ගුවන් හමුදාවේ ආහාර
ගුවන් හමුදා ආහාර ගුවන්විදුලි ආහාර සැපයීමේ ප්රමිතිය, විවිධත්වය සහ සේවා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ගුවන් හමුදා ආහාර පිසීමේ සූපවේදීන් සඳහා අඛණ්ඩ ඉගෙනුම් හා පුහුණු වැඩසටහනක් පවත්වා ගෙන යාම සඳහා ගුවන් භටයින් මෑතකදී ආහාර පෙරහුරුවක් ආරම්භ කරන ලදී. ආහාර, පෝෂණ ගුණය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ආහාර හා පෝෂණ ගුණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා FTI සැලසුම් කර ඇත.
මූලික හමුදා පුහුණු (BMT) ඇතුලත් කිරීම සඳහා ගුවන් හමුදා මූලස්ථාන වලදී, ආහාරය නොපවතින විට සෑම ආහාරයක්ම උණුසුම් ලෙස සේවය කරයි.
Plus, ඔබ සැන්ඩ්විච් බාර්, සලාද බාර් බොහෝ පලතුරු සහ එළවළු, සහ අතුරුපස බාර් වැනි වෙනත් විකල්ප රාශියක් තිබේ. මෙය සාමාන්ය ආපනශාලා ස්නානයක ස්ථාපිතයක් වන නමුත් එය ඉතා හොඳ යයි සලකනු ලබන ආහාර සමග. ඔබ තෝරා ගැනීම සඳහා විවිධ බීම වර්ග ද තිබේ. සාමාන්ය කෝපි, සෝඩා, ජලය, කිරි, චොකලට් කිරි, යුෂ සහ ගවරෙඩඩ් වර්ගයේ ක්රීඩා බීම.
ගුවන් හමුදාවේ ආහාරපාන
එදිනම වඩාත් වැදගත් ආහාරය වන්නේ ගුවන් හමුදාවේ හොඳම එකකි. උදෑසන ආහාරය සඳහා බිත්තර, බිත්තර, හැෂ් බ්රවුන්ස්, සොසේජස් / බේකන්, පෑන්කේක් / ෆ්රෙන්ච් ටෝස්ට්, යුෂ, කිරි, ධාන්ය වර්ග, කෝපි සහ පලතුරු සඳහා බිත්තර ඇත.
දිවා ආහාරය හා රාත්රී ආහාරය සඳහා ගුවන් හමුදාව
දවසේ අනෙක් ආහාර දෙක සඳහා, පේලි දෙකක් ඇත: සම්පූර්ණ උණුසුම් බාර් කෑම, සහ ස්නැක් බාර්. සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා පෙති දෙකක් (උදාහරණ, මස් රොටිය හෝ කුකුළු මස්) තෝරා ගත හැකිය. හැබෑගුවන්, ග්රිල් කරන චීස්, චිකන් ඇල රජ, වල් නාශක, පීසා වැනි දෛනික විකල්ප ඔබට ද ඇත.
සෑම දිනකම විවිධ වර්ගයේ එළවළු වර්ග කිහිපයක්ද ඇත. සානං බාර් රේඛාව හැම්බර්ගර්, හොට් බල්ලන්, බැදපු කුකුල් මස්, සැන්ඩ්විච්, චිලි, ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස්, ආදිය. සලාද බාර්, සහ අතුරුපස, කේක් සහ අයිස් ක්රීම් ඇතුළු (ද ටී අයිස් ඔබට රසකැවිලි තිබිය හැකි යයි කියයි නම්) ඇත.
ආපනශාලා සේවයේ යෙදෙන රේඛාව උණුසුම් ආහාර බාර්එක පටන් ගනී.
ඔබට කිසිවක් කැමති නැතහොත් තවත් ආහාර අවශ්ය නම්, පාන් කෑලි කිහිපයක් අල්ලා ගන්න. තවද, ආහාරපානවලදී පීනට් බටර් සහ ජෙලි (හෝ කෙසෙල්) සැන්විචස් ද ගෙනා හැකිය. කෙසේ වෙතත්, BMT වලින් පසු ආහාරය ඉතා හොඳ බව සලකනු ලැබේ. එය ගුවන් හමුදා භෝජන ශාලාවලදී අනුභව කරන බොහෝ හමුදා සාමාජිකයින් විසින් සටන් වල හැඩගැස්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්යතාවය මත දෙගුණ වී තිබිය යුතුය. වයසින් වැඩි බරක් ලබා ගැනීමට පහසු වන අතර, උපාධිධාරීන්ගේ දැඩි ශාරීරික පුහුණු වැඩසටහන්, අතුරුපස බාර්එකක් වෙත පිවිසිය හැකි අතර, වඩාත් සැහැල්ලු ආහාර ගැනීමේ කොන්දේසි ඇත. BMT තුළ, බඳවා ගන්නන් සෝඩා පානය කළ හැකි හෝ අතුරුපස බාර් එකට ප්රවේශ විය නොහැක.
