ගුවන් හමුදාවල උපායශීලීත්වය හා ස්ථීරතා පරීක්ෂණය (අතීතය)

සටන් බිමේ ගුවන් පන්තියේ ප්රමිති

ගුවන් යානයෙන් පැන පැනීමෙන්, සාගරයේ පිහිනමින්ද, සතුරු නියමයන්ගෙන් බේරාගැනීම සඳහා සතුරු මාර්ගයේ මුර සංචාරය කරනවාද? විශේෂ මෙහෙයුම් මෙහෙයුම් අණදෙන නිලධාරිගේ විශේෂ මෙහෙයුම් ඒකකයක් තුළ විශේෂ මෙහෙයුම් ඒකකයක් ලෙස සටන් ඖෂධ විශේෂඥයෙකු ලෙස වැඩි දියුණු කිරීම සහ විශේෂයෙන් රහසිගත හා භයානක මෙහෙවරක් ඉටු කිරීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔව්, ඔබ සොයන රැකියාව නම් ගුවන් හමුදාධිපතිවරු. නමුත් මුලින්ම ඔබ පුහුණුව ලබා ගැනීම සඳහා පුහුණුව ලබා ගත යුතුය.

මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ සුදුසුකම් ලැබීම සඳහා ඉතා තරඟකාරී ශාරීරික යෝග්යතා පරීක්ෂණයකට අසු වී ඇත.

ගුවන් හමුදාව PJ යනු කුමක්ද?
ගුවන් හමුදාවේ විශේෂ මෙහෙයුමේ අණ දෙන නිළධාරීගේ නමේ නම PJ. PJ's යනු සම්ප්රදායික හෝ සාම්ප්රදායික නොවන ගලවාගැනීමේ මෙහෙයුම් සිදු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් පුහුණු වූ හා සන්නද්ධ විශේෂ ගුවන් හමුදා විශේෂ මෙහෙයුම් මැදිරිය සහ බේරා ගැනීමේ විශේෂඥයන්ය. ගුවන් නියමුවන් ලෙස (ගුවන් යානා සෙවීමේ සහ බේරා ගැනීමේ) මෙන්ම නාවික හමුදාවට අයත් සෙබළුන් හා යුද හමුදා විශේෂ ඒකක මිලිටරි ඒකකවලට ගොඩබිම ගොඩනගා ගැනීම ගුවන් හමුදාවේ PJ ගේ නාට්ය කිහිපයකි. ගුවන්, ඉඩම් හෝ මුහුදු උපාය මාර්ග භාවිතා කරමින් මානුෂීය සහ සටන් පරිසරවලදී PJ ගේ මෙම භූමිකාව ඉටු කළ හැකිය. ගුවන් හමුදාව පැරාසූව් ෙමෝට්:

"අපි මේ දේවල් කරන්නේ, අන් අය ජීවත් විය හැකි"

ඔබ හොද පුහුණුවක් ලැබූ දක්ෂ වෛද්යවරුන් සහ නිස්සාරණය කරන විශේෂඥයන්ගෙන් කෙනෙකු වීමට ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්, ගුවන් හමුදා පැරාසීමේ වෘත්තිය සලකා බැලීමට යමක් විය හැකිය.

ගුවන් හමුදා විශේෂ මෙහෙයුම් බලකායේ කොටසක් ලෙස අයදුම්කරුවන් සාමාන්ය ශාරීරික හැකියාවන්ගෙන් සමන්විත විය යුතුය. හොඳ පිහිනුම් ක්රීඩකයෙකු වීම, නමුත් ජලය පිළිබඳ වගකිව යුතු වන්නේ ජලය තුළ සිටින ජල සුරැකුම් පුද්ගලයින්ට රැකියාවක් ලෙස අවශ්ය පුහුණුව හරහා එය පුහුණු කිරීමයි. වෛද්ය පුහුණු පාඨමාලාවට ඉහළින් ඇතිවන භෞතික අභියෝගයන් ඔස්සේ ධාවනය කිරීම, පැටවීම, උත්සන්න කිරීම සහ ඉහළ ප්රත්යාවර්තනයක කැලනිකනික් අවශ්ය වේ.

