01 7 ඔබ නිවසේ වැඩ කරන විට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා පියවර ගැනීම
පවුල හා වෘත්තිය සමබර කිරීම සෑම කෙනෙකුටම සැහැල්ලු ය. සෑම කෙනෙකුම අපට වැදගත් වන අතර, එක් එක් අයගේ කාලය මත ඉල්ලීම් කරන අතර, සමහර අවස්ථාවල, අනිත් අසුන නැවත ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබ නිවසේ වැඩ කරන විට, එය ඔබගේ සමකාලීන කාර්යාලයට නැවත පැමිණෙන විට එය සත්ය වශයෙන්ම ඔබට සත්ය ය. කෙසේවෙතත්, සෞඛ්ය සම්පන්න රැකියාවක සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ගෙදර දොරේ වැඩකටයුතු වෙනස් අභියෝග රැසකට මුහුණපා ඇත.
මෙම අභියෝගයන් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අපි ක්රියාශීලී විය යුතුය. වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික සමතුලිතතාවයන් සපුරා ගැනීම සඳහා මාර්ග 7 ක් කියවන්න.
02 මූලික නීති රීති සැකසීම හා අනුගමනය කිරීම
එක් පවුලක් නිවසේ වැඩ කරන විට ගෙදර සිටින සෑම දෙනාටම සමතුලිතතාවයක් ඇති කිරීම සඳහා වැඩ වටා යම් රේඛා සහ සීමාවන් ඇඳීම අත්යවශ්ය වේ. පවුලේ සාමාජිකයන් (වැඩිහිටියන් සහ ළමයින් යන දෙකම) සඳහා සමහර වැඩ-නිවෙස් මූලික නීති නිර්මාණය කිරීම ඔබට හැකි දේ සඳහා යථාර්ථවාදී අපේක්ෂාවන් උපයෝගී කර ගත හැකි අතර, වැඩ කරන දිනකදී කළ නොහැකිය.
අප ගෙදර වැඩ කරන අප අප ගැනම මාර්ගෝපදේශ ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, අපි අපහසු හෝ වැඩ නොකරන බව සහතික කළ හැකිය. මෙම මඟ පෙන්වීම්වලට බාධා සිදු කිරීමට අපට උපකාරවත් විය හැකිය. අපව අපව නොමඟ යවන අපගේ ජීවිතයේ අනිකුත් සෑම කෙනෙකුම නොවන බව මතක තබා ගන්න. සමහර විට බාධා කිරීම් ගෙයින් ගෙට රූපවාහිනිය, රූපවාහිනිය හෝ සමාජ මාධ්යවල දක්නට ලැබේ. ඔබේ පොදු දුර්වලතාවය හඳුනා ගන්න. ද්රෝහීන් සමඟ කටයුතු කිරීමට දිනපතා ඉලක්කය සකස් කරන්න.
03 ඉලක්ක සවි කරන්න
ඔබ තෝරාගන්නා කුමන අරමුණු - දුර්වලතා වළක්වා ගැනීම, ඔබේ මූලික නීති අනුගමනය කිරීම, ඔබේ ව්යාපාරය වර්ධනය කිරීම, පවුල සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම, ඔබේ වෘත්තිය ඉදිරියට ගෙන යාමයි - ඔවුන් විසින් ඉටු කර ගතහැකි එකම මාර්ගය වනුයේ ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමයි.
එසේ කිරීම සඳහා කුඩා ඉලක්ක මාලාවක් බිඳ දමන්න. ඔබගේ දෛනික ඉලක්කයන් සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබේ සමස්ත දැක්මක් සමග පටන් ගන්න. ඔබේ දුරකථනයේ සිහිපත් කරන්න හෝ සටහන් තබන්න. ඔබේ ප්රගතිය වරින් වර පරීක්ෂා කරන්න.
04 සංවිධානාත්මක වන්න
ජීවිතය පවත්වාගෙන යාමේ විවිධ ක්රමයන් ගැන සිතා බැලීම සහ එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා එය වෑයමක් දැරිය යුතුය. මෙය කිරීමට කාලය ගන්න. නමුත් එය ඔබව පහතට ඇද දමන්න එපා. ඔබට වැඩ කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න.