මූලික හමුදා පුහුණුවීමේදී
සාමාන්යයෙන් මිලිටරි පුහුණුවීමේ දී බොහෝ දෙනා බර අඩු කර ගැනීමට නැඹුරුවන්නේ දිනෙන් දින චලනය වන අතර කැලරි සාමාන්ය සාමාන්යයට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී. එකතු කළ පී.බීජේ සැන්ඩ්විච් ඔබේ ආහාර වේලයට අතිරේක කැලරි එකතු කළ හැකි අතර ශරීර බර පවත්වා ගැනීමටත්, මූලික පුහුණුව දීර්ඝ දිනයක් සඳහාත් ශක්තිය සැපයිය හැක.
මූලික හමුදා පුහුණුවෙහිදී, හැකි තරම් ප්රමාණයකින් කන්න පුළුවන් කොහෙන්ද කැළරි එකතු කළ හැකි ය. රයිස් සහ අතිරේක පාන් සියලු කෑම වේල්වලට හොඳ එකතු කිරීමක්. දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා දෛනිකව ළඟාවිය හැකිය. කෙසේවෙතත්, අලුතෙන් බඳවා ගැනීම සඳහා විශාලතම ගැටලුව වන්නේ විශේෂයෙන් උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී විජලනය වීමයි.
මේසයෙන් ඔබ නැඟිටීමට පෙර සෑම ආහාර වේලකටම (Gatorade, ජලය, යුෂ) දී තරල වීදුරු තුනක් බොන්න ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
ගුවන් හමුදාවේ මූලික හමුදා පුහුණුවෙහි දී ආහාර වේලක් ඇත්තෙන්ම හොඳයි. ආහාර සැපයුම් උපදේශකවරුන් (MTIs), සේවකයින් සාජන් සහ ඉහත නම්, ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය ආරම්භ වන අවස්ථාවක ආහාර වේලක් ඉතාම ආතතිකාරී ය. සාමාන්යයෙන් ඔබේ නිල ඇඳුම වෙන් කර තිබේ නම්, MTI ගේ ඊළඟ ගොදුර සොයා යනවා. කෙසේ වෙතත්, සමහර අවස්ථාවලදී, එය ඔබගේ අවාසනාවන්ත දිනය පමණක් වන අතර, ආපනශාලාවේ දී තෝරා ගත් හොඳ ආහාර අනුභව කරනු ඇත සාමකාමී වාතාවරණයට වඩා අඩු ය. MTI හි චාවේ ශාලාවේ නතර කර ඇත්නම්, මිලිටරි දැනුම පිලිබඳ ප්රශ්න විමසා බැලීමට අපේක්ෂා කරන්න. ඔබ ඔබේ දේවල් දන්නවා නම්, ඔබ BMT දී තවත් ආහාර වේලක් සමත් වනු ඇත.
පළමු සති කිහිපය තුළ ඔබේ ආහාර වේල සීමාවනු ඇත.
ඔබගේ ගුවන් යානයේ අවසන් පුද්ගලයා ඔබේ ආහාර වේලෙන් අවසන් කිරීමට ගතවන තෙක් මිනිත්තු කිහිපයක් ගතවනු ඇත. කාලය නාස්ති නොකරන්න, ඉක්මන් කන්න එපා. කෙසේ වෙතත්, පළමු සති කීපයකට පසු, ඔබට ආහාර සඳහා වැඩි කාලයක් ගත වනු ඇත.
බීස්ටස් පුහුණු අභ්යාස තුළදී , ඔබ MREs නියැදීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත (ආහාර, කන්න සූදානම්). කෙසේ වෙතත්, ගුවන් හමුදා ආහාර පහසුකමක ආහාරයට ගැනීමේ හැකියාව ලබා දුන්නේ නම් ඕනෑම මිලිටරි සාමාජිකයෙකුට වඩාත් යෝග්ය තෝරා ගැනීමක් නොවේ.