පහත දැක්වෙන භෞතික හැකියාවන් සහ Stamina Test (PAST) Parascue සඳහා සොයමින් සිටින අය සඳහා වේ.

ගුවන් හමුදා සටන් බිමක ගුවන්යානය අතීත අවශ්යතා

ගුවන් හමුදා කදවුරේ විශේෂ සටන් බිමක සටන් බිමේ සිටි ගුවන් භටයන් ලෙස හැඳින්වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මූලික හමුදා පුහුණුවීමෙන් පසුව, කණ්ඩායමේ සියලුම සාමාජිකයින් සති 8 ක් සඳහා අලුතින් පත් කරන ලද සටන් බිමට ගුවන් හමුදා පුහුණු පාඨමාලාවකට සහභාගී වනු ඇත. ඊළඟට තෝරාගැනීමේ වැඩසටහන සඳහා ඔවුන් සූදානම් වනු ඇත. පහත දැක්වෙන වගුව මගින් එක් එක් ගුවන් හමුදා විශේෂ මෙහෙයුම්කරුවන් සඳහා PAST අවශ්යතා පෙන්නුම් කරයි:

ගුවන් යානා පාලක (සී.සී.ටී.), උපාය මාර්ගික ගුවන් පාලක පක්ෂය (TACP), බේරී යාම, පැහැර ගැනීම, ප්රතිරෝධය, පිටවීම (SERE) උපදේශක, විශේෂ මෙහෙයුම් කාලගුණ තාක්ෂණ (SOWT) සහ පුපුරණ ද්රව්ය විසන්ධි උපකරණ (EOD).

මෙම පරීක්ෂණය පැය 3 ක කාල රාමුවක් තුළ සහ පහත දැක්වෙන අනුපිළිවෙල සිදු කළ යුතුය. එක් වරක් / අසමත් අවස්ථාවක් සහ ලකුණු ලකුණු 5 ක් ඇත. අපේක්ෂකයාට ලකුණු 270 ක එකතුවක් ලබා ගත යුතුය, PAST / Pass Pass / fail සිද්ධිය සමත්වීම.

ශාරීරික හැකියාවන් සහ ස්ටැමිනා පරීක්ෂණය පහත පරිදි වේ:

PJ	CCT	TACP	සේර්	SOWT	EOD
දියයට පිහිනන්න	පී / එෆ්	පී / එෆ්	පී / එෆ්	පී / එෆ්	පී / එෆ්	පී / එෆ්
500m පිහිනීම	<10:07	11:42	පරීක්ෂා නොකළේය	14:00	200m / 10:00	පරීක්ෂා නොකළේය
සැතපුම් 1.5 ක් ධාවනය	10:10	10:10	10:47	10:10	11:00	11:00
පුලූපස්	10	8	6	8	8	3
සයිපෑස්	54	48	48	48	48	50
පුෂ් අප්ස්	52	48	40	48	48	35

තරඟකාරී වීම සඳහා පහත සඳහන් ලකුණු PJ පුහුණු අයදුම්කරුවන් සඳහා නිර්දේශ:

මීටර් 500 ක මතුපිට පිහිනීම - ඕනෑම ආඝාතයක් වුවද නැවත පහරකි. මිනිත්තු 8 කට ආසන්න කාලයක් රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

1.5 සැතපුම් ධාවනය - කලිසම්, කමිස, සපත්තු. මිනිත්තු 9 කට ආසන්න කාලයක් රෙකමදාරු කරනු ලැබේ

10 pull-ups - පුහුණු උපාධිධාරීන් සමඟ තරගකාරී වීමට යටත්ව තරඟ සඳහා 15-20 + කලාපයේ විය යුතු ය.

54 push-ups - මිනිත්තු 2 ඉක්මවූ පරීක්ෂණ සඳහා 80-100 + කලාපයේ විය යුතු ය.

52 වාඩිපාලක සංඛ්යාව - මිනිත්තු 2 ඉක්මවූ ටෙස්ට් පරීක්ෂණ සඳහා 80-100 + කලාපයේ විය යුතු ය.

