ ලකුණු ලබා ගනී. අර්ධ වාර්ෂික යෝග්යතා පරීක්ෂණය සමත්වීම සඳහා නාවිකයින් ඔවුන්ගේ වයස් කාණ්ඩයට පහත දැක්වෙන අවම ප්රමිතීන්හි කාර්ය සාධනය ඉටු කළ යුතුය.

මීට අමතරව, ඔවුන් තුන්වන පන්තියේ යෝග්යතා අවශ්යතා සපුරාලීමට ප්රමාණවත් පොදු ලකුණු තිබිය යුතුය.

එක් එක් PFT සිදුවීම සඳහා අවම යෝග්යතා අවශ්යතා - ගැහැණු

වයස	Flexed-arm Hang	කකුල්	සැතපුම් තුනක් ධාවනය
17-26	තත්පර 15 යි	50	31:00
27-39	තත්පර 15 යි	45	32:00
40-45	තත්පර 15 යි	45	33:00
46+	තත්පර 15 යි	40	36:00

මැරීන් බලකාය PFT වර්ගීකරණ ලකුණු - පිරිමි සහ ගැහැණු

පන්තිය	වයස 17-26	වයස අවුරුදු 27-39	වයස 40-45	වයස 46+
පළමුවන	225	200 යි	175	150
2 වෙනිදා	175	150	125	100
3 වන ස්ථානය	135	110	88	65