දුෂ්කරම කොටස නව පද්ධතියකට ඇලී සිටිය හැකිය. ඔබ සංවිධානාත්මක පැටියා සම්පූර්ණයෙන්ම වැටී තෙක් බලා සිටින්න එපා. මාසික සංවිධාන සමාලෝචන ලබා දෙන්න. මාසයේ දිනයක් (පළමු, අවසාන, 15 වැනි දින) තෝරන්න. කුස්සියේ කවුන්ටරය මත ඔබගේ කාර්ය ලැයිස්තුව, ලිපිගොනු හෝ එම ලිපිගොනු පිරික්සන්න. ඔබ සැලසුම් කළ ආකාරයටම කටයුතු කළ හැකිද? නොඑසේ නම්, ඔබගේ පවුලේ අයගෙන් උපකාරය ලබා ගැනීම සහ වඩා හොඳ කිරීමට අධිෂ්ඨාන කර ගන්න.
05 වෙනස් කරන්න
එම සංවිධානයේ හා ආයතනික ක්රමයේ ඵලදායීත්වය කාලයත් සමග වෙනස් වනු ඇත. දරුවන් වර්ධනය වී, නව නිපුණතා ලබාගෙන වෙනස් අවශ්යතා ඇති. දරුවන්ට ඉගෙන ගත යුතු දේ දිගටම කරගෙන යෑමට දෙමව්පියන්ට හැකිවීම පහසුය. අපේ දරුවන්ට වැඩි වගකීම් සහ වරප්රසාද ලබා ගත හැකි විට දෙමව්පියන් අප හඳුනාගත යුතුය.
අපේ වෘත්තීමය ජීවිතය ද වෙනස් වේ. රැකියා සහ නිවාස ව්යාපාරයන් අවුරුද්දට පසුව අවුරුද්දක් නොවේ. වෘත්තීමය වශයෙන්, අපි නව අවස්ථාවන් සොයමින් හෝ වැඩ කිරීමේ මාරුවීම් හරහා මාර්ගය සුමටනය කළ යුතුය.
ඔබ ගෙදර වැඩ කරන විට, ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් දෙකකට හිරිහැර කළ හැකි හෝ ඔවුන් සමඟ සහයෝගයෙන් ක්රියා කළ හැකි ය. එය වැලඳෙන්නේ කුමන ආකාරයේ වෙනස්කම් කිරීමටද යන්නයි.
06 නිවැරදි මුදල වැඩ කරන්න
ඔබ සේවකයකු නම්, ඔබ නිවසේ වැඩ හෝ ගෙදර වැඩ කරන නිසා, 24/7 වන සේවාදායකයා බවට පත් වීමට පහසු වේ. ඒ හා සමානව ස්වාධීන කොන්ත්රාත්කරුවන් සහ ව්යාපාර හිමියන්ට නියමිත කාලසටහනක් නොමැතිව, ඉර මුදුන් පුළුස්සා පුලුස්සා ගැනීම සහ ආදායම නඩත්තු කිරීම සඳහා රාත්රිය දක්වා වැඩ කිරීමට හැකි වේ. එසේත් නැත්නම්, අන්ය අන්තරාය වන්නේ, පුද්ගලික බැඳීම් ව්යාපාරය වර්ධනය කර නොගන්නා බවය.
ඔබ ඔබගේ වැඩ කාලසටහන සකස් කරන විට ඔබේ සමස්ත ජීවිතය / වෘත්තීය ඉලක්ක මතක තබා ගන්න. වඩා කාර්යක්ෂම මුදල් ඉපයීමේ අවස්ථා සඳහා වඩා බුද්ධිමත් ලෙස ගණුදෙනු කිරීම හෝ සොයමින් වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට ක්රම සොයා ගන්න.
7 ස්පර්ශ කිරීමට හා ඉගෙන ගැනීමට තබා සිටින්න
නිවසේ සිට වැඩ කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතුය නව වෘත්තීය වර්ධනයන් සමඟ ස්පර්ශ කිරීමට හෝ සගයන් සමඟ ජාලගත කිරීමෙන් ඔබව වළකිනු ඇත. විදුලි සංදේශකයකුගේ කොටසක් මත අමතර වෑයමක් ගතවනු ඇත, නමුත් ස්පර්ශයට රැඳී සිටීමට නොපෙනෙන සේවකයාට වඩාත් වැදගත්ය. කාර්යාලයක් තුළ, හදිසි සංවාද අප අපගේ කර්මාන්තයේ හෝ සමාගමෙහි වෙනස්කම් පිළිබඳව අපව දැනුවත් කරයි. ඔවුන් වැඩිපුරම උත්සාහයක් නොගතහොත් ගෘහස්ථ සේවකයින්ට එය මගහැරිය හැක.