ඉහත නිර්දේශිත තරගකාරී ලකුණු ශ්රේණිගත කිරීමේදී ලකුණු 270 කට වඩා වැඩි අයදුම්කරුවන්ගෙන් 10% ක්ම ඔබ වෙත යොමු කරනු ඇත. * සටහන : මෙම ලකුණු ලේඛනය කර්තෘ විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

AF PJ PAST සඳහා අවම ප්රමිතීන් සපුරාලීම සඳහා පුහුණුවක් පුහුණු කිරීම සඳහා දැඩි තරගකාරී වීමක් ලෙස නිර්දේශ කර නැත.

ප්ලාස්ටික්, සිසුන් තෝරාගැනීමේ සහ පුහුණු වැඩසටහනට පිවිස පසුව, සිසුන් ශාරීරිකව හා මානසිකව යන දෙකම තල්ලු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. මාස 18 ක (ප්ලස්) දිගුකාලීන පුහුණු වැඩසටහනක දී සිසුන්ට වඩාත් සුවපහසු හා යෝග්යතා පදනමක් ඇති කර ගැනීමෙන් සිසුන්ට හොඳින් සේවය සැපයෙනු ඇත.

පුහුණු සඳහා සැලකිලිමත් වීම

ඔබ සොයන්නේ පරමාර්ථිකයකු වීමට නම්, පළමුව ඔබ වැඩසටහනට පිළිගත යුතුය. ගුවන් හමුදාවේ PJ වැඩසටහනට පිළිගැනීමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සිදුවීම් පිළිබඳව පළමුව ඔබේ පුහුණු ක්රියාමාර්ග සැකසීමට සිදු විය යුතුය: පිහිනුම්, ධාවනය, පුරප්පාඩු, පුෂ්ප, සහ Situps. මෙම ප්රවේශ විභාගය සලකා බලන්න. ඔබ වේගවත් ධාවනකරුවෙකු හෝ පිහිනන්නා හෝ සාමාන්ය මිලිටරි පුද්ගලයෙකුට වඩා වැඩි කටහඬේ වැඩි පුනර්ජනනාවක් කිරීමට හැකි වීම සඳහා සැලකිය යුතු පේශි ආයාසයක් නොමැති නම්, වැඩසටහනට ඇතුළත් වීමට ඇති ඉඩ කඩ සීමිත විය හැක. මෙම අභියෝගාත්මක ශාරීරික පරීක්ෂණවලට සාර්ථකව මුහුණ දෙන බොහෝ අය සහ තෝරාගැනීමේ වැඩසටහන් අනුගමනය කරනු ලබන අතර, වේගයෙන් වේගවත්ව අවධානය යොමු කරමින් සතියකට දින 5-6 දිනක් ධාවනය වේ. එසේම, ඉහල සිරුර කැලැහීනීෂියාට විශාල පරිමාණයක දී දින තුනක් (සෑම දවසකම) අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ව්යායාම තුවාලයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ වත්මන් යෝග්යතා මට්ටම දක්වා ප්රගතිශීලී විය යුතුය.

පුහුණුව ලබා ගැනීම මගින් වැඩි ශක්තියක්, දිගු දුර්වලතාවන් (වැඩි දිගු රැළි, දිගු ධාවන, දිගු රිකිලි) සහ වැඩිදියුණු කිරීම, ගඩොල්, ඩෙටෝෆයිෆින්, බඩයි හුයිසින් සහ අනෙකුත් තටාක සහ SCUB කිමිදුම් ප්රවීණතා පරීක්ෂණ.

වැඩි විස්තර සඳහා බලන්න

කපන වීඩියෝ

ගුවන් හමුදාව පැරාස්කියුබ්

එක්සත් ජනපද ගුවන් හමුදාව පැරාස්විට් ෆේස්බුක් පිටුව

විශේෂ උපක්රම බඳවා ගැනීමේ සම්බන්ධීකාරක මගින් සම්බන්ධ විය යුතු ඊ-මේල් 24SOW.RAS.org@us.af.mil.