කැෆේන් වලින් මිදෙන්න
කෝපි, සෝඩා, පවා අයිස් තේ සාමාන්යයෙන් කැෆේන් සමඟ පටවා ඇත. කැෆේන් ඔබට වඩාත් සුපරීක්ෂාකාරි හැඟීමක් ඇති වුවද, එය ඔබේ හෘද ස්පන්දනය වැඩි වන අතර ඔබේ කනස්සල්ලට හේතුවක් වනු ඇත.
එමනිසා, කැෆේන් ඔයිල් අවන්හලට පෙර අවම වශයෙන් 4-8 පැය.
අධ්යක්ෂකවරු හුදු මිනිසුන් වෙති
මතක තබා ගන්න, ඔබ ඔබේ ජීවිතය බේරා ගැනීමට ඔබ වින්ඩෝස් කරන්නේ නැහැ. ඒක හුදෙක් රැකියාවක්. මේසයේ අනික් පැත්තෙන් සිටින ජනයා ඔබ ඉදිරියේ ඔවුන් ඉටු කිරීම සඳහා ටිකක් ස්නායු විය හැකි බව හඳුනා ගනී. ඔබට වඩා වැඩි යමක් ඔබ සූදානම් වනු පිණිස ඔබ පූර්ව උපයෝගී කර ගැනීමට අවශ්ය ඕනෑම සූදානම් කිරීමේ විධිවලට අනුගත වනු ඇත. බොහෝ අවස්ථාවලදී, අධ්යක්ෂකවරුන් (සහ සමහර නිෂ්පාදකයින් , ලේඛකයින් සහ අධ්යක්ෂවරුන්) නාට්යගත කිරීම, ඔබට හැකි හොඳම කාර්ය සාධනය ලබා දීමට ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් තිබේ දැයි විමසනු ඇත.
හුස්ම ගන්න
අමතක කිරීමට පහසුමම දේ වන අතර, කෙසේ වෙතත්, පාලනය කිරීමට පහසුම දේ වන්නේ ඔබේ හුස්ම ගැනීමයි. ඔබේ ස්නායු ඇත්ත වශයෙන්ම විනාඩියකට හෝ දෙකකට වඩා ඉක්මනින් හුස්ම ගන්නට පටන් ගන්නවා නම්, ඔබ හුස්ම ගන්නවා නම්. සන්සුන් වෙන්න පටන් ගන්න තුරු ඇතුළේ හා පිටතට යනවා.
ඔබ සන්සුන්ව සිටීමට උපකාර වන දේ සිතා බලන්න - එම රූප ඔබේ හිස තුළට දමා ඔබට ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
සමහර නළු නිළියන්ට වින්ඩෝස් කන්ඩායමෙන් පසු දැනෙන ආකාරය ගැන සිතා බැලීමට එය උපකාරී වේ. ඔබ කාමරයට ඇතුළු වීමට පෙර ඔබ සැහැල්ලු ස්වභාවයක් ලබා දුන්නේ නම්, ඔබේ කාර්ය සාධනය යහපත් ආකාරයකින් පිළිබිඹු වනු ඇත.
කන්න
කථිකාචාර්යවරු අවංකවම සූදානම් වෙද්දී කෑම බීම නැවැත්වීමට ක්රියා කරනවා.
නමුත් ඔබේ ශරීරය අවුල් වී ඇත්නම්, එසේ නම් ඔබේ මනස හා ඔබේ උපරිම කාර්යසාධනය ලබා දීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. ඔබේ මනස සහ ශරීරය ඔබට කළ හැකි දේ පෙන්වීමට අවශ්ය ශක්තිය හා නිර්මාණශීලී බලය ලබා දීමට ඉන්ධන අවශ්ය වේ. ඉතින්, වින්ඩෝස් එකට පෙර කෑම කන්න එපා. මෙම භෞතික අවශ්යතාව ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්න.
ඔබට බොහෝ වේලාවක් දෙන්න
වින්ඩෝස් කිරීමට වේගයෙන් ගමන් කිරීම අනිවාර්යයෙන් ඔබ කලබලයට පත් වේ. එබැවින් වින්ඩෝස් අවුට් කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ සුවිශේෂී වින්ඩෝස් වල නිශ්චිත පෙදෙසක් සොයා ගත හැකි බවට වග බලා ගන්න (කාමරයේ #, බිම් මහලේ ආදිය, යනාදිය) ඔබට අවශ්ය තරම් කාලය ලබා දීමට වග බලා ගන්න. ඔබට අවශ්ය නම් එය උදව් කිරීමට පෙර දින වියළි ධාවනය කරන්න.
විනාඩි 20 ක් ඔබට නැවැත්වීමට නොහැකි වීම නිසා වාහන නැවැත්වීමට නොහැකි වීම නිසා පමණක් ඔබගේ නහර අවුල් කරයි, නමුත් ඔබේ කොටස ලබා ගැනීමට ඇති අවස්ථාවන් සීමා කරනු ඇත.
ඔබට පාලනය කළ හැකි දේ පාලනය කරන්න
හොලිවුඩයට පිවිසීමේදී මට කවදා හෝ ලැබුණු හොඳම උපදේශය වූයේ "ඔබට පාලනය කළ හැකි දේ පාලනය කිරීම" සහ "අනිකුත් සියලු දේ කරන්න" යන්නයි. ඔබට කාලගුණය පාලනය කළ නොහැකියි. එබැවින් වැසි වැසීමට හා එය ඔබේ හිසකෙස් සඳහා කොණ්ඩය විනාශ කිරීමට යන්නේ නම්, එය සකස් කිරීමට සැලැස්මක් සොයා ගන්න. නැත්නම්, එය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට ක්රමයක් සොයා ගන්න.
ඔබට වෙනත් අයෙකු ගැන සිතන දේ පාලනය කිරීමට ඔබට නොහැකිය, නමුත් නොසිතූ විරූ ලෙස හැසිරීමට ඔවුන්ට උදව් නොකරන්න.
ඔබේ සකස් කිරීම ඔබේ වගකීමයි. ඔබ පාලනය කළ හැකි දෙයක්.
ඔබ ප්රමාද වී ඇත්නම් ඔබට රථවාහන පාලනය කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් ඔබ එයට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද යන්න පාලනය කළ හැකිය. යමක් ඔබගේ විද්වතාගෙන් ඔබව රඳවා තබා ගැනීමෙන් පසුව, ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට සහ චිත්තවේගාත්මක ප්රතිචාරය සොයා ගැනීමට ක්රම සොයා ගන්න. ඔයා දන්නවනේ, ඔයා පරක්කු වෙන්න ඕනේ.
ක්රියාකාරී ඉඟි පිළිබඳ අවසන් අදහස්
ඔබේ ක්රියාවන් නොසලකා හරිනු ඇත, ක්රියාකාරී වීම ප්රමාණවත් නොවේ. එමනිසා, ඔබගේ ස්නායු චෙක්පත තබා ගැනීමට හා ඔබගේ සිහින වල කොටසක් ඔබේ වනු ඇත.