වෘත්තීමය සඟරා වලට දායක වන්න හෝ ඔබේ වෘත්තියට සම්බන්ධ ප්රවෘත්ති සහ වෙබ් අඩවි පිරික්සීමේ පුරුද්ද දිගටම තබාගන්න. සම්මේලනයක් හෝ සම්මන්ත්රණවලට සහභාගී වීම සඳහා විශේෂයෙන් ස්වයං රැකියාවක නියුතු අය විය හැකි නමුත්, එය වටිනවා විය හැකිය. ඔබේ ක්ෂේත්රයේ සහතිකය හෝ උපාධි වැඩසටහන් සලකා බලන්න. වෘත්තීය සංගම්, සමාජ ජාල වෙබ් අඩවි හෝ වෙබ් කණ්ඩායම්. ක්ෂණික සටහනක් හෝ ඇමතුමක් ලබා දීමෙන් සෑම විටම හිටපු සහායකයින් හෝ ගනුදෙනුකරුවන් වෙත පැමිණීමට පුරුදු වන්න. ඔබේ කර්මාන්තය තුළ ජාලකරණය සඳහා සමාජ මාධ්ය භාවිතා කරන්න.
සමබර සමීකරණයේ පවුල් පැත්තේ, ජාලකරණය වැදගත් වේ. ඔබේ දරුවාගේ පාසලේ වෙනත් දෙමව්පියන්ට ඔබේ දරුවාගේ පාසල සමඟ සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීමටත් පෞද්ගලිකව හෝ වෘත්තීමය වශයෙන් ඉටු විය හැකි වෙනත් සිදුවීම් හෝ අවස්ථාවන් පිළිබඳව ඔබට දැනුම්දීමටත් ඔබට හැකිය. ඔබ සහ ඔබේ පවුල සඳහා සමාජ සහ ප්රජා සිද්ධීන් ගැන ඉගෙන ගැනීමට අසල්වැසියන් සහ මිතුරන් හොඳ මූලාශ්රයකි.
08 ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වන්න
ඔබ නිවසේ වැඩ කරන විට, වෘත්තීය ජීවිතය සහ පවුල තුළ ආත්මාර්ථකාමි කාලය නොමැති බව එතරම්ම සරල ආකාරයකට යා හැකි ය. කෙසේවෙතත්, ඔබේම මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්යයට වැදගත් වන දේ සඳහා කාලය ගත කිරීම වැදගත් වේ. ව්යායාම, නිර්මාණාත්මක ප්රයත්නයන්, මිතුරන් සමඟ එකතු වීම, ආදිය. අපගේ පවුල හා වැඩ කිරීමේ වගකීම් සමඟ අපි ඉතා කාර්යබහුල වන නිසා අපේ පුරුද්දෙන් ඉවත් කළ හැකි දේ වර්ග වේ. මෙය සිදුවීමට ඉඩ නොතබමු නම්, එය සිදු වන විට අපේ ජීවිතයේ සමතුලිතතාවය අපේ සිතුවිලි පහව ගොස් ඇත.
වැදගත් ඉලක්කයක් ලෙස ඔබ වෙනුවෙන් කාලය ගත කරන ක්රියාමාර්ගයක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ දරන්න. මෙය මාසික සුවපහසු දිනක්, දිනපතා ව්යායාම් නිතිපතා, ඔබේ සහකාරිය සමඟ දිවා රෑ නොපවත්වා හෝ යහළුවන් සමඟ නිතිපතා විනෝද වීමක් විය හැකිය. ඔබගේ ප්රජාව තුළ ස්වේච්ඡා සේවයට ගත කළ කාලය විය හැකිය. ඔබට අවශ්ය කුමක්දැයි සහ කාලය වෙන්කරන්න.
ඔබේ නිවසේ වැඩ කරන ප්රධාන හේතුවක් වන්නේ ඔබේ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීමයි. ඔබ ආදරය කරන ජනයා භුක්ති විඳීම සඳහා ඔබ වැඩි වැඩියෙන් බහුආයාචනය නොකරන බවට කාලය හොඳ තත්ත්වයකි. ඔබේ නිවසේ සිට වැඩ කිරීමට සහ ඔබේ පවුලේ අය භුක්ති විඳීමට එම හේතු මතකයේ තබාගන